TERMOGENIKA - Risker och biverkningar

Så kallade termogena tillskott är produkter som har blivit mycket populära de senaste åren, eftersom de lovar viktminskning och bättre fysisk prestanda. Termogenics är ämnen som verkar genom ökande kroppstemperatur genom stimulering av hjärt-, respiratoriska och centrala nervsystemet. Resultaten av termogenes är en ökning av basal metabolism och större fettförbränning, vilket hjälper patienten att gå ner i vikt.

Problemet är att resultaten av dessa tillskott inte är fria från biverkningar, några av dem är enklare, såsom humörsvängningar, muntorrhet, tremor och sömnlöshet och andra allvarligare som hjärtrytmier, stroke och stroke.

Under de senaste åren har flera myndighetskontrollorgan, inklusive Brasiliens ANVISA, utfärdat resolutioner som förbjuder försäljning av vissa termogena tillskott på grund av deras hälsorisker. För varje övergångsår har listan över förbjudna produkter ökat.

I den här artikeln kommer vi att göra en recension om termogena tillskott, tack vare deras sammansättning och eventuella biverkningar.

OBS: För att det inte finns någon förvirring är det nödvändigt att betona att vi endast kommer att tala om termogena tillskott, vilka är industrialiserade produkter som säljs i form av kapslar eller tabletter. Texten kommer inte att ta upp frågan om "termogen mat", eftersom de, om de konsumeras på ett balanserat sätt, inte utgör någon hälsorisk.

Vad är ett termogentillskott?

Vi kallar termogena tillsatsämnen som hjälper till att påskynda ämnesomsättningen och öka kroppstemperaturen, hjälper till vid fettförbränning och viktminskning.

Den starka överklagandet i media och förväntan på viktminskning med snabba resultat har bidragit till den oansvariga användningen av dessa ämnen av befolkningen, utan att det är korrekt informerat om riskerna. Av detta skäl har statliga myndigheter runt om i världen stängt belägringen mot den oskäliga marknadsföringen av dessa produkter.

Sammansättningen av termogena tillsatser har förändrats under åren tack vare den frekventa uppdateringen av listan över kommersiellt förbjudna ämnen. Den ständiga återkallandet av osäkra termogena tillskott har haft två effekter: ökad säkerhet för användarna, men på bekostnad av en signifikant förlust av viktminskningseffekt.

Ämnen som har en hög metabolisk stimulerande aktivitet, såsom efedrin och dimetylamylamin (DMAA), som finns i olika termogena märken, har blivit bannade i flera länder, inklusive Brasilien, på grund av deras höga risk för kardiovaskulära komplikationer. För närvarande använder de mest populära termogenerna koffein och synefrin ( Citrus auranthium ) som viktiga termogena substanser.

Förutom sifedrin och koffein är det möjligt att hitta flera andra ämnen i produkterna som anses termogena, inklusive hormoner, vitaminer, aminosyror, antidepressiva medel och till och med diuretika, vilket gör det omöjligt att definiera en standardkomposition för olika märken av termogena tillskott.

Ämnen som ofta förekommer i termogena tillskott

Eftersom det finns flera olika märken, med helt olika kompositioner, kommer vi att göra en undersökning av de viktigaste ämnena som finns i termogena tillskott som säljs i Brasilien och i världen.

Obs! Den aktiva substansen är ofta inte tydligt beskriven på produktens etikett och maskeras med hjälp av det vetenskapliga namnet på den växt som ger upphov till det. När det är möjligt kommer jag att beskriva namnet på det verksamma ämnet och dess ursprungsväxt för att underlätta identifiering.

a) Efedrin - efedrin (ephedra) är ett ämne härrörande från växten Ephedra sinica eller Ma huang. Molekylär lik amphetamin användes efedrin i stor utsträckning tillsammans med koffein som ett termogentillskott som syftar till att banta och öka atletisk prestanda. Trots sin stora effektivitet och popularitet har ephedra-baserade termogener blivit bannade runt om i världen på grund av den höga risken för biverkningar.

En studie som genomfördes mellan 1997 och 1999 med användare av ephedrinbaserad termogenik fann flera fall av högt blodtryck, hjärtarytmi, hjärtinfarkt, stroke och anfall. Minst 10 fall gick fram till döden och 13 ledde till permanent funktionsnedsättning. Av dessa 23 mest allvarliga rapporter inträffade nio personer som inte hade några riskfaktorer och hade förbrukat de doser som rekommenderades av tillverkaren.

b) Koffein - Koffein är det mest konsumerade stimulansämnet i världen och har använts nästan universellt i kommersiellt tillåtna termogener. Studier visar att konsumtion av upp till 400 mg koffein per dag är säker hos vuxna (30 ml espresso har mellan 30 och 90 mg koffein). En säker daglig mängd koffein har ännu inte fastställts hos ungdomar, men det är antagligen mindre än 400 mg vuxengränsen.

Koffein är inte lika effektiv för viktminskning som förbjudna substanser härrörande från amfetamin, vilket gör att dess dosering i termogenik är mycket hög, för att kompensera för låg effekt. Vissa termogena produkter ger till och med mer än 800 mg koffein per dag, vilket är mer än dubbelt så stor som säker. Mycket höga doser ökar risken för arytmier och hjärtiskemi.

Koffein i termogenik erhålles vanligtvis genom kaffepulver, guarana eller grönt te.

c) Synefrin - synefrin, erhållen genom Citrus auranthium, även känd som sur orange eller sur orange, är ett ämne som liknar efedrin, men svagare. Med förbudet mot efedrin har synefrin blivit populär och har ofta använts i kombination med höga doser koffein.

LÄS OCKSÅ:
- DUKAN DIET FARA
- DIN FÖR ATT BÄRA
- ÔMEGA 3 - Hälsovinster

Även om det är svagare och mindre effektivt än efedrin, kan synefrin inte på något sätt anses vara en riskfri substans. Fall av stroke, hjärtarytmi och hjärtattacker har rapporterats på grund av deras användning.

Den maximala dagliga säkra dosen av synefrin är 50 mg. När den är associerad med koffein är den maximala säkra dagsdosen 40 mg synefrin och 320 mg koffein.

d) Octopamin - Octopamin är ett ämne som liknar synefrin, vilket också kan erhållas med Citrus auranthium . Effekten och riskerna är mycket lika. Doser upp till 50 mg / dag anses vara säkra.

e) 1, 3-dimetylamylamin (DMAA) - 1, 3-dimetylamylamin (DMAA) är en typ av amfetamin som förbjöds av ANVISA 2012.

DMAA kan orsaka ett antal biverkningar, såsom agitation, illamående, huvudvärk och förhöjt blodtryck. Fallrapporter pekar på AMD som en orsak till hjärnblödning, drog hepatit, rabdomyolys och myokardinfarkt.

f) Andra ämnen: chitosan, krom, ginseng, glucomannan (Amorphophallus Konjac), L-karnitin, psyllium, Johannesört, taurin och linolsyra är ämnen som ofta förekommer i termogeni, vanligtvis i samband med koffein och / eller synefrin. Dessa substanser presenterar emellertid inte vetenskapliga bevis för att de är effektiva för viktminskning eller ökad atletisk prestanda, och kan fortfarande orsaka biverkningar och interagera med vissa mediciner.

Vård innan du tar ett termogentillägg

Inget termogentillskott bör konsumeras utan stöd av en professionell nutritionist eller läkare. Även produkter som godkänts av ANVISA kan orsaka allvarliga biverkningar om de konsumeras av personer med riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom eller om stimulansämnena är i mycket höga koncentrationer.

Försiktighet måste alltid vidtas för att försöka identifiera alla ämnen som finns i produkten, med respektive dosering. Produkter som inte godkänts av ANVISA kan ha dolda ämnen i formeln, främst diuretika, sköldkörtelhormoner och antidepressiva medel.

Som tidigare nämnts har ANVISA under senare år dragit tillbaka en rad termogena tillskott från marknaden, särskilt de som hade DMAA eller efedrin i dess formulering.

Exempel på förbjudna termogener är:

• Jack3d
• Oxylin Pro
• 1MR
• Oxy Elite Pro
• Lipo-6 Black
• PWR
• Hemo-rage
• SSIN

Några av dessa märken har ändrat sina formler, avlägsnande av de ämnen som förbjudits av ANVISA, och kan därför fortfarande hittas på marknaden.

---