Fördelarna med mandelmjölken

Mandelmjölk är en av de bästa matvarorna som går ner i vikt. Dessutom innehåller den inte laktos och är mycket rik på antioxidanter och väsentliga mineraler, såsom kalium och kalcium.

Tack vare dess låga kolesterolhalt, dess läckra smak av torra frukt och dess goda dos av vitaminer, det är det perfekta alternativet för kojölk. Det har också färre kalorier än sojamjölk.

Mandelmjölks egenskaper

En av huvudmålsättningarna hos mandelmjölk är att den inte har gluten, laktos eller Samtidigt har den samma konsistens som mjölk och kan användas på samma sätt.

Dessutom har den ett högt E-vitamininnehåll, en utmärkt naturlig antioxidant som hjälper till att förhindra cancer och fördröja åldringsprocesser . Det innehåller också vitaminer D och A, protein, omega 6, zink, kalcium, järn, magnesium och kalium.

Det delar några av sojamjölkens egenskaper, samtidigt som det har ett kaloriinnehåll lägre. I jämförelse kostar en kopp mjölk 140 kalorier, en kopp rismjölk har 120, en kopp 80 sojamjölk och en kopp mandelmjölk 40.

Om du inte lägger till av mandelmjölk innehåller bara 30 kalorier per kopp.

Sammanfattningsvis innehåller mandelmjölk en hög nivå av lösliga och olösliga naturliga fibrer. På det här sättet bidrar det till att skydda tarmarnas väggar, ta hand om tjocktarmen, hjälpa till att reglera absorptionen av sockerarter i kroppen och kontrollera kolesterolnivåerna. Men uppmärksamma . Det är en bra idé att titta på etiketten på din produkt innan du köper den, eftersom näringsinnehållet i denna drink inte är detsamma för varje varumärke som marknadsför det.

Hur som helst, mjölken av mandel är en idealisk ersättare för mjölk, den mest näringsrika och fullständiga som finns på marknaden

De 8 sätten som förbättrar din hälsa

Många kan njuta av fördelarna och egenskaperna hos mjölk mandel. Till exempel

de som vill gå ner i vikt, reglera deras kolesterol eller personer som lider av gastrit . Alla kan inkludera det i deras dagliga kost. Vi informerar dig om de 8 sätt som mjölkintag kan vara till nytta för din hälsa:

Dess låga kaloriintag gör den idealisk för alla människor som vill gå ner i vikt

• Byt bara kojölk med mandelmjölk kan ha dramatiska effekter på viktminskning.
  Dessutom är det mycket enkelt att inkludera i kosten eftersom Det har en liknande struktur och samma organoleptiska egenskaper som mjölk.
  Äta mandelmjölk kan hjälpa människor som lider av högt kolesterol och triglyceridnivåer. Mandelmjölk ökar nivåerna av bra kolesterol (HDL) och minskar nivåerna av dåligt kolesterol (LDL).
• I jämförelse minskar kolesterolhalterna dubbelt så mycket som olivolja och mer, det stärker hjärtat.
  Det främjar absorptionen av socker och fetter i tarmarna.
• Mandelmjölk är mycket lätt att smälta och rekommenderas speciellt för alla som är laktosintoleranta. Det gör matsmältningen så lätt som möjligt.
• Det rekommenderas att behandla diarré och kräkningar, eftersom det är två störningar som sänker kaliumhalterna. Mandelmjölk med högt kaliuminnehåll hjälper till att återvinna detta mineral när det har gått vilse vid vissa sjukdomar.
• Fibrerna i mandelmjölk skyddar tarmväggarna. I många fall kan människor som lider av gastrit eller gastrointestinala problem och som innehåller mandelmjölk i kosten, vet spektakulära resultat, eftersom det tillåter att reglera denna typ av funktioner.
• Vitamin B2 närvarande i mandelmjölk hjälper till att naglarna och håret är starka och att huden är bättre hydratiserad.
• Det främjar absorptionen av socker och fetter i tarmen
• Kontraindikationerna av mandelmjölk Det finns ingen perfekt mat och mandelmjölk gör inte inget undantag
  

Det finns några kontraindikationer och biverkningar som bör beaktas när du börjar konsumera det regelbundet.

De negativa effekterna på sköldkörteln mandlar är en biogen mat, vilket innebär att de

innehåller naturliga kemikalier som kan hämma rätt absorption och organisk assimilering av jod.

Detta kan skada sköldkörteln. Mat av denna typ, såsom soja, kål, grön, lin, broccoli och mandel, orsakar sköldkörtelförstoring. När de konsumeras i stor utsträckning kan de orsaka bildandet av tumörer. Allt detta händer eftersom en av de kemikalier som dominerar i denna typ av livsmedel blockerar jod. Även om biogener kan vara skadliga när de konsumeras i stora mängder, är de samtidigt hälsosamma och fördelaktigt för det mänskliga immunsystemet

Därför bör personer med lågt sköldkörtelfunktion inte konsumera stora mängder av dessa livsmedel

.

Mjölkmjölk måste därför Undviks av någon med lågt sköldkörtelfunktion, det vill säga hypotyreoidism. Personer som har normal sköldkörtelfunktion kan konsumera en måttlig mängd mandelmjölk varje dag utan att ha några biverkningar på deras sköldkörtelns funktion Det är förbjudet för spädbarn

Det är exakt samma sak som för den nuvarande tendensen som skulle vilja undertrycka mjölken och byt ut med mjölk soja i babyens flaska. Att göra det med mandelmjölk kan också vara farligt.

Mandelmjölk är inte en lämplig näringskälla för spädbarn

. Om modermjölk eller mjölkpulver ersätts med mandelmjölk, kommer barnet att lida av undernäring och utveckla komplikationer som kommer att följa honom hela sitt liv.

Ge från tid till annan mandel (alternerande med bröstmjölk eller mjölkpulver) är också farligt och rekommenderas inte heller. Studier från American Nutrition College har visat att barn som dricker mandelmjölk utvecklar

autoimmun sköldkörtelsjukdom .

Koncentrationen av goiterproducerande kemikalier hos barn är signifikant viktigare än hos vuxna Det är därför, även i måttlighet, att livsmedel som mandelmjölk bör undvikas under barndomen. Det är för sött

En av de mest uppenbara nackdelarna med mandelmjölk är dess höga sockerhalt. Även om mandelmjölk inte innehåller naturligt socker, lägger många tillverkare till att ge mer smak.

De flesta av de alternativ som för närvarande finns på marknaden har cirka 20 gram socker per portion. Lyckligtvis har sockerfria mandelmjölkvarumärken uppstått de senaste åren och innehåller mindre än ett gram kolhydrat per portion.

Av denna anledning rekommenderar vi att du läser igen etiketterna innan du köper dem Ett recept för att göra din egen mandelmjölk

Du är starkt rekommenderad att göra din egen mandelmjölk.

Mandelmjölk är extremt enkel att förbereda.

Allt du behöver är en kopp rå mandel, tre koppar vatten, salt och socker

Förbereda det, följ de steg vi ska ge dig:

Sätt koppen råa mandlar för att suga i vatten över natten eller 8 timmar Töm därefter och rengör med färskt vatten. Lägg mandlarna och tre koppar vatten till en mixer.

• Blanda i ca 10 minuter. Det är viktigt att du byter hastighet på din mixer under denna process. Lägg till exempel 3 minuter med låg hastighet innan du ökar den i 3 minuter och sedan tillbaka till din ursprungliga hastighet.
• När blandningen har blivit en vit vätska, kan du lägga till , smak, socker eller honung att söta hela, och en nypa salt.
• Filtrera mixer innehåll med en kinesisk att vara säker på att ha en mjölk utan några rester.
• det är allt! Du har din mandelmjölk!
• Nyckeln till att ha en god mandelmjölk är att ha en vacker vit färg och att texturen ligger nära koemjölken.
• Du kan lägg till din säd och ditt kaffe, dricka ensam, eller som ingrediens i många rätter för dina mycket näringsrika och läckra recept. några idéer

Vi kommer att presentera några praktiska recept och vegetarian, man kan uppnå med mandelmjölk,

lök sås, för fyra

Ingredienser:

250 g

lök 2 matskedar av grädde

1 glas Mandel mjölk

• Salt
• Olivolja
• För att förbereda detta recept behöver du bara skära en lök mycket litet och sedan ånga den med en liten olivolja. Efter 5 minuter tillsätt mandelmjölk, salt och grädde. Blanda alla ingredienser för att avsluta skålen
• Den vegetabiliska cirkel för fyra
• Ingredienser :.

100 till 150 gram av hårt bröd

1/4 liter mandelmjölk

30 gram urkärnade svarta oliver

• 2 stora lökar, hackade fint
• 2 vitlöksklyftor
• Ett sortiment av örter
• från solrosolja
• salt
• 2 morötter riven
• Tomatsås
• Förbered det här receptet, blötlägg brödet i mandelmjölk i flera timmar. Sedan ånglök och vitlök. Blanda alla ingredienser, sätt sedan allt i en väl oljad mögel. Sätt i ugnen i 30 minuter
• Slutligen låt maträtten vila tills det svalnar och servera. Du kan lägga till en liten tomatsås när du tränar.

---



9 Mat att äta naturligt rengöra dina artärer

Diet spelar en mycket viktig roll i vår hälsa och det är därför viktigt att garantera honom högsta kvalitet. Idag är marknaden översvämmas en mängd olika rätter ljus som, långt ifrån att vara frisk, påverkar störningar såsom fetma, hjärt-kärlsjukdom och hormonella obalanser. problemet är att industri och reklam är lämpliga och lyckats sälja missuppfattningar konsumenterna så att de konsumerar dessa produkter.

(Naturläkemedel)



Ta reda på varför du bör lägga citronskal på fötterna innan du somnar

Under lång tid blev fötterna försummade och fick inte den vård som de behövde för att hålla sig i gott skick. Men av skäl estetik och hälsa har vi gradvis insett vikten av att ta hand om våra fötter, speciellt för att förhindra infektioner. Med mjuka fötter och vackra är ett tecken på bra personlig hygien, i mer att vara mycket viktigt när vi bär öppna skor Få människor vet hur man tar hand om fötterna och vad man ska göra för att förhindra att de påverkas av hygienproblem.

(Naturläkemedel)