Recept som förbättrar blodflödet
Många människor lider av problem med blodcirkulationen och tvingas ta droger eller naturliga kosttillskott, men det är mer naturligt att bekämpa detta problem med mat. Det finns mat som vitlök, apelsin eller papaya och växter som rosmarin, ingefära eller gurkmeja, vilket hjälper dig att förbättra din blodcirkulation gradvis.
I denna artikel erbjuder vi några recept original och utsökt för dig att dra nytta av dessa ingredienser och dina hälsofördelar: gurkmeja squashcreme, orange smoothie, papaya och ingefära, rosmarin arugula pesto, tomatjuice och mjölk nötter och kanel.
pumpa grädde gurkmeja
squash reducerar absorptionen av fett i blodkärlen och därmed möjligheten att den fäster till kärlväggarna. Dessutom har den en utmärkt konsistens för att utarbeta en kräm, så det är den viktigaste ingrediensen i detta recept.
När du lagar squashen, lägg till gurkmeja pulver, en typisk indisk krydda som vi använder alltmer tack vare dess antiinflammatoriska och anti-cancerframkallande egenskaper. I det här fallet hjälper gurkmeja att upprätthålla vätskecirkulation.
När krämen är klar, lägga till några pumpafrön som är rika på vitamin E. Detta vitamin skyddar vävnader i kroppen och även tunnar blodet , som hjälper till att förhindra blodproppar
Orange, Papaya och Ginger Smoothie
En söt och exotisk smoothie som hjälper till att förbättra cirkulationen och öka vårt immunförsvar.
orange och papaya ge oss vitamin C, , som stärker kapillärväggarna och förhindrar ansamling av plack i blod.
den andra beståndsdelen, är ingefära en krydda som stimulerar cirkulationen i Allmänt. Om du lägger till den i denna smoothie hjälper du magen att absorbera näringsämnen och syre. På detta sätt får vi de näringsämnen du behöver för att cirkulera blodet i hela kroppen.
Blanda alla ingredienser med vatten och socker med honung, agave sirap eller sockerrörsocker.
pesto raket rosmarin
en ursprunglig pasta sås och ris smaksatt innefattar utveckling av ett raket pesto med färsk rosmarin
krossa följande ingredienser.
- 50 ml olja extra jungfruoliv
- 2 vitlöksklyftor rå
- En nivå sked av havssalt
- 100 gram färsk arugula
- En färsk rosmarin nypa
- Två handtag nötter eller råa nötter
Rosemary är en utmärkt intern och extern botemedel mot blodcirkulationen, och vitlök hjälper oss att rengöra blod och förhindra plackuppbyggnad.
Textur måste vara stark men krämig.
Juice Tomatkräm
Tomat
är en frukt rik på lykopen, ett antioxidant näringsämne som stimulerar blodcirkulationen göra och hjälper till att förhindra hjärtproblem. Chili Cayenne
är en krydda som vi använder i små mängder eftersom det är mycket kryddig men används förnuftigt, det hjälper också till att stimulera blodcirkulationen och tunna blodet.
Blanda väl skalade mogen tomat och lägga till extra virgin olivolja duggregn, en nypa salt, lite färsk persilja eller basilika och en nypa kajennpeppar.
denna saft är idealisk som en starter eller aptitretare.
Den nötter och kanel mjölk
ett alternativ till komjölk, också mycket näringsrik, läcker och ursprungliga, är denna grönsak dryck gjord från nötter.torkade frukter innehåller fleromättade fettsyror som sänker kolesterol och triglycerider, tappar blodet och minskar risken för blodproppar. nötterna
är särskilt rika på vitamin B3 (tiamin) och möjliggör också en god cirkulation.kanel
, förutom att ge en mer till smaken av dricka, har också anti-sklerotiska och antitrombotiska egenskaper.
Sug nötterna i en timme, blanda dem med vatten och filtrera drycken. Lägg till kanelpulver och socker
Servera det kallt.
Den mest kända omega-3-syrans källa är blå fisk , som lax, sardiner och tonfisk. Men det här är inte den enda reserv som är tillgänglig för människan. Andra livsmedel kan ge den nödvändiga mängden omega-3. De många funktionerna i omega-3 Omega-3-fettsyror spelar en viktig roll i hjärnans utveckling och funktion.
5 Recept med spenat som du måste inkludera i din kost
Spenat kan ätas rå och vara den perfekta ingrediensen för sallader, men också ge nyckeln saknas dina grytor. spenat är en grönsak som odlas för sina blad, näringsrik och utmärkt. De består av vatten, fetter och kolhydrater. Spenat har antioxidantegenskaper, är rik på vitaminerna A och C och fiber, särskilt i -stammen, och innehåller också mineraler.
