Det går inte att sova på grund av din snarkning eller din make?
de obehagliga ljudet av snarkning uppstår när en liten hinder förhindrar passage av luft in i bak i munnen och näsan. är
snarkning inte vara en sjukdom eller något som utgör en risk för hälsan, men det finns bevis för att det kan påverka kvaliteten på sömnen av den berörda personen.
Om din snarkning avbryter ofta din sömn och du inte kan att vila på rätt sätt, kommer de rättsmedel som vi kommer att prata om säkert att intressera dig.
Även om snarkingsproblemet är mycket vanligt har det blivit en av huvudorsakerna till discord c onjugales och familj.
Det är av denna anledning som Vi erbjuder idag den bästa råd och åtgärder för att undvika snarkning som avbryta din sömn.
Rekommendationer för att undvika eller minska snarkning
- innan sömn, undvika av alkohol, droger, kaffe eller tung mat att smälta.
Dessa faktorer ökar sannolikheten för snarkning och kan avsevärt förvärra din snarkning problem . Faktum är att alkoholen gör att musklerna i halsen kommer att slappna av för mycket och detta orsakar snarkning. . Överdriven kaloriämne orsakar luftvägsobstruktion och höjer membranet, vilket också ökar risken för snarkning.
Ändra lakan ofta - . Att hålla alltför länge samma ark kan skapa en perfekt lekplats för kvalster och andra allergener faktorer. Dessa kan producera nästäppa, stör andningen och därmed orsaka snarkning
. sova på din sida. - eftersom sova på rygg skapar ett stöd av tungan och gommen i halsen, blockera andningsluften och hindrar . Ett bra knep att lära sig att sova på sidan är att placera en tennisboll mot ryggen under hans pyjamas. Så varje gång du vill sätta på ryggen i sömnen, kommer bollen hindra dig och hindra dig.
Kampen dina allergier. - Om du ofta lider av allergi eller nästäppa, detta kan vara orsaken till din snarkning. För att bekämpa dem är idealet att använda en avkalkningsmedel eller en antihistamin för att undvika en allergisk kris och sova bättre. Men
dessa läkemedel ska endast användas med medicinsk hjälp och kan inte tas in kontinuerligt. Undvik övervikt - . Övervikt och övervikt ökar risken för snarkning. Detta förklaras av det faktum att kroppsvikten vilar på luftvägarna och hindrar andning. Om du lider av övervikt, råder vi dig att börja leta efter lösningar för att undanröja dessa extra kilo för att bekämpa snarkning och förbättra din hälsa.
det är lämpligt att sova med en kudde för att hålla öppna halsen av vår luftkanal och därmed förhindra snarkning. - huskurer att bekämpa snarkning
gargles mint
mint är ett utmärkt botemedel mot snarkning när de beror på förkylning eller allergi
. för att göra detta, helt enkelt lägga en droppe eterisk olja av mint i ett glas kallt vatten och gör dina gargles med den resulterande blandningen.
Street och olivolja
Denna utmärkt botemedel är idealisk för att avlasta luftvägarna och förhindra irriterande hum
För att göra detta, krossa bara 50 gram gata och lägg dem i en burk med olivolja.
Låt macerate i 14 dagar och applicera sedan blandningen med lätta massage på näsan, din nacke och nacken varje kväll innan du lägger dig.
Citron och honung
Citronsaft och honung är två bra allierade för att förebygga och bekämpa snarkningens irritation
, vilket bidrar till att minska sekret som hindrar luftvägarna och därmed underlättar andningen. För att förbereda denna åtgärd är det enkelt: kläm en ny citron i ett glas och sätt i tre teskedar honung. Blanda ingredienserna väl och drick det innan du lägger dig.
Infusioner för att lugna nervositet
Om en situation är bortom dig, att du är angelägen om tanken på något som ska hända, att du inte lyckas att dominera nerverna eller att stressen skadar din kropp och ditt sinne, försök att lugna dig själv genom att konsumera dessa underbara infusioner som kommer att förbättra tillståndet i ditt nervsystem på ett naturligt sätt utan att ha att använda droger!
Vad är urininkontinens, och hur man kan kontrollera det naturligt?
Urininkontinens är ofrivillig förlust av urin Det betyder att patienten inte kan behålla denna vätska i sin kropp Det kan uppträda vid olika tidpunkter existens, men är vanligare hos kvinnor. Upptäck svaren på alla frågor du har om urininkontinens och lära sig att kontrollera det naturligtvis senare i denna artikel.
