Visste du att det finns en koppling mellan gluten och fibromyalgi?

Fibromyalgi är en medicinsk sjukdom som kännetecknas av muskelvärk och regelbundna anfall av trötthet.

De som lider experimenterar med spänning och överkänslighet i de flesta av deras

Dessa patienter kan också uppleva stelhet, huvudvärk och stickningar i händer och fötter.

Fibromyalgi anses vara ett kroniskt syndrom som påverkar ca 3% av världens befolkning. Kvinnor är 10 gånger större än män. De mest allvarliga fallen är hos vuxna patienter som redan är drabbade av sjukdomar som reumatoid artrit, lupus och ryggradssjukdom.

experter anser att dess ursprung är främst genetiskt, men det är också kopplat till trauma som orsakats av olyckor, med för stillasittande och med andra patologier.

Faktum är att

en ny studie har visat att personer med detta tillstånd kan förvärra sitt tillstånd om de konsumerar gluten. Detta ämne som finns i vete,

ökar inflammationsnivån i kroppen och gör mer svårt lindring av symtom på fibromyalgi. Vad är kopplingen mellan fibromyalgi och gluten?

i studien publicerats av

BMC Gastroenterology , har det visat sig att en glutenfri diet gör am im bevisa betydligt kvinnors ställning med irriterad tarm och fibromyalgi. Om fibromyalgisyndrom orsakas av orsaker som är fortfarande ett mysterium för vetenskapen dessa resultat är lovande för att utveckla nya behandlingar till lindra dem som lider.

hypotesen föreslås av detta arbete är att inflammatoriska processen associerad med närvaron av gluten i tarmkanalen kan bidra till uppkomsten eller försämring känsligheten hos det centrala nervsystemet, den viktigaste ansvarig för utvecklingen av fibromyalgi.

gluten är ett protein som finns i vete, korn, råg och andra sädesslag.

Dess inverkan på inflammation har studerats många gånger, eftersom de som är känsliga för det vanligtvis har ett onormalt högt inflammatoriskt svar.

Förhållandet mellan fibromyalgi och gluten är därför på en inflammation i kroppens celler, som koncentrerar i leder, muskler och vävnader.

Många människor är inte medvetna om att de är intoleranta mot gluten och detta påverkar utvecklingen . sjukdom de lider

av dessa skäl,

hälsoexperter tyder på patienter med fibromyalgi helt eliminera livsmedel som innehåller gluten deras dagliga diet glöm inte att läsa .: Hur man upptäcker glutenkänslighet?

Vilka andra steg kan du vidta för att bekämpa fibromyalgi?

Förutom att ta bort all mat som innehåller gluten från din kost kan du också vidta andra åtgärder som kommer att kommer att hjälpa till att kontrollera detta tillstånd

Äta vanor och regelbunden fysisk aktivitet är två nycklar för att uppnå detta.

Ät Magnesium

Äta Mat rik på magnesium hjälper till att skydda muskler och senor, samtidigt som spänningen och smärtan minskas.

De rikaste livsmedel i detta mineral inkluderar:

Spenat

• Sallat
• Asparges
• Squash frön
• Molasser
• Konsumera vitamin D

D-vitaminbrist kan vara relaterad till förekomsten av komplikationer hos patienter med fibromyalgi

Om du spenderar tillräckligt, Du bör kunna minska dina episoder av kronisk smärta och öka din fysiska prestanda.

De främsta källorna till vitamin D är:

Fet fisk

• Kalvlever
• Ost
• Gul d ägg
• Svampar
• Fortifierad mjölk
• Konsumera kalcium

Kalciumrika livsmedel reducerar muskelspasmer och stärker ben- och ledhälsa

Du kan få dem från följande livsmedel :

Mjölk

• Ost
• Yoghurt
• Sojamjölk
• Pulser
• Broccoli
• Vill du veta mer? Läs: 9 tecken som varnar oss för kalciumbrist

Få regelbunden fysisk aktivitet

Övning aktiverar blodcirkulationen, toner musklerna och hjälper till att bibehålla kroppsvikt

för att undvika komplikationer övervikt Aktiviteter som promenader, cykling och simning är idealiska för patienter med denna sjukdom

Massage

Avslappnande oljemassage hjälper till att minska smärta, liksom Andra symptom som är karakteristiska för detta syndrom

Nyckeln ligger i övningen av ett litet tryck för att undvika muskelskador. Vi rekommenderar dig att bli professionell.

Som avslutning kan vi säga att även om studier måste komma för att bekräfta resultaten vi just har sagt i den här artikeln är det bättre för dig att vara försiktig om du har fibromyalgi och du eliminerar gluten från din kost för att förhindra eventuella komplikationer.

Förebyggande och behandling av osteoporos hos kvinnor

Som ni redan vet, osteoporos är en sjukdom som drabbar främst kvinnor. Det är en kronisk sjukdom som minskar benmassan, vilket gör benen mer sköra, utsätta dem för en risk för snedvridning och orsakar stark smärta dagligen. Tyvärr, för tillfället finns det inga effektiva lösningar mot denna sjukdom. Men med serien tips ger vi dig, du kommer att kunna kraftigt minska dess effekter och förbättra din livskvalitet.

(Vård)

Viktigt! 6 Tidiga indikationer på hjärtsvikt

Hjärtfel hänvisar till vid hjärtans oförmåga att pumpa tillräckligt med blod för att stödja alla metaboliska, syreförsörjning och näringsämnen i kroppen. Om våra celler inte äter ordentligt, kroppen kan inte fungera normalt och effekterna är märkbara Den symptomatologi som är förknippad med denna sjukdom är svår och minskar patientens livskvalitet avsevärt.

(Vård)