En 14-dagars plan för att avgifta kroppen
Vi föreslår att följa ett program som kommer att eliminera allt som gift dig inifrån, dvs avgifta dig.
ut i resten av den här artikeln, hur man genomför en plan avgiftning, på bara två veckor att ta bort alla ackumulerade gifter i kroppen.
Varför vi avgifta våra kroppar?
varje dag vi exponeras för gifter från vår mat, våra negativa känslor, dålig livsstil eller miljöföroreningar.
När vi absorberar många gifter under en period, är det sannolikt att leda till många hälsoproblem.
Om vi följer en Schem e avgiftning, kommer vi att eliminera fria radikaler, många sjukdomar ansvariga.
Så kommer vår kropp att fungera mer effektivt, optimera alla sina uppgifter.
Hur man startar detox diet?
Före Det är viktigt att vila bra och inkludera protein och vitaminer i din dagliga kost.
Under det här tvåveckorsprogrammet för att avgifta kroppen, undvik följande livsmedel: gluten, vete , mjölkprodukter och socker.
Å andra sidan måste du öka din konsumtion av råa frukter och grönsaker, hela ris, torkad frukt, havsalt och olivolja.
Variez dina rätter, och glöm inte att behandla dig själv. Fyll ditt kylskåp med hälsosam mat och gå på jakt efter recept som kan göra dig lycklig.
När det gäller vätskor, det rekommenderas inte konsumera kaffe, mjölk, läsk, alkohol, industrisaft och energidrycker under hela kosten
Grönt te, naturliga smoothies och hemlagad juice rekommenderas starkt
Vatten har en speciell plats i vår kost avgiftande. Många underskattar kraften i denna dryck, och inte konsumera som de ska.
Under dina två veckors avgiftning, försök att konsumera 3 liter vatten per dag.
Dessutom är det rekommenderas att dricka ett glas varmt vatten med citron varje morgon fasta, att tona lever- och njurfunktion, och en barriär mot fett och toxiner.
det är viktigt att rengöra tarmarna att avgifta .
för att göra detta, rekommenderar vi dig att äta stora mängder av fiber. fullkornsbröd, kli, havre, brunt ris, torkad frukt och fullkornsprodukter
Det är troligt att under de första dagarna av denna behandling, dig att uppleva huvudvärk, trötthet, influensa, diarré, magkramper, muskel- eller ledvärk och hudutslag.
oroa dig inte, dessa symtom är milda och motsvarar det faktum att co RPS utvisar de dåliga sakerna som innehåller , genom olika organ i kroppen.
Du måste bara bära dessa symptom i 24 eller 48 timmar, då kommer du att må bättre
Du kommer säkert att gå ner i vikt mellan 2 och 3 kg. Du förlorar mestadels vatten och avfall, de som har samlats i tarmarna.
Den nödvändiga mat att detox
Förutom de råd som vi har gett dig, är det viktigt att du betalar uppmärksamhet till den mest effektiva depuratives mat, för att utföra din plan.
göra din shopping, och kom ihåg att ha dem till ditt förfogande under dina två veckors avgiftning.
vattenkrasse
Det är en exceptionell källa till vitamin C och E, beta-karotener och mineraler. Det är utmärkt för levern och njurarna.
Fullkornsbröd
Den fungerar som en svamp, som kan absorbera och underlätta elimineringen av toxiner som ackumulerats i väggarna i tarmen.
det kommer att tillåta dig att utvisa allt som du inte behöver, genom avförandet. Du kommer att se att din huds tillstånd i synnerhet kommer att förbättras avsevärt.
Äpplet
Fibrerna i denna frukt är utmärkta för att förbättra tarmhälsan.
Drick ett glas naturlig äppeljuice för att eliminera toxiner och sänka ditt kolesterol. Du kan också äta rått äpple så många gånger du vill.
Druvor
De innehåller mycket antioxidanter, som bio-flavonoider. Dessa är element som har förmåga att skydda celler och stimulera processen för depurativ persilja. Persilja
Persilja är rik på vitamin C, kalcium, järn och antioxidanter. Denna ört hjälper oss att förbättra vår njurfunktion.
Det gör njurarna till bättre filter giftiga ämnen ackumuleras i blodet.
Selleri
Han kämpar urinsyrarester i vår metabolism. Dessutom hjälper det att rena levern och rensa urinvägarna.
Citron
Som selleri hjälper det att eliminera urinsyra men det minskar även fett, alkaliserar blodet och minskar risk för uppkomsten av olika sjukdomar
Persika
Denna läckra frukt är mycket användbar för att rengöra gallblåsan, reglera blodtrycket och eliminera kroppsvätskor. Allt detta beror på dess höga kaliuminnehåll och vitamin C.
Det fullständiga riset
Hela riset innehåller fytin, ett ämne som tillåter att utvisa alla toxiner som finns i kroppen i många år
Recept för att rena kroppen med frukt och grönsaker
För andningsorganen
Gör en juice med följande ingredienser:
300 ml päron
- 400 ml melon
- 300 ml gurka
- till blodomloppet och njure hälsa
Gör en smoothie med följande ingredienser:
400 ml selleri
- 100 ml persilja
- 500 ml ananas
- för hjärtat och muskelsystemet
Gör en juice med följande ingredienser
400 ml mango
- 200 ml selleri
- 400 ml av gurka
- för matsmältnings, intestinala och hepatisk
Blandning:
400 ml plommon
- 300 ml papaya
- 300 ml morot
- För centrala nervsystemet
Förbered en smo othie med
300 ml av sallat
- 400 ml druvor
- 300 ml selleri
- För huden
Receptet består av:
400 ml vattenmelon
- 400 ml äpple
- 200 ml ananas
6 Fantastiska kokosolja förmåner
Olja kokos är en mycket mångsidig produkt som vi kan njuta av dess fördelar så mycket estetiskt, tillämpa den på huden eller håret, än mat. Du är förmodligen redan är bekant med denna e-utsökt smak och kokos lukt när du äter, antingen rå eller tillagad. vad du antagligen inte vet är att kokosolja kan ge dig flera fördelar samt Din nivå av hälsa och skönhet.
En sked honung innan sängen hjälper dig att sova bättre
Vi går igenom perioder av trötthet och fysisk utmattning hindrar oss från att kunna hitta en djup, vilsam sömn. I detta fall ett enkelt trick att en sked full av honung kan göra underverk. Visste du? Det är uppenbart att om du lider av kronisk sömnlöshet, är det alltid bäst att konsultera en läkare att ställa diagnos och för att se om en allvarligare behandling skulle vara mer lämpligt.
