Vill du accelerera hårets tillväxt? Inkludera dessa 8 livsmedel i kosten

För att stimulera hårväxten behöver vi konsumera livsmedel som dessutom oss ge fördelar i denna mening, hjälper vi också till att minska brott och bräcklighet.

de flesta kvinnor berörs att ha frisk, stark och riklig hår , eftersom de anser att Det är en av deras fysiska attraktioner. Trots detta utsätter vissa människor för värme, kemiska behandlingar och andra dåliga vanor som påverkar deras kvalitet och skönhet.

Å andra sidan, de ignorerar att stress,

dålig kost och hormonella förändringar kan orsaka förändringar , nästan alltid orsakar överdriven fall. det här problemet är en av dåliga vanor och tyvärr Det är ganska svårt att kontrollera, särskilt när orsaken är okänd

Det är för detta

att det är viktigt att förbättra all vård inom skönhetsrutinen och dessutom att anta en mat som ger alla de näringsämnen de behöver. Dessutom

det är bra att öka konsumtionen av vissa livsmedel som enligt deras egenskaper, få fler fördelar för att främja deras tillväxt. Vid detta tillfälle vill vi avslöja de 8 bästa matvarorna så att du börjar äta dem regelbundet i din kost.

Upptäck dem!

Lax

1. Lax är en av de mest kompletta livsmedel för stimulerande hälsa och frisk hårväxt.

innehåller D-vitamin, som förutom att ge dem styrka, stoppar den överdrivna höst och minskar överdriven torrhet.

Dessutom innehåller det omega 3, en typ av hälsosamt fett som

främjar cirkulationen i hårbotten för att hålla en hårbotten . Stark och riklig e Denna kamp närings inflammation minskar hösten och bland annat detta är en av de mest rekommenderade att främja hjärt-och kognitiv hälsa

Även :. 6 skäl ät mer lax för att förbättra hälsan

2. Gul paprika

med en hög halt av vitamin C, och med fem gånger så citrus,

gul paprika mat är utmärkta alternativ för att främja kapillär hälsa. Det antioxidant näringsämne bidrar till att öka styrkan hårfolliklar, för att påtagligt minska fallproblemet.

Det bidrar till att upprätthålla korrekta nivåer av kollagen, ett ämne som ger styrka och glans till hela håret.

3. Bananer

Daglig konsumtion av en banan kan ge många fördelar för hälsan hos ditt hår.

Denna mat är rik på kalium, ett viktigt mineral som hjälper

för att omvandla aminosyror till proteiner i syfte keratinDen är rik på vitaminer och antioxidanter som främjar en sund och snabb hårväxt

4. Ostron

Det har visat sig att

bristen på zink är nära besläktad med de största problemen i hårbotten och överdriven fall. Lyckligtvis livsmedel som ostron ge betydande mängd av detta mineral, hjälper till att neutralisera dessa effekter.

i själva verket är det uppskattas att med endast 85 gram av ostron, det ger upp till fem gånger mer än den rekommenderade mängden av detta mineral.

5 . Ägg

Ägg är mycket friska för håret av flera skäl. Först bör det noteras att de innehåller biotin, ett naturligt tillskott som stärker och accelererar hårväxten.

De innehåller också en mängd essentiella aminosyror, rekommenderade för att bekämpa torrhet, håravfall och andra vanliga hårproblem.

• De innehåller en minimal mängd essentiella fettsyror, som
• hjälper till att behålla fukt i läder hårig för mer hydratiserade och starkare fibrer. 6. Citrus

Citrusfrukter är en naturlig källa till många viktiga näringsämnen som, förutom att förbättra hälsan, främjar skönhet. De innehåller stora mängder vitamin C, en antioxidant som

minskar överskott torka, bröthet och brott

. De ökar produktionen av kollagen och andra ämnen som är nödvändiga för att bilda en stark och riklig hårbotten. Några av de rekommenderade är:

Apelsiner

Citroner

• Mandarin
• Grapefrukt
• 7. Potatis
• Potatis fylls med vitaminer och andra väsentliga näringsämnen som

hjälper till att stärka håret från sina rötter för att stimulera deras naturliga tillväxt

De innehåller en signifikant koncentration av beta-karoten ( provitamin A) som håller hårbotten frisk och problemfri i folliklarna Ger antioxidanter och väsentliga mineraler som förbättrar fibrernas kvalitet för att minska brott och överflöd.

Vi rekommenderar att läsa: Hur man använder potatisjuice för att växa hår?

8. Avokado

Avokado är utan tvivel en av de bästa matvarorna att konsumera för att ge fördelar till håret genom mat.

Rika på essentiella fettsyror, antioxidanter och protein av hög kvalitet, denna läckra frukt hjälper till att närma celler och hårfibrer för att öka tillväxten.

Det stimulerar produktionen av kollagen och elastin

, två naturliga ämnen som håller huden och håret friska.

Det minskar hårdhet i hårbotten, samtidigt som deras fragilitet minskar och brottet är förknippat med uttorkning. Som ni kan se

finns det många livsmedel som kompletterar din kost

för att hålla håret starkt, långt och rikligt. Inkludera dem oftare i din kost och observera alla sina fördelar för dig själv.

12 Tips som låter dig ha vackra ögonbryn

ÖGonbryn är en intressant del av vårt ansikte. Naturligtvis är de oftast betraktas som en estetisk element, särskilt av kvinnor. Men ögonbryn har en tydlig funktion och mycket viktigt. Till exempel skydda de våra ögon från regn, svett, solstrålning eller annat skadligt medel som damm. Därför ger vi dig 12 tips för att hålla vackra ögonbryn!

(Skönhet)

6 Viktiga vitaminer för hårväxt

Hårväxten är i genomsnitt 15 millimeter per år vilket Det är en långsam och ibland frustrerande process. Om vi ​​vill ändra hårklipp eller ge dem mer volym, ibland vill vi påskynda processen. Vissa väljer att använda tillägg medan Andra föredrar att använda hårbehandlingar eller orala tillskott för att få långt hår på kort sikt Det är dock bättre att följa en hälsosam och balanserad diet.

(Skönhet)