Recept för att rengöra din kolon

den kolon, även känd som tunntarmen namn är det organ som ansvarar för att flytta och eliminera allt avfall som våra kroppar inte längre behöver.

Upprätthålla en hälsosam kolon är synonymt med god hälsa, eftersom dess funktion är avgörande för de andra i vår kropp organ fungerar på rätt sätt, och påverkas inte av gifter spridning.

olika livsstilar och dåliga matvanor kan orsaka obstruktion av tjocktarmen, vilket kan leda till många hälsoproblem, såsom magkramper, förstoppning, inflammation, gas, svårigheter att förlora vikt eller till och med koloncancer.

Heureusem ent, finns det olika naturliga recept som kan tillåta oss att utföra en grundlig rengöring av vår kolon, för att undvika alla dessa problem.
Vill du lära dig att rengöra din kolon?

Tips för att rengöra och underhålla kolon friska

Innan upptäcka recept som kan hjälpa dig rengöra din kolon naturligt och eliminera allt avfall som har ackumulerats, det är viktigt att du tar hänsyn till några tips som hjälpa dig att bättre utföra rengöring av detta organ och bevara friska under en lång tid.

Öka din fiber intaget

för att hålla din kolon ren och hälsosam, experter rekommenderar intag 40 gram fiber per dag. Bland de fiberrik mat, det finns grönsaker, frön, bönor, nötter och frukter.

Välj din mat noggrant

När du vill rengöra din kolon, är mycket viktigt att eliminera från din kost produkter som kan täppa orgeln , såsom raffinerade livsmedel, socker, vitt mjöl, alkohol och koffein.

, dock är det rekommenderat äta mer frukt och grönsaker, som spenat, mangold, brysselkål, rovor, rödbetor, morötter, pumpor, hallon, blåbär, björnbär, dadlar, fikon, och päron.

dricka mycket vatten

vatten är mycket viktigt att rengöra tjocktarmen, eftersom det underlättar elimineringen av gifter och avfall som förhindrar korrekt drift. det rekommenderas att dricka mellan 6 och 8 glas vatten om dagen

Övning

Övning Cice spelar också en viktig roll för att avgifta kolon och alla delar av kroppen. Ta regelbundna övningar som yoga, jogging, simning, cykling, bland andra aktiviteter.

3 enkla recept för att rengöra och ta hand om din kolon

vera Aloe juice och citron

Detta receptet är mycket lätt att förbereda, och det är mycket effektivt för att möjliggöra ordentlig rengöring våra kolon.

Dess effekter hjälper oss att eliminera gifter från kroppen, främja viktminskning, och fungerar som en anti-cancer för att skydda vår kropp .

Ingredienser

• 2 aloe vera blad
• 5 citroner
• 5 matskedar honung
• 1 liter vatten

Hur man förbereder?

Blanda aloe veramassan i en mixer som du har krossat i små bitar, citronsaft, vatten och honung. Blanda i några minuter, sätt sedan i en glasflaska och kyl det. Drick på morgonen på fastande mage helst.

Den sallad att rengöra tjocktarmen

Denna läckra sallad är idealisk för naturligt rengöra tjocktarmen, och hjälpa dig att gå ner i vikt. Välkommen att förbereda och njuta av alla dess fördelar regelbundet!

Ingredienser

• 1/2 cup rödkål
• 1 medelstor lök, hackad
• 4 vitlöksklyftor
• 1 riven eller hackad selleri
• 3 medel morötter
• 2 äpplen med deras hud, skuren i julienne
• 1/2 cup zucchini, skuren i julienne
• 1/2 kopp gul squash av kokats i förväg
• 1/2 kopp kålrot
• Örter och frön: fänkålsfrön, en tesked basilika, en matsked oregano, en matsked hackad färsk ingefära, 1/4 tsk rosmarin, 1/2 tsk timjan, 2 matskedar av salta och 2 msk mynta
• 1 citronsaft
• från olivolja
• balsamvinäger
• 2 matskedar varm sås (valfritt)

Hur man förbereder?

Lägg alla ingredienser i en skål och blanda väl för att få din sallad. Tillsätt örter och krydda efter smak med citron, balsamvinäger, olivolja och varm sås.

Den smoothie med jordgubbar, ananas och persilja

Denna läckra smoothie är idealisk désenflammer till kolon och att eliminera toxiner som kan hindra optimal drift. egenskaperna för jordgubb, ananas och persilja gör denna smoothie en potent diuretisk, rik på antioxidanter.

Ingredienser

• 6 jordgubbar
• 1 ananas ring bio
• färsk persilja 1 msk

Hur man förbereder?

lägg alla ingredienser i en mixer och tillsätt lite vatten de blandar väl. Blanda i några minuter tills smoothie är klar. Dricka på morgonen, företrädesvis på tom mage.

Hur att bekämpa värmevallningar som orsakas av menopaus

Den Kvinnans biologiska liv är mycket aktivt från början av puberteten till vuxenlivet. Om de har barn, går deras kropp genom många förändringar, till exempel under amning. När de når medeltiden kommer klimakteriet med sina heta blixtar. Vad du behöver veta heta blinkar Heta blinkar är plötsliga, intensiva värmesensioner i ansiktet och överkroppen.

(Naturläkemedel)

De livsmedel som bekämpar inflammation och mage fettnivåer

Inflammationen och fetthalt mage är nära besläktade. Enligt uppgifter som nyligen publicerades i Mayo Clinic, är det brukligt, med åren, det kommer en tid när vår ämnesomsättning blir långsammare. Detta resulterar i att vi bränner mer kalorier på samma sätt som att vara yngre. till detta ska läggas hormonella förändringar som främjar denna klassiska inflammation.

(Naturläkemedel)