Hälsosamma recept för att tillfredsställa dina sötsug

Vid vissa tider på dagen (speciellt på kvällen), när det är kallt, eller när vi är oroade över någonting har vi önskningar Plötsligt äta choklad, efterrätter, godis, söta matar. Vad ska man göra i den här typen av fall? Lär dig i den här artikeln de bästa hälsosamma recept för att tillfredsställa dina söta cravings.

Recept för att tillfredsställa dina söta cravings

En del av dessa recept är friskare än andra, men de goda nyheterna är att det ger dig all tillräcklig dos av sötma att inte gå rotade i kylskåpet eller i lådorna letar efter något att tillfredsställa dina cravings.

choklad jordgubbar

det finns olika typer av bittra choklad kan användas i en läcker fondue Förutom jordgubbar kan du välja andra frukter, som äpplen eller vad du vill. Du kan lägga dem i frysen för att få en slags glass. Om du väljer för bananer, vet att detta är ett utmärkt val eftersom de är bra källor till vitamin B och C, fiber och kalium, vilket gör att du kan vara nöjda och full.

Yoghurt Granola

Blanda en burk med halvskummad yoghurt eller grekisk slätt eller vanilj med några skedar av granola eller kakor skurna i bitar. Torkade frukter eller bitar av färsk frukt kan också vara bra alternativ.

Frukt Det finns inget bättre än en bra servering av färsk frukt för att kämpa längtan efter sötma. Gör en komplett sallad med allt du hittar i ditt kylskåp, apelsinjuice ingår. Använd inte för mycket socker för att sockra det hela, föredrar ett hälsosammare alternativ som stevia.

Mörk choklad eller bitter

Det är det enda choklad som är "tillåtet" att tillfredsställa dina söta cravings hälsosamt sätt. Andelen kakao måste vara så hög som möjligt (70 till 99%) . Ingen mjölk eller socker. Ät det alldeles med mått, det kommer att minska din produktion av kortisol, stresshormonet. Choklad bidrar också till att fokusera innan studera.

Choklad är också rikt på tryptofan, en aminosyra som hjälper nervsystemet att hitta en bra balans och kontroll ångest.

Smoothies

Smoothies är bra för att ta bort hunger, återställa energi efter sporten och bli av med ångest Det finns tusentals olika recept som blandar olika ingredienser. som bara innehåller frukter rekommenderas mer än de som innehåller mjölk och grädde, om du letar efter friska recept.

Graniterna

Det finns inget bättre än en bra fruktjuice, väldigt naturlig, för att avlägsna ångest och tillfredsställa ditt begär för sött. Och det är väldigt enkelt att uppnå. Krama saften av apelsin, grapefrukt eller citrusfrukt Tillsätt isbitar och mixa allt i din mixer Du kan lägga till en nypa socker om du vill. Om du föredrar en krämigare juice kan du välja mellan persikor eller blåbär. Och glöm inte isbitarna!

Kaffemossa

Om det inte är tillrådligt att äta kaffe på kvällen kommer det inte att skada dig (drick inte något att dricka lite inte ens varje dag) Du får både en dos koffein och en dos mörk choklad som gör att du kan tillgodose dina begär för sötma. För att sötna, undvik raffinerad socker och välj i stället brunt socker eller melass.

Naturlig glass

De är mycket lätta att göra och är utsökta. Du kan äta dem under sommaren, men också på vintern. Att sötna, använd älskling. Gör en fruktjuice eller smoothie (som vi förklarat förut) och lägg det i frysen i två till tre timmar

Frysta yoghurt

Tillsätt torkad frukt till din favorit yoghurt pounded, bitar av frukt och lägger allt i frysen. Det finns inget hälsosammare och mer bra att tillgodose dina begär för sötma.

Bakad Apple

Detta är ett mycket lätt recept, perfekt för vinterkvällar. Du kan också göra det med päron. Lägg äpplet på en tallrik med lite vatten och placera det i ugnen. Du kan hälla ut äpplet ur kärnan och göra en sirap med brunt socker och vatten.

Pudding

Den hemlagade vaniljpudding är en av de bästa recepten för att njuta av en eftermiddag grådig, men också när man uppmanar att äta sött. Detta är ett hälsosamt recept om du förbereder det med lite socker, eller om du byter det med honung eller datum. Om du vill ha en speciell smak, kan du lägga till lite mörk choklad.

Spannmålspärlorna

De är näringsrika och ger dig en stor mängd vitaminer, perfekt för att ha mer energi efter sporten genom att exempel. Eftersom de innehåller torkade frukter, spannmål och frukter, borde de aldrig saknas i ditt skåp. Du kan också göra dem själv genom att blanda alla ingredienser och förena dem med honung , som om det var granola

Stallost

Detta är ett utmärkt alternativ för att tillfredsställa söta begär och fylla dig med protein. Om frukten inte är tillräckligt söt, lägg till en sked honung eller en sked med kakaopulver. Kanelbröd

Grillad kanel är söt och frisk.

Klipp lite skivor med fullkornsbröd och sprida dem med smör, tillsätt sedan kanelpulver. Ostkvinspasta

Detta är ett mer än hälsosamt alternativ, eftersom det inte bara är sött -shed och vara en blandning av kontraster, kommer det att ge dig många fördelar. Och det är mycket enkelt att förbereda.

Du måste bara skära bitar av varje ingrediens och äta dem samtidigt. Den torkade fruktblandningen

Du kan köpa den i naturliga affärer eller gör det själv.

Hasselnötter, valnötter, mandlar, datum, russin, sätt de du vill ha i en kopp och njut av. Använd inte för mycket eftersom de kan vara ganska kaloriska men de mättar perfekt och uppfyller dina begär för sötma.

15 Dagliga saker du gör fel utan att veta

Det finns vissa inhemska uppgifter för vilka vi komplicerar vårt liv för ingenting och detta, genom att använda någon form av Objekt Vi visar dig några tips som gör ditt liv enklare. Vi använder en stor mängd objekt för att slutföra våra hushålls- eller yrkesuppgifter eller helt enkelt utföra många aktiviteter i vardagen Men komplicerar vi ofta livet genom att ge dessa föremål en felaktig användning utan att förstå det och ignorera att vi skulle kunna införa några små tips som skulle göra det lättare för oss att saker Lyckligtvis, tack vare några människors uppfinningsrikedom, har vi nu många knep som hjälper oss att använda element effektivt.

(Kvitton)

6 Skäl att dricka gurka vatten varje dag

Gurka vatten kan vara den perfekta drycken för hela familjen . Det är ett hälsosamt och naturligt mellanmål. Om du letar efter alternativ till kaloririka drycker och inte frisk alls, gå vidare! Vi ger dig fem skäl att äta detta utmärkta dryck. Minns att vattnet gurka är effektiv och ger dig alla fördelar du vill, du måste ta minst två eller tre gånger i veckan.

(Kvitton)