Hur man förbättrar självkänsla efter separation
Varje paus, oavsett om den är traumatisk eller inte, har en rad konsekvenser, och en av dem är försämring av självkänsla. Men är det möjligt att förbättra detta självkänsla efter separation? Svaret är "ja", men för det måste vi inse att det har påverkats. Efter en separation av paret , vårt liv tar en ny riktning. Vi är ensamma, vi går inte hand i hand med varandra och all framtid vi ser finns inte längre.
Läs även den här artikeln: Vilka är tecken på missnöje i ett förhållande?
Det är normalt att osäkerhet inför detta uppstår. Plötsligt finner vi det svårt att fatta beslut, se framåt på ett positivt sätt ... Men, är det mycket lätt att känna skuld över det som hände.
Förbättra självförtroende efter en separation börjar ta Självvård
För att förbättra vårt självkänsla efter separationen är det nödvändigt att ta ett viktigt första steg, att börja ta hand om sig själv.
Efter en uppbrytning, uppskattar vår uppmärksamhet av oss sjunker
, vi faller i sorg och vi glömmer oss.
Vi slutar ta hand om oss själva. Vi glömmer idén att träna och äta bra. I stället för att återhämta sig från den här smärtsamma upplevelsen föredrar vi att bli värre om möjligt. Det är inte heller en bra idé att flytta eller isolera sig från sina vänner. Dessa människor som vi kan uttrycka oss för, som kan ha levt samma sak och gav oss det bästa rådet.
Det är naturligt att känna smärta
, att vilja vara ensam för att göra det erfarenhet i all sin kärna. Vi måste komma ihåg att, så länge som detta tillstånd inte sträcker sig över en lång period, är det fördelaktigt.
Ta även reda på: Att vara ensam gör ont men man kan bara läka genom smärta Du kan äta illa, sluta träna, ge upp helt ... Men
det ska inte överskrida högst två veckor
. Annars skulle det vara önskvärt att be om hjälp som vi kan bli deprimerade Ta inte tillflykt i sociala nätverk
För att förbättra självkänslan efter separation är det viktigt att övervinna frestelsen att börja chatta med möjliga framtida följeslagare genom sociala nätverk
Ibland rekommenderas vi att träffa andra människor när vi bara har brutit upp med sin partner och vi har tappat viljan att hitta någon.
Det är dock inte en bra idé. Det är inte för att du inte hittar någon som uppfyller dina förväntningar, men för att
det är nödvändigt att gå igenom en sorg
. Ta tillflykt i sociala nätverk eftersom vi vill känna igen önskat, inser att vi inte kommer vara ensamma eller för att undvika att känna smärtan är inte positiv.
Läs också: Kör till din rädsla Det är naturligt att känna smärtan smärta, att känna sig trasig, att bli besviken . Vårt självkänsla har kollapsat, och vi måste övervinna det inte genom att dodging det, men genom att se det rakt i ögat.
Vi måste acceptera det som har hänt, spendera mer tid i den verkliga världen och inte så mycket på internet och ge oss tid att läka den smärtan som kom efter uppbrytningen. Det är naturligt att vara ledsen, men att vara pessimistisk är ett val.
För att förbättra sin självkänsla, Det första är att förstå det sorg är en naturlig känsla
.
Vi brukar avvisa det eftersom vi märker det som en negativ känsla. Det är dock mycket nödvändigt. När vi är ledsna efter en separation måste vi gå igenom en sorg
för att reflektera, acceptera, erövra och komma ut ur detta skede så snart som möjligt. Detta är en passage nödvändigt, men vad händer om vi inte vill korsa det? Vi kommer att komma in i detta tillstånd, även om vi inte vill möta verkligheten. Ju mer vi försöker undvika denna sorg, desto längre kommer vi att stanna i detta tillstånd
, vilket gör oss pessimistiska, helt enkelt för att Vi gjorde ett dåligt val.
Vi väljer att ignorera det, att distrahera oss själva, istället för att hantera det. Istället för att betrakta denna erfarenhet som ett tillfälle, ta hand om oss själva och mogna. Innan du går, var noga med att läsa: Sörjning, den inre processen som ingen är beredd på
Ja, jag kan förbättra mitt självkänsla efter en separation, så länge jag tittar på sorgsenheten i ansiktet, känner det, förstår det och framför allt accepterar det som har hänt.
Även om situationen inte tillåter mig att för att se något hopp, vet jag att det alltid finns en . Jag måste bara se tillbaka för att återuppleva andra situationer där samma sak hände.
Slutar allt där?
Nej, för allt går.
Innan slutet Missa inte: Förhoppningen om brutna människor
Brutna människor har gått igenom tider som ingen skulle ha föreställt sig och som förstörde dem inuti. Deras liv kommer aldrig att bli samma igen. Brutna från att vara bräckliga, brutna människor är starka och har kunnat gå vidare, även om den goda delen av sitt liv har fastnat på andra håll. Varför slutar relationerna?
Många relationer upphör för att vi efter första fasen har intrycket att den andra personen har förändrats när det i verkligheten är vårt sätt att se det som har förändrats. Läs mer "
Tips för att tillbringa en hel motivation dag och glädje
När vi var små så verkade allting mycket enklare och roligare. Men när vi växer, får vi oss att glömma våra drömmar . Med tiden programmerar vi oss själva och faller in i den onda cirkeln av komfort . På så sätt blir vi slavar av rutinen. Vi förlorar syn på vad som är viktigt för att uppnå ett liv fullt av lycka och tillfredsställelse.
Jag vill sluta tänka på dig, men jag vet inte hur man kommer dit. Mitt sinne dominerar mig och, även om jag längtar efter det, Jag kan inte radera ditt minne. Denna situation orsakar djup förtvivlan i mig. För att det inte bara är minnen som kommer att tänka men också känslor och känslor som inte alls är positiva.
