Vad finns goda skäl att sluta konsumera socker?
Socker är en mycket gammal produkt sockerrörsextrakt. Det sägs ha odlats i Indien och känt av grekerna och romarna som indisk honung. Ändå visste kineserna processen med sockerrörsuttag och raffinering förut.
Visste du att idag kallas socker alla kolhydrater som löser sig i vatten lätt? De är färglös, luktfri och normalt kristallisera alla har en söt smak.
socker är en mycket beroendeframkallande ämne som är läkemedel och i allmänhet orsakar stora skador i vår kropp. När vi konsumerar socker blir immunsystemet bräckligt i 6 timmar vilket utsätter oss mer för bakterier och virus. Dessutom minskar sockret våra cravings att äta näringsrika livsmedel som grönsaker som orsakar näringsbrist.
Vad orsakar överskott av socker i kroppen?
Överskott sockerkonsumtion är den främsta skyldig till de flesta av de sjukdomar som utvecklas i vår kropp Det socker vi konsumerar dagligen tillverkas konstgjorda och innehåller inget vitamin eller mineral som vår kropp behöver.
Därför Socker ger oss inget från näringsmässiga synvinkel och till och med stjäl från kroppen de mineraler och vitaminer som behövs. Detta kan orsaka skador i kroppens metaboliska processer, eftersom sockeröverskottet har många konsekvenser för vår hälsa (en av de mest kända som diabetes). De goda skälen att inte konsumera socker
Socker kan vara beroendeframkallande, som kokain
- enligt Dr Robert Lustig (endokrinolog). Dr Mehmet Oz skrev nyligen att när du intar socker stimuleras frisättningen av dopamin i hjärnan, vilket ger nöje. Överskott av sockerintag ökar risken för cancer
- eftersom det utgör en av orsakerna till fetma och höga insulinnivåer, som orsakar reproduktionen av cancerceller. sockerkonsumtion är skadligt för hjärtat.
- När du dieter, du kanske tror att allt du äter är hälsosamt men de söta matvarorna som ingår i kosten kan vara skadliga. Vissa studier tyder på att dieter som är höga i socker eller innehåller för mycket glycemic lasten genererar högre risker att drabbas av hjärtsjukdom. Överskott av socker är orsaken till förhöjda triglyceridhalter i blodet som c är en typ av fett som lagrar extra kalorier av socker och sänker kolesterolhalten. Socker kan skada levern, vilket är ett komplext organ och är ett av huvudområdena för glukosförvaring under form av glykogen. När du suger upp söta livsmedel eller drycker ökar blodsockret och utsöndrar insulin som tvingar levern att producera glykogen en massa. Då levern kommer att förändra den extra socker (glykogen) i fett.
- Socker kan skada hjärnan.
- Vissa preliminära studier tyder på att blodsockret kan atrofi områden som ansvarar för minnet i hjärnan. Överflödig socker kan orsaka akne
- Länken mellan diet och akne är kontroversiell men vissa studier har visat sambandet mellan dieter med höga glykemiska nivåer och akne . Dessa dieter är ofta höga i socker eftersom höga nivåer av socker i blodet kan frigöra hormoner som orsakar fettsekretioner, vilket förvärrar akne. När vi konsumerar mycket socker, matar bakterierna i munnen på det och detta ökar betydligt risken för karies.
- Slutligen ... Vi har här framkallat orsakerna till det är dåligt att konsumera socker.
Att ta bort denna skadliga mat kan bevara vår hälsa och hindra oss från att drabbas av många sjukdomar som orsakas av detta ämne. Därför är det viktigt att lära sig om doser och hur man konsumerar det.
Vad kommer att tänka på när man får veta om att äta mango? De flesta tycker att det är en söt frukt som kan ätas på olika sätt Det som aldrig kommer att tänka är att dess konsumtion är mycket fördelaktig för vår hälsa. Vissa anser att kungen av alla frukter och andra bär Karibiens frukt av excellence Oavsett hur du utformar den, fördelarna med mango är så många att du inte kan neka dem.
8 Skäl till att du bör börja träna
Alla vet att motion är ett av de bästa vanor för god fysisk, mental och känslomässiga. Trots detta många människor leder en stillasittande livsstil och hittar inte tid att gå till gymmet eller träna sport. Även om dagliga övningar inte alltid är möjliga, är det värt att få villigheten att starta med viktiga fördelar Oavsett vår ålder eller fysisk status, främjar sportaktiviteter välbefinnande, lindrar stress och hjälper faktiskt till att förebygga sjukdom.
