Även om det här kan verka som en enkel och statisk träning, är det säkert att det här kortet är perfekt för att slutföra med ackumulerat fett och stärka musklerna. alltid lätt
och det tar ofta mycket arbete, som vissa övningar gör. Dessutom kan dessa metoder hjälpa oss att förbättra vår hållning, resultatet blir bättre.
Notera dessa övningar som gör att du kan bränna fett medan du förbättrar din hållning.
Bord eller inverterad mantel för att bränna fett
Det här är en variant av den klassiska beklädnaden som ger oss många fler fördelar. Vad ska du göra?
Höj din torso, ben och skinkor för att bilda en rak linje.
Varför är denna övning bra?
Med denna övning kan du få mer tonisk skinkor och kalvar
Du kommer att ha en ryggrad som är rakare.
Som vi sa är denna övning idealisk för att förbättra kroppshållningen . Det är också känt som "omvänd mantel" och det är den bästa träningen om det du söker är att garantera en bättre hållning.
använda musklerna som hjälper till att håll ryggen rak
Besök den här artikeln: De 11 bästa sträckorna för ryggen
Flatbelly
Som om fördelarna som nämnts ovan inte räckte, hjälper det dig också att ha en smalare mage och det är inte bara tack vare förbättringen av din hållning .
Tappa inte höfterna
inte sätta huvudet bakåt
Några rekommendationer när du ger styrelsen
om du är överviktig eller har lägre ryggproblem, bör du konsultera en e-préparateur- Innan du börjar dessa övningar
Det är inte för att det är en statisk övning som bör betraktas som en enda
eller utan risker. Kom ihåg att är viktigt att upprätthålla en god hållning för att undvika skador. om du tvivlar, för något, att denna övning är inte lämplig dig, kontakta din läkare.
7 Ansikts övningar för att förhindra hängande och förtida rynkor
För att bibehålla ett ungdomligt ansikte och utan brister, har kosmetikaindustrin utvecklat ett brett utbud av behandlingar som är utformade för att minimera skador orsakade av fria radikaler och ge dem tillräckligt med näring. Men medan många fungerar bra, arbetar de inte ensamma och kräver en global inställning för att uppnå bra resultat.
Eliminera toxiner en gång i veckan med tomatjuice, vitlök och gurkmeja
Bli av med gifter gång i veckan med denna grönsak och läkemedel juice från tomat, vitlök och gurkmeja. Dessa tre ingredienser har utmärkta egenskaper för hälsa och hjälpa oss att förebygga sjukdomar på ett naturligt sätt I denna artikel beskriver vi alla fördelar med denna härliga och uppfriskande grönsaksjuice.