Även om vi inte har tid att gå till rummet, kan vi ta några minuter om dagen för att göra dessa övningar och tona skinkorna samt benen.
Buttocks och benen är kroppsdelar som kräver kontinuerlig träning förblir stark och tonisk. .
Om de kan vara olika i alla kan brist på vård leda till att muskeln försämras och hudens släthet
Det mest besvärliga är att de brukar utveckla streckmärken, celluliter och andra estetiska problem som förhindrar att klä sig bekvämt.
Det är av den anledningen att det är viktigt att börja ta hand om det. Och för detta kan vi förbättra vår livsstil och anta en övningsrutin med fokus på att stärka dem. Från att många kvinnor inte har tid att gå till gymmet , vi ska ge dig några aktiviteter att göra hemma
Prova dem!
Squats
De fokuserar på de lägre musklernas arbete: öka volymen och
stärka muskelmassan för att förhindra fiberbristning Hur man gör
2. Höftförlängning
bidrar till att förbättra skinkans och lårens styrka De vanliga övningarna minskar slöhet medan man reducerar märkbart celluliter
Hur man gör det?
Detta stärker underkroppen eftersom det ökar muskelmassan och minskar förlusten av fasthet och elasticitet. Hur man gör dem?
Stå upp med ett ben framför och ett ben bakom.
Hur man gör det? Ta i magen på fyra stöd, ta bort dem knä höftbredd och armbågar i rak linje med axlarna
Dra åt bukområdet och se till att hålla ryggen rak och i linje med resten av kroppen.
Broen eller dammundersökningen är en mycket komplett övning som
Hur man gör det? Ligga på en yoga mattor, knäböjda och fötter vila på golvet.
integrera dem i din dagliga rutin för att få bra resultat.
5 Te för att hjälpa dig att bränna fett
Du vill bränna fetter te är en av de drycker som kan hjälpa dig mest för detta ändamål, som inte alltid är så lätt att uppnå. Förutom att vara en diuretikdryck Det finns vissa typer av te som hjälper dig att bränna fett snabbare. Om det är det du letar efter, notera dem. Förresten har te i alla varianter flera egenskaper som kan hjälpa oss att gå ner i vikt snabbt om åtföljd av adekvat mat Några av de infusioner som vi ska tala om idag har specifika effekter för att bränna fett, och är också vanliga eller ickelektiska.
6 öVningar du kan göra hemma för att förbättra din hälsa
Ofta vi associerar formas med en stor summa pengar spenderas i gymmet eller att idrotta utomhus. ingenting är längre från verkligheten, och för att bevisa det, dessa övningar som du kan göra själv hemma och hjälpa dig att förbättra din hälsa dramatiskt. Ta en bra notering och utför den typ av övning som fungerar bäst beroende på vad du vill 1.