Många människor knyter osteoporos direkt med behovet av att konsumera mer mejeriprodukter för att bota benmjölkbrist. Ändå i många andra kulturer där det konsumerar mjölk eller dess derivat, osteoporos indexen är mycket lägre än i vår, som kräver att vi utvärdera om detta förhållande är verkligen korrekt.
i den här artikeln förklarar vi fördelarna och nackdelarna med att konsumera mejeriprodukter för att förebygga och behandla osteoporos, och presentera några alternativ för att bekämpa denna sjukdom och vilken mat att undvika, som vi tar kalcium från skelettet.
Det finns några riktiga saker för vilka mjölk och mjölkderivat alltid rekommenderas för hälsa och ben, det här är hög mängd kalcium som "han tar med, ca 120 mg för 100 g . Dessutom innehåller laktos (mjölksocker) ökningen av dess kroppsupptagning.
Å andra sidan är en naturlig och tillgänglig mat , trots att kvaliteten på mjölk som marknadsförs idag är mycket mindre än för ett årtionde sedan.
Trots denna stora fördel jämfört med kalcium är det säkert att det har tre stora nackdelar
1. Det första är att absorptionen av järn inte är lika stor som vi tror, detta beror på andra komponenter i mjölk som proteiner, hormonet tirocalcin eller andelen kalcium / fosfor
2. Även innehåller proteinerna det sura blodet. Denna försurning demineraliserar våra ben, för att balansera och alkalisera vår organism måste de använda dessa mineraler.
3. Många människor lider, i varierande grad, laktosintolerans utan att veta det, och detta intolerans skadar tarmarna, irriterar och förvärrar absorptionen av näringsämnen.
Slutligen kalcium som vi citerade som en viktig fördel är faktiskt inte absorberas ordentligt av vår kropp. Därför hittar vi höga tecken på osteoporos hos människor som har konsumerat mejeriprodukter i sin livstid. Vi föreslår att hitta andra mer assimilerbara källor av kalcium och livsmedel som innehåller andra mineraler som bidrar till korrekt assimilering och absorption av kalcium.
Det är också viktigt att fly livsmedel som tar vår kalcium än konsumerar källor den. Här de i den första kategorin:
Bilder artighet av bakomliggande epicure och Doug88888 @
ÄR du trött på att se dessa stora mörka cirklar under dina ögon? Vi vet att de är mycket irriterande och ful. Det är därför vi vill dela med dig botemedel mot mörka ringar som är lätt att applicera och är mycket sparsam. Dessa huskurer kan hjälper dig att minska utseendet på mörka cirklar under ögonen, men de kommer inte att helt eliminera dem.
De 7 bästa livsmedel för att öka blodplättar
Blodplättar är små cellfragment som cirkulerar i blodet och vars funktion är att bilda blodproppar att läka sår och förhindra blödning. de produceras i benmärgen och används för att reparera skadade blodkärl, undvika Överdriven blodförlust vid skada Dessa är i sin tur sammansatta i småpåsar som kallas granuler, vilket släpper ut kemikalier som lockar andra blodplättar till skadans plats.