3 Tips för att lindra kramper som besvärar dig

Alla, någon gång i sitt liv, drabbades av kramper, i god tid innan känna deras innebörd.

Den stickningar, obehag och smärta är de vanliga symptomen på kramper. Å andra sidan kan de påverka någon del av kroppen.

Den "skyldig", så att säga, är muskler, eftersom det är där allt händer.

men vissa människor är mer benägna att påverkas av dessa problem än andra .

Om du vill veta mer om det kan du läsa den här artikeln.

kramper

Dessa är ofrivilliga muskelkontraktioner. Det är viktigt att klargöra att det finns två huvudtyper av muskler (frivilliga och ofrivilliga)

• De frivilliga muskler. Som namnet antyder, är de som utlöses av viljan hos människan. Det här är fallet för de som hör till ytterligheterna.
• Otillbörliga muskler: är motsatsen till de föregående. I det här fallet kan vi inte styra deras rörelser, även om vi önskar.

Trots att de inte svarar på våra beställningar bidrar dessa muskler till kroppens vitala funktion. Ett tydligt exempel är hjärtat, som fungerar automatiskt av sig självt.

för att fortsätta med fallet med kramper, trots vad man kan föreställa sig, de inte ingår i den ofrivilliga muskel .

i de flesta fall, kramper uppstår i muskelsegment frivilligt kontrolleras .

de varaktighet kramper varierar lite och de varar aldrig mer än 15 minuter.

det bör noteras att även om de är exklusive frivilliga muskler, ibland också komma från ofrivilliga muskler .

Därmed kan de förekomma i inre organ såsom . tarmen och i bronker

också läsa denna artikel: detta trick kommer att hjälpa dig att lindra dina värkande muskler i en minut

vad som orsakar kramper

Vissa faktorer anses ofta nyckel? i utseendet av kramper. På grund av dem, muskelkontrakt överdrivet i följande fall:

• överdriven eller kraftig fysisk aktivitet
• muskel- eller benskador
• Dehydrering
• kaliumbrist, magnesium- och kalciums .

Tips för att lindra kramper

förekomsten av denna besvärliga ofrivillig sammandragning kan undvikas.

för att göra detta, den ideala är att hålla vår kropp i ett tillstånd av adekvat hydrering i att inte göra överdrivna ansträngningar.

Men om de inte kan undvikas är det bättre att försöka behandla dem på ett eller annat sätt. För detta ändamål kommer vi att ge dig några bra tips för att uppnå detta.

1. Oljemassage

Krammen är förknippad med viss kylning i muskelområdet, på grund av den dåliga blodtillförseln . Så målet är att främja en slags uppvärmning för sveda och kontraktion .

Vad gör vi?

• Använda lite olja och manuell applicering kan hjälpa att minska smärta som orsakas av kramper.
• Vi kommer en massage i motsatt riktning mot den av smärta , och utövar ett lätt tryck med cirkelrörelser.

Gradvis muskeln kommer att återhämta sig och obehaget kommer att gå iväg.

2. Stretching

Trots att en gammal skola botemedel för behandling av kramper, den han resultatet av denna teknik är utmärkta för celleux som lider av dessa ofrivilliga sammandragningar och mest obehagliga.

De flesta av dem brukar manifestera sig i extremiteterna, och de lägre delarna påverkas mest. Således kan man drabbas av kramper i: fötter, ben eller lår

Vad ska vi göra?

• Enligt vad vi har angivit är idealet att utföra stretchning enligt den drabbade muskeln
• Att få hjälp från en tredje part gör det enklare, eftersom du kan skada dig själv genom att sträcka .
• För att göra det är det lämpligt att förklara för den andra ingen vad du känner och den specifika platsen som påverkas. Detta kommer utan tvekan att underlätta återställningsprocessen.

Du känner inte till det ännu? De 11 bästa sträckningarna för ryggen

3. Rosemary massages

Vi känner nu alla fördelarna med massor av kramper. Oljan spelar dock en nyckelroll när det gäller att värma det drabbade området.

• På samma sätt kan rosmarinalkohol också vara till stor hjälp och är ett sätt att undvika att använda

Denna ingrediens har fantastiska egenskaper, bland annat cirkulations- och antiinflammatoriska , och är perfekt för att bekämpa effekterna av kramper.

Vad ska vi göra?

massage ska göras på samma sätt som med oljan: med kraft, gör cirkulära rörelser och i motsatt riktning till var smärtan uppfattas .

Du kan få rosmarinolja i någon specialaffär.

Positiv avslutning av PMS

Premenstruellt syndrom SPM) orsakar olika symtom hos kvinnor några dagar före perioden : smärta, svullnad, migrän, trötthet ... Dessa symtom kan utgöra lätt obehag eller vara så allvarliga att de förhindrar personen uppgift att följa sin vanliga rutin Låt oss tillsammans se i denna artikel nycklarna för att sluta PMS med naturliga lösningar Är det möjligt att behandla PMS?

(Vård)

Aspergers syndrom: Vad är det egentligen?

ÄVen om knappast känt för några år sedan, har Aspergers syndrom blivit ett välkänt ämne för allmänheten idag. TV, med tecken som Sheldon Cooper (från The Big Bang Theory), bio, Alan Turing biopic eller tech världen, med personligheter som Mark Zuckerberg, hade en stor inverkan i detta avseende. Det finns dock en stor okunnighet om syndromets verklighet.

(Vård)