Stärk dina ådror och slåss åderbråck naturligt
De åderbråck orsakas av problem cirkulation i benen.
för att undvika eller lindra deras utseende om de redan har dykt upp, du kan öva några övningar och konsumera mer mat rik på omega 3
venerna är de inre kanalerna transportera blod till kroppen, och som bär allt avfall som sedan kommer att filtreras genom levern.
med elastiska och starka nerver är viktigt att njuta av en god cirkulatorisk och hjärthälsa.
Men med tidens år, de kan ha en tendens att försvagas och att härda, vilket ger upphov till olika hälsoproblem.
i själva verket är åldrandet en orsak kärlproblem.
Cep nder kan andra faktorer minskar hälsa vener, som överdriven avveckling, överdriven konsumtion av fett, dåliga vanor som rökning eller näringsbrister.
åderbråck
De vener belägna i den nedre delen av vår kropp, bör ge en mer intensivt arbete än andra områden.
Detta förklaras av effekten av gravitationen, vilket gör det svårare uppgiften att föra blodet till fötterna hjärtat.
de nedre ändarna måste stödja kroppsvikt, vilket i hög grad påverkar blodflödet genom venerna.
När vener blir sköra och ventilerna som styr flödet cede yttrycket extremt, de slutar fungera optimalt och blodet börjar ha svårt att nå hjärtat.
Stagnerande i kroppens nedre del orsakar inflammation s vener och knutor, som är kända som åderbråck.
Åderbråck ses i första hand som ett kosmetiskt problem, eftersom benen ta på en blåaktig ton på grund av inflammation däri produkt.
då att visas små "ådernät" som kan spridas på alla ben, vilket ger dem ett oattraktivt utseende.
Men utöver en enkel fråga om utseende, påverkar detta problem direkt hälsa.
vävnaden som omger venerna påverkas av ansamling av toxiner, och på lång sikt, kan detta orsaka magsår.
också, cirkulationsproblem kan härleda allvarliga kardiovaskulära problem. Bättre då vara mycket försiktig.
Övningar för att förebygga och bekämpa åderbråck
Fysisk aktivitet är en av de bästa behandlingar för att förebygga och bekämpa åderbråck.
Göra övningar innebär ständig rörelse . kroppen, vilket underlättar blodcirkulationen och hjälper till att lösa problemet med åderbråck
Bland de mest rekommenderade övningarna ingår:
- gymnastik
- simma
- cykla
- spinning
- på
- yoga gång
annan utmärkt alternativ är att utföra en 20 minuters övning rutin, som inkluderar en bra session för ställning och sträcker benen. Dessa lokala rörelser är idealiska för att stärka venerna.
Du kan avsluta med att ligga ner på golvet och lyfta benen växelvis, för att stärka dem. Upprepa denna övning tjugo gånger för varje ben.
Diet
Diet spelar en mycket viktig roll i kärlsjukdom. Veins kräver vissa näringsämnen för att växa sig starka och hålla all sin elasticitet.
Tveka inte att öka ditt intag av livsmedel rika på omega 3-fettsyror, såsom blå fisk eller frön.
Du kan också inkludera mer frukt och grönsaker i din dagliga kost, plus livsmedel rika på aminosyror, såsom jäst eller soja.
En juice för att stärka vener och bekämpa åderbråck
Detta juice hjälper dig att stärka dina ådror och blodkärl, medan depurant blodet för att ta bort gifter.
Dess konsumtion bidrar till att hjälpa dig att återfå god cirkulations hälsa och minska uppkomsten av åderbråck .
Ingredienser
- 1 stjälk selleri
- 2 röda tomater
- 1 vitlöksklyfta
- 1 bit lök
- 1 och en halv glas aloe juice (300 ml)
- 1 skedar spirulina alger (5 g)
Hur man förbereder det?
Placera alla ingredienser i en behållare och blanda väl i några minuter. Dricka denna saft varje dag, fasta.
Ett hem behandling mot åderbråck
Detta hem botemedel är mycket lätt att förbereda och ger utmärkta resultat när de appliceras flitigt.
Du köp en kale och separera löven. Placera dem sedan väl med en rulle innan de appliceras på de benområden som påverkas av åderbråck.
Lämna denna behandling för en hel natt eller flera timmar i rad.
Det är mycket viktigt att komma ihåg att behandling av åderbråck inte ger omedelbara resultat och att det kräver en djup förändring av livsstilen.
Förbättra din kost, träna regelbundet , och ta hänsyn till alla våra råd, för att minska detta problem. .
Men vet att i de allvarligaste fallen kan en medicinsk intervention behövas.
Detta är en smärtsam känsla som orsakas av ofrivillig sammandragning av en muskel. Det finns nästan aldrig något "oroa sig för detta, eftersom denna spasm vanligtvis uppstår som en följd av betydande fysisk ansträngning. Du kan läsa mer genom att läsa den här artikeln inte bara på ursprung kramper, men också de medel som används för att behandla eller undvika!
10 Sätt att naturligt ta bort plack
Efter intag mat, bör du borsta tänderna för att avlägsna rester. För utan att vi märker en klibbig substans former i våra tänder, passerar transparent färg till vitt, som kallas plack. Om vi inte ofta eliminerar istället hårdnar till tandsten. Lyckligtvis, Det är möjligt att eliminera dental plaque naturligt hemma.
