Fyra låg kalori recept med ananas

Ananas är en av de goda och hälsosamma frukter som finns !. i sur smak med en touch av subtil sötma, inses det av alla floran och passar perfekt med kött. Det är också perfekt som en sallad och går in i förberedelsen av fantastiska desserter. och naturligtvis dricka dess saft är ren njutning för gommen!

Till allt detta ska läggas dess fantastiska positiva egenskaper som de flesta av oss känner till och dietister ständigt rekommendera oss eftersom det är en utmärkt allierad i en diet; Det är därför det rekommenderas att inkludera den i våra matvanor, konsumerar det i juice på morgonen eller färska skivor som vi kan lägga till våra sallader. Det är av dessa skäl som vi vill ge dig dessa enkla recept och för din familj och dig själv att njuta av stora fördelarna med ananas!

Ananas Properties

Pineapple är en tropisk frukt som hittas idag över hela världen och som, beroende på säsong, kommer tillbaka till oss till ett rimligt pris. Även om det ofta presenterade burk och sirap, rekommenderar vi att du alltid använder färsk att njuta av det bästa av sina egenskaper.

• Den ananas är ett diuretikum och laxermedel
• Det hjälper till att eliminera toxiner.
• Den förhindrar förstoppning.
• Det hjälper matsmältningen.
• Det bränner fett.
• Den är rik på vitamin C, vitamin B1 och B6, syra folic och kalium .
• den innehåller ett enzym som kallas bromelain som hjälper matsmältningen och eliminerar inälvsparasiter.

ananas baserade recept av

ananas kyckling Sallad

Ingredienser

• 1 ångad kyckling
• 1 färsk ananas
• 1 stort äpple
• 1 citron
• 1 sallat

för sås

• några teskedar olja oliv
• Två muttrar
• Två små selleri
• En liten kornig senap
• citronsaft
• peppar nypa

Framställning

1. Vi första tvätten sallad e t skärs i små bitar i enlighet med den önskade mängden, tvättades sedan äpple och ananas, de skalade och skurna i bitar.
2. peeling Därefter selleri och rasp den , är det sätta i en skål och blandas med citronsaft, nötter, hackad, en nypa peppar och senapsfrön. Låt blöta allt i en halvtimme.
3. När kycklingen tillagad med ånga, är Ben och skärs i tunna skivor .
4. Slutligen sätter vi alla ingredienser i skålen; kyckling, äpple, ananas, selleri, nötter ... denna blandning salta smak av citron och senap, och smak av frukten i harmoni: detta är så friska som läcker sallad !

tart ananas (auktoriserad för diabetiker)

Ingredienser

• 1 färsk ananas
• 200g mördeg (eller puff)
• 3 matskedar kräm; kan användas för att vända grädde eller yoghurt utan socker
• 100 gr rostade pinjenötter
• 15 russin

Framställning

1. Sätt först smördeg i ugnen till det är gyllene. Häll sedan den valda grädden, hemlagad eller ersättad med en yoghurt eller en spilld grädde utan socker ... eller till och med en sylt för diabetiker. Till denna kräm, är pinjenötter och russin tillsätts.
2. Klipp ananas i tunna strimlor och arrangera på grädden redan spridda över degen. Sätt tårtan i ugnen i 10 minuter så att ananaset förgyller lite, då är kakan klar. Det är en enkel och hälsosam efterrätt, och lämplig för diabetiker!

Thicket

Ananas Ingredienser

• 1 ananas
• 3 äggulor
• 1 matsked majsmjöl (majsstärkelse)
• 3 teskedar socker
• Lite av kirsch
• 4 bananer
• Äggvit
• Ananasjuice

Förberedelse

1. Först klipp ananasen i halva i längden och töm den för att hålla båda skinnen kommer att fungera som en form
2. Förbered grädden. slå 3 äggulor med matsked majsstärkelse, 3 matskedar socker och lite kirsch. Smaka väl tills blandningen blir krämig, sätt sedan på värmen i en kastrull med ananasjuice och rör om det är tillräckligt tjockt.
3. Blanda bananer och grädde. ananas kött som redan beretts för att erhålla så homogen pasta som möjligt. Lägg det till grädden som låg på elden. Cremen som erhålls är helt enkelt utsökt!
4. Slutligen sätt denna kräm i de två ananasskalarna som tömts tidigare. Slå äggvita och lägg marängen på grädden som dekoration. Stek några minuter under grillen och dessert kommer att vara redo att serveras.

Som ananasjuice för att gå ner i vikt

Ingredienser

• 2 ananasskivor
• En halv citron
• 1 litet äpple ättika sked
• 1 glas vatten

Framställning

1. Denna juice är lätt att framställa och är det en juice som vi måste ta morgonen . Klipp 2 skivor av färsk ananas och blanda väl tills det tjocknar juice lite.
2. Därefter förbereda ett glas vatten och han lägga till två matskedar av äpple vinäger, saft citron och ananasjuice . Det kan överraska dig lite, men den här drycken är utmärkt, inte bara för att den brinner fet men också för att det underlättar matsmältningen. Tveka inte att göra receptet!

6 Enkla och snabba sallader för att förbereda

Om du vill utveckla goda matvanor, först inkluderar sallader med dina måltider minst en gång om dagen . Det finns tusentals salladsrecept som du kan göra med näringsrika och hälsosamma ingredienser. I den här artikeln kommer vi att ge dig några av dem, som förutom att ge dig många fördelar för din kropp är beredda på mycket kort tid.

(Kvitton)

3 Läckra desserter som inte gödning

L En av utmaningarna för dem som älskar söta smaker och kombinationer av texturer är att äta goda efterrätter utan att ta pounds . Finns det några desserter som inte gör dig tjock? Desserterna är perfekta för födelsedagar, möten och till och med för att variera din dagliga kost , men speciellt på jultid.

(Kvitton)