Jag bytte: idag vågar jag säga "stopp"

När var sista gången du "stannade"? Det är inte lätt. Det är inte lätt att förmedla kursen av denna handling av personligt mod som öppnar dörrarna för känslomässig frihet.

I motsats till vad många människor tror kan vi förändras över tiden.

Ändra bestämda saker av vår personlighet, essenser, värderingar och attityder gör det möjligt för oss att bättre anpassa sig till livets svårigheter.

Mer än förändring går vi framåt och det återspeglar vår mentala och emotionella hälsa. > I stället för att frukta förändringar bör vi se dem som

möjligheter att hitta lycka, passande lugn och inre välbefinnande. Vi uppmanar dig att tänka på det här. : en befrielsehandling

Om vi ​​stannar några sekunder på antalet "ja" sa vi, i jämförelse med antalet "nej", vi kommer inse att i allmänhet

väljer vi för affirmationer snarare än negationer, det Vi har så mycket problem att formulera.

Vår utbildning tenderar att vara inriktad mot respektfull artighet som brukar säga "ja", tacka och bli uppmanad i alla situationer. Upptäck: Hur känslor påverkar på ryggsmärta? Nu, även om det är en adel som berikar oss som en person, är det också bra att vi från barndomen ges strategier för att vara assertiva. Vi förklarar vad det är.

Självförmåga

Självförmåga är framför allt beteendet som gör det möjligt för oss att försvara våra rättigheter och behov på ett respektfullt sätt med hänsyn till personen vi har före oss.

Det är inte lätt alls

Men för att lyckas med att vara självhäftande är det nödvändigt att definiera ens självkänsla och veta var gränserna är.

När vi känner till våra personliga gränser måste vi kunna förhindra andra från att transfixera dem, men inte heller att bryta mot andras utrymmen.

• Det handlar om att respektera och respekteras, att veta hur man lyssnar men också att veta hur man höjer tonen för att förklara med klarhet och försiktighet om vad vi inte vill ha, vad vi inte tycker om eller gör oss skada. Var inte rädd för att använda det personliga pronomen "I" i dina meningar (

• "Jag vägrar att prata med dig så", "Jag gör inte De stöder inte den här situationen, det gör ont för mig "," Jag känner mig avvärderad, jag tror att du inte respekterar mig ")
• De möjliga konsekvenserna av att säga stopp
• Varje förändring åtföljs av en dos av rädsla, osäkerhet och en känsla av risk när man föreställer sig de möjliga konsekvenserna som kan uppstå. Att säga till denna komplexa familjesituation kan till exempel göra att de människor reagerar negativt och avvisar oss. Att säga sluta till en ohållbar arbetssituation kan få oss att förlora vårt jobb.

Att säga att barnets negativa beteende stannar kan få dem att säga saker som "du älskar mig inte".

Vi är alla rädda möjliga konsekvenser, men innan vi förutser dem och till och med fruktar dem, är det nödvändigt att tänka på vad som kan hända om vi inte reagerar och var vi skulle fortsätta i den så negativa situationen

• .
• Ibland är det mer da ngereux att fortsätta att vara förenad med ett ohållbart nuvarande än att reagera och säga "stopp". Oavsett om vi tror det eller inte öppnar vi nya vägar där vi alla kan vinna.
• Upptäck: 7 praktiska tips för att minska stress
• Behovet att vara ärligt med sina värden Vår känslomässiga integritet är kopplad till ett system av värderingar och övertygelser Om vi ​​är vana vid att ge in idag och imorgon, om vi bara lever med syn på att bli besvikna eller tilltalande andra, kommer det en dag då vi inte längre känner igen oss framför spegeln.
• Det är inte bra. Nu vet vi att det är nästan omöjligt att alltid göra vad vi vill, och att det inte alltid är bra att säga allt vi känner och tror.

Det handlar bara om att vara konsekvent, respektfull och respektfull för sig själv och andra. För att kunna samexistera är det nödvändigt att ta hänsyn till andras behov, men också att veta hur man lyssnar på sitt eget hjärta och agerar i balans.

Vår inre fred är inte förhandlingsbar, så är vår värdighet.

Om vi ​​låter andra skada oss och förvandla oss till sekundära aktörer i våra egna liv, kommer vi att förlora vårt självkänsla och bli skadad.

Vi rekommenderar också att du läser: 10 tips för att vara glad

• Var fast med dina värden. Lyssna på din inre röst och var inte rädd för att säga "sluta" när det behövs.
• Vi ändras alla, och denna förändring är inte en 180 graders tur, men ett steg framåt , för att gå vidare.

---



Jag lärde mig vara stark när jag insåg att jag var tvungen att gå upp ensam

Att vara lycklig, måste vi först lära oss att vara stark och för detta är det nödvändigt att förstå att vi är de som är ansvariga för denna bedrift. Nej kommer inte att ge dig luft för dig att andas, och ingen kommer att ge dig styrkan att stå upp på morgonen. Styrka är en förening av energi, motivation, självkänsla och drömmar Det här är de fyra pelarna som kan förändras av externa faktorer som ett giftigt förhållande, långa perioder av stress eller ångest eller dagliga besvikelser som inte behandlas tillräckligt.

(Sex och relationer)



Dina barn har ingen anledning att vara målet för dina frustrationer.

Innan du tar din ilska på dina barn måste du veta att de inte är orsaken till dina problem och att du måste undvika detta onödiga lidande som kan undergräva deras åsikt för dem. Dina barn förtjänar inte att bli lindrade av din stress , din ångest, dina rädslor och de dåliga erfarenheterna du kan uppleva varje dag.

(Sex och relationer)