Vad som händer i din hjärna när du sover
Enligt flera studier som utförts och publicerats av Autonomous University of Mexico (UNAM) och kliniken för sömnstörningar, En av tre personer i världen lider av sömnstörningar. Dessa sjukdomar har blivit en fråga om folkhälsa och i det långa loppet, kan de orsaka funktionshinder, som under dagen kan man känna svaghet och svårigheter att utföra dagliga sysslor, till skolan på jobbet, och naturligtvis i vårt sociala liv. Det är därför vi ska förklara vissa fenomen som förekommer i hjärnan när du sover.
Sömn är viktigt för din hjärna!
Din hjärna fortsätter att fungera när du sover
C Forskning vid University of Chicago bekräftar att neuroner aktiveras i fullständigt syn på bara några sekunder för att behandla information som har lagrats under dagen.
hjärn regenererar
Enligt vissa artiklar publicerade av Journal of Neuroscience , medan vi sover, de celler som är ansvariga för bildning av myelinproduktionsökning för att därigenom underlätta hjärnan reparation.
hjärnan avgiftar
forskare University of Rochester hävdar att under sömnen, aktiverar hjärnan alla mekanismer som gör att för att ta bort skadliga rester att S har ackumulerats under dagen. Den mekanism som aktiveras när vi sover kallas glymphatique systemet, och det är under sömnen som är aktiv för att eliminera beta-amyloid.
hjärnan minns
Viss forskning med University of California (UCLA) indikerar att under sömnen aktiverar samma hjärnområden som de som aktiverar när vi minns saker; Denna aktivitet mättes uttömmande främst i de tre delarna av hjärnan som kallas hippocampus, entorhinal cortex och neocortex.
Hjärnan lär
Viss forskning som publiceras i tidskriften Journal of Neuroscience förklara att under sömnen, hjärnan förstår och assimilerar information och lära sig alla motoriska aktiviteter.
En välsignelse för silhuetten
När vi inte sover tillräckligt, nivån av leptin, den hormon som minskar aptiten, minskat dramatiskt och nivån hos grelin, som stimulerar aptit, ökar.
det är mycket viktigt och absolut nödvändigt att sova bra att dra nytta av effekterna av vilsam sömn, och på så sätt återfå välbefinnande för sig själv och dem omkring oss och därmed njuta av en bättre livskvalitet!
7 Vanor som påverkar hälsan hos din hud och du kan undvika
Vi vill alla ha en hälsosam, ung och fast hud trots årens gång. Men det här är inte alltid lätt, särskilt om vi ofta utsätts för sol, föroreningar och andra faktorer som påverkar vår huds skick. Det är uppenbart att det idag är mycket lätt att komma åt hundratals behandlingar för vård och reparation av huden.
De 4 ritualerna av lycka du borde veta
Lycka är mycket lättare att hitta än du tror. Lär dig att njuta av de små sakerna i vardagen och du kommer se det som allt själv. Varje ritual av lycka kräver i första hand mod. Vi kan inte glömma att äkta välbefinnande är hos Utöver gränserna för rädsla, och det är därför bara de som finner tillräckligt mod kommer att nå detta tillstånd.
