Vad finns goda skäl att sluta konsumera socker?
Socker är en mycket gammal produkt sockerrörsextrakt. Det sägs ha odlats i Indien och känt av grekerna och romarna som indisk honung. Ändå visste kineserna processen med sockerrörsuttag och raffinering förut.
Visste du att idag kallas socker alla kolhydrater som löser sig i vatten lätt? De är färglös, luktfri och normalt kristallisera alla har en söt smak.
socker är en mycket beroendeframkallande ämne som är läkemedel och i allmänhet orsakar stora skador i vår kropp. När vi konsumerar socker blir immunsystemet bräckligt i 6 timmar vilket utsätter oss mer för bakterier och virus. Dessutom minskar sockret våra cravings att äta näringsrika livsmedel som grönsaker som orsakar näringsbrist.
Vad orsakar överskott av socker i kroppen?
Överskott sockerkonsumtion är den främsta skyldig till de flesta av de sjukdomar som utvecklas i vår kropp Det socker vi konsumerar dagligen tillverkas konstgjorda och innehåller inget vitamin eller mineral som vår kropp behöver.
Därför Socker ger oss inget från näringsmässiga synvinkel och till och med stjäl från kroppen de mineraler och vitaminer som behövs. Detta kan orsaka skador i kroppens metaboliska processer, eftersom sockeröverskottet har många konsekvenser för vår hälsa (en av de mest kända som diabetes). De goda skälen att inte konsumera socker
Socker kan vara beroendeframkallande, som kokain
- enligt Dr Robert Lustig (endokrinolog). Dr Mehmet Oz skrev nyligen att när du intar socker stimuleras frisättningen av dopamin i hjärnan, vilket ger nöje. Överskott av sockerintag ökar risken för cancer
- eftersom det utgör en av orsakerna till fetma och höga insulinnivåer, som orsakar reproduktionen av cancerceller. sockerkonsumtion är skadligt för hjärtat.
- När du dieter, du kanske tror att allt du äter är hälsosamt men de söta matvarorna som ingår i kosten kan vara skadliga. Vissa studier tyder på att dieter som är höga i socker eller innehåller för mycket glycemic lasten genererar högre risker att drabbas av hjärtsjukdom. Överskott av socker är orsaken till förhöjda triglyceridhalter i blodet som c är en typ av fett som lagrar extra kalorier av socker och sänker kolesterolhalten. Socker kan skada levern, vilket är ett komplext organ och är ett av huvudområdena för glukosförvaring under form av glykogen. När du suger upp söta livsmedel eller drycker ökar blodsockret och utsöndrar insulin som tvingar levern att producera glykogen en massa. Då levern kommer att förändra den extra socker (glykogen) i fett.
- Socker kan skada hjärnan.
- Vissa preliminära studier tyder på att blodsockret kan atrofi områden som ansvarar för minnet i hjärnan. Överflödig socker kan orsaka akne
- Länken mellan diet och akne är kontroversiell men vissa studier har visat sambandet mellan dieter med höga glykemiska nivåer och akne . Dessa dieter är ofta höga i socker eftersom höga nivåer av socker i blodet kan frigöra hormoner som orsakar fettsekretioner, vilket förvärrar akne. När vi konsumerar mycket socker, matar bakterierna i munnen på det och detta ökar betydligt risken för karies.
- Slutligen ... Vi har här framkallat orsakerna till det är dåligt att konsumera socker.
Att ta bort denna skadliga mat kan bevara vår hälsa och hindra oss från att drabbas av många sjukdomar som orsakas av detta ämne. Därför är det viktigt att lära sig om doser och hur man konsumerar det.
Den enklaste och hälsosammaste frukosten
Starta dagen med ett tillräckligt intag av näringsämnen och vitaminer är viktigt att ha tillräckligt med energi och bra moral . det är därför frukost är den viktigaste måltiden på dagen eftersom det är den första födointag att kroppen får efter fasta i flera timmar under sömnen. Men ibland är det en tävling mot klockan som börjar med en serie av första timmen av aktiviteter som ibland hamna förvisas till andra frukost plan.
Lär dig att dricka vatten ordentligt och förbättra din hälsa
Vi rekommenderar ständigt att dricka vatten för att rensa kroppen och bibehålla god hälsa, men vet vi hur? Hur mycket vatten, hur man dricker och tider på dygnet, är tre lika viktiga kriterier. i den här artikeln kommer vi att förklara vad som är det bästa sättet att dricka vatten och hur det kommer att hjälpa dig i ditt dagliga liv.
