Chia frön är en mycket gammal mat som har varit känd runt om i världen sedan 1970-talet.
Man tror att de kommer från Guatemala och Mexiko och enligt historiska data användes de av Aztec krigare som energi mat.
Många fastigheter har vetenskapligt bekräftats och i själva verket har deras näringsvärde möjligt för dem att komma in i katalog "super foods".
Trots sin ringa storlek Chia frön är rika källor till antioxidanter, omega-3 fettsyror och lösliga och olösliga fibrer, bland andra viktiga näringsämnen för kroppen.
Dessutom, efter kontakt med vatten är det e en naturlig gel som kan kombineras med andra livsmedel för att stödja kosten.
I denna artikel kommer vi att förklara hur man förbereder chia frön och vilka fördelar med dessa frön när de ätas
Notera!
Chia frön finns i många stormarknader och hälsokostaffärer.
Sedan de blivit kända på senare år, är de nu inom räckhåll för alla.
Den produkt du får kan förvaras i kylskåp i upp till två veckor utan att förlora konsistens.
Använd det som ett tillägg till:
Glöm inte att läsa: 6 underbara idéer för att inkludera chia frön i din kost
Det är fuktgivande
Det är rekommenderas för idrottare eftersom
det kan ersätta de mineralsalter som förloras under fysisk aktivitet. Den förbättrar matsmältningen
Dessa näringsämnen reglera tarmrörelser och bibehålla balanserat pH för att förhindra toxiner och förstoppning
Det reglerar kolesterol
Dessutom innehåller den viktiga fettsyror som rengör venerna och förhindrar oxidation av lipider
Det styr blodsockernivån
Tillagd i kosten reglerar chia-frögelen glukosnivåer i blodet och förhindrar toppar av socker samt plötsliga droppar.
Det ökar energin
speciellt hos personer som tränar mycket eller har många fysiska fläckar under sin dag. Det förbättrar moralen
När vi intar det stimulerar vi produktionen av denna neurotransmittor och bromsar stressen och spänning.
Vill du veta mer? Läs: Spicy juice för att återvinna energi och moral
Det hjälper till att gå ner i vikt
Eftersom det sträcker sig in i magen på grund av dess gelatinösa konsistens,
undertrycker den aptiten längre och minskar episoderna av ätstörningar . Dessutom bidrar dess näringsämnen och aktiva föreningar till funktionen av ämnesomsättningen och matsmältningssystemet.
Har du ännu inte lagt till detta kosttillskott i din kost?
Motivera dig själv för att förbereda den hemma du och konsumerar det regelbundet för att inse att det har många fördelar för din kropp.
Några fördelar av morot som du inte visste
När vi hör om fördelarna med morot, tror vi säkert att det är bra för vår syn eller det hjälper oss solbränna. Men den här rika grönsaken innehåller många fler egenskaper som värt att framhävas. Vi säger dig mer i den här artikeln. Morot och dess fördelar En av de mest producerade grönsakerna i världen och det ger oss en bra mängd vitaminer (komplex A, B, C och E) samt antioxidanter och mineraler.
Kan förstoppning vara farligt för vår hälsa? Det är en mycket vanlig smärta som vi måste behandla när det inträffar, men det är särskilt viktigt att förhindra det. Om denna patologi blir kronisk kan den vara farlig för vår kropp, främst för att det . kan orsaka andra sjukdomar eller kan förvärra dem vi redan lider I denna artikel kommer vi att förklara allt för dig på förstoppning och dess konsekvenser för vår hälsa förstoppning :.