ÅTgärder för spänningshuvudvärk

Du har nog redan lider av en spänningshuvudvärk . Det påverkar båda sidorna av huvudet, inte bara en som är fallet med migrän. Denna stabbande och konstanta smärta åtföljs av hårdhet i nacken och hårbotten, ett obehag som uppträder mestadels runt halva dagen och intensifieras på eftermiddagen.

Detta är en typ av huvudvärk som drabbar nästan alla, men när det inträffar flera dagar i veckan och i tre månader i rad blir det ett kroniskt tillstånd som kräver särskild behandling. För att klara det är det vanligt att Använd smärtstillande medel som inte alltid kan försvinnas. Därför kommer vi att presentera dig några naturläkemedel som ger dig en pusterom, eftersom spänningshuvudvärk främst beror på ångest och stresssituationer som vi kan hantera om vi känner till de faktorer som utlöser dem. Orsaker till spänningshuvudvärk Orsakerna till dessa smärtsamma huvudvärk är många, men specialister klassificerar dem i fyra huvudgrupper:

Stress och ångestsituationer.

Stanna för länge i en obekväm och felaktig position i förhållande till kroppens axel och i förhållande till huvudet, vilket resulterar i överbelastning av musklerna och nerverna.

• Fixera visningen på en punkt för länge
• En dålig diet med brist på vitaminer och mineraler (magnesium, vitamin B ...)
• De olika typerna av huvudvärk nsion
• Typ I:

Det brukar varas i flera månader och förekommer oftare på morgonen och sänker sedan och återkommer på eftermiddagen. Smärta uppträder på båda sidor av huvudet såväl som på occipitalområdet.

• Typ II: Detta är det vanligaste tillståndet hos de flesta. Det kännetecknas av vag smärta och pinsamt tryck. Det varar från en till tre dagar. Droger lindrar oftast inte det.
• Skillnader mellan migrän och spänningshuvudvärk Spänningshuvudvärk manifesterar som generaliserad smärta med tryck på templen bakom huvudet och på nacken,

och varar bara några timmar eller ibland bara lite mer än en halvtimme; Det kan ta två eller tre dagar innan det försvinner helt

migrän , det kännetecknas av en mycket lokal smärta som ibland påverkar endast ena sidan av huvudet. När det inträffar du känner dig lätt och har illamående, svimmelhet ... Dessa symtom är inte specifika för spänningshuvudvärk som ibland kan försvinna efter en enkel nackmassage. Remedies for huvudvärk Vitamin B:

B-vitamin hjälper till att ge energi till de neuroner som arbetar i överskott på grund av stress och vår dagliga stress. Ett adekvat intag av detta vitamin kan förhindra denna typ av huvudvärk: det är därför det är nödvändigt att lägga till ett tillägg till vår diet genom att ta tabletter som kan köpas i organiska butiker. En kapsel på 250 mg per dag i två veckor gör att vi kan balansera bra. Det finns också i köttlever, blå fisk och ägg

• Lavendel: är idealisk för stress och huvudvärk. Det kan beredas som en infusion, genom att sätta två små torra grenar i kokande vatten och ta det på morgonen och i mitten av eftermiddagen; detta hjälper till att lugna spänningshuvudvärk.
• Mugwort: är perfekt för att behandla spänningshuvudvärk. Denna växt innehåller ämnen som reglerar hjärnans neurotransmittoraktivitet och normaliserar hjärncirkulationen. Det har också antiinflammatoriska egenskaper och är mycket effektivt vid infusion. Ta två av sina blommor, koka dem i vatten och låt dem vila i ca 15 minuter. Konsumerar detta te till mitt på eftermiddagen i sipping
• Magnesium. enligt många studier, är magnesium användbara vid förebyggande och lindring av huvudvärk och migrän. Det är ett mineral som slappar av musklerna och sänker stressen eftersom det lugnar nerverna och lugnar huvudvärk. Var kan vi hitta den? I brunt ris, i kakaopulver i pumpafrön i basilika i linfrö och kummin i paranötter ...
• Mint: är detta en stor botemedel mot behandling av huvudvärk. Hon slappnar av och lindrar smärta. Om du tar två infusioner av mynta om dagen, morgon och kväll, märker du omedelbart dess lugnande effekter. För detta sätt sätta två skedar av torkad mynta per kopp kokande vatten, låt stå några minuter och drick det gradvis. Försök att konsumera detta te avkopplande och utmärkande.
• Ytterligare tips Försök att styra episoder av stress, ta ledigt och ställa dina prioriteringar.

Använd en bra kudde att sova,

eftersom läget för nacke och huvud under sömnen är mycket viktigt.

• Var uppmärksam på din position när man läser, arbetar eller utför andra aktiviteter.
• Vänja att sträcka nacken emellanåt och slappna av din rygg och axlar när du arbetar eller om du är vid datorn, för att undvika muskel överbelastning.
• Vill du kontrollera uppfattning eftersom spänningshuvudvärk är ofta relaterade till ett problem.
• Försök att kontrollera stress situationer, hålla tid för dig själv, lära sig att slappna av och välja prioriteringar.

• ---

  

  7 Livsmedel som främjar nervkopplingar

  Den nervkopplingar är union eller synapsen skapad mellan neuroner eller hjärnceller. Ju mer anslutning det finns desto starkare kommer det neurala nätverket att kunna förbättra våra kognitiva processer. Faktorer som uppmärksamhet eller minne är relaterade till dessa processer. Nu, som vi vet, är vanor som livslångt lärande, läsning eller mentala spel också viktiga för att uppnå detta.

  (Naturläkemedel)

  

  Den fantastiska fördelarna med honung och kanel, du vet inte

  Honung och kanel är två skatter av naturen för vår hälsa eftersom de tillåter oss att bekämpa och förebygga många sjukdomar. Dessa två ingredienser har befogenheter antioxidanter, antiinflammatoriska och antibiotika som verkar effektivt på vår kropp att bekämpa patogener samt för att öka funktionen av vitala organ.

  (Naturläkemedel)