Drick ett glas vin om dagen motsvarar en timmes motion
många studier tyder på att konsumera vin regelbundet kan ge samma effekter som de som tillhandahålls av en sportaktivitet . Otroligt, eller hur?
Det är inte så långt för att sluta spela sport, , utan helt enkelt att njuta av alla de fördelar som finns i druvorna.
Vet du varför ett glas vin om dagen motsvarar en timmes motion? Läs resten av den här artikeln för att ta reda på!
studien stöder denna teori
University of Alberta, Kanada, var ansvarig för att genomföra denna studie.
dess forskarna sedan kunna upptäcka att vinet innehåller ett ämne som kallas resveratrol , som kan ge liknande fördelar för dem som tillhandahålls av en timmes fysisk träning i gymmet eller utomhus.
dricka ett glas rött vin om dagen är bra för hjärtat. är det en självklarhet att redan var känd för ämnet.
Men den kanadensiska studien kompletterar detta uttalande. Genom att dricka ett glas rött vin per dag, kan vi:
- Förbättra vår fysiska avkastning
- Öka vår styrka
- Reglering blodflödet till vårt hjärta .
den Journal of Physiology har publicerat denna studie där det framgår att resveratrol är ett utmärkt substitut till fysisk träning för vissa människor.
Blyforskaren Jason Dyck, sade den rekommenderade dosen för att dra nytta av detta, är en drink vid middagen.
det är därför inte fråga om att anta en överdriven konsumtion av vin .
forskare uppger också att alla dessa fördelar kan endast uppnås med rödvin, och intag bör utföras varannan dag.
som ni redan förstått, det därför inte att köpa liter och liter vin från snabbköpet och tro att du inte längre behöver göra övningar.
Vi kan sammanfatta slutsatserna usions denna studie säger att vinet är inte en ersättning utan ett komplement till en bra träning rutin.
till exempel kan du dricka vin på måndag, onsdag, fredag och söndag, och ägna tisdag, torsdag och lördag på motion .
Om du dricker mer än en drink per dag om du dricker varje dag eller om du leder en mycket stillasittande liv, de positiva effekterna av vin kommer att vara helt tillintetgjord
Läs också. 10 stora fördelarna med rött vin som du inte visste
vilken nytta gör det föra vin vår hälsa?
vi vet redan att vinet hjälper oss att inte gå till gymmet varje dag, men vad är de verkliga fördelar det för oss om vi dricker då och då på middag?
Det minskar risken för hjärt-kärlsjukdom
Det röda vinet som används för att hjälpa utsatta människor till hjärtinfarkt för att undvika lider av åderförkalkning eller ischemiska sjukdomar och koronar.
Det kampen kolesterol
vinet är en stor källa till antioxidanter som minskar det onda kolesterolet LDL och öka det goda HDL-kolesterol. det hjälper också reglera nivåerna av triglycerider i blodet.
Det stärker immunförsvaret
Om du blir sjuk ofta, dina naturliga försvar är verkligen försvagas.
I dricka rött vin kommer att stärka immunförsvaret mot infektioner, influensa eller allergi .
Det är ett idealiskt element för att inte lida för mycket av temperaturförändringar och vinterens ankomst.
Det minskar allergierna
Vinet har en utmärkt antihistaminåtgärd, perfekt för att bekämpa säsongsallergier . Det är också antibakteriellt
Det förbättrar hudens hälsa.
Denna egenskap beror på det höga innehållet av antioxidanter och vitaminer i vinet. Det hjälper till att förhindra för tidig åldrande, rynkor eller fläckar på huden
. Dricka vin du kommer att se yngre och kommer att göra din strålande hy! Det minskar inflammation
Om du stötte eller om du lider av en sjukdom som orsakar svullnad (t.ex. artrit )
, tveka inte att konsumera ett glas vin på middagen Det förbättrar blodcirkulationen
När det kommer in i kroppen,
fungerar vinet som en utmärkt antikoagulant. förbrukningen är dock inte rekommenderas för personer som lider av sjukdomar som ofta orsakar blödning som t ex
Vi rekommenderar den här artikeln. 8 livsmedel för att reglera blodtryck
Det är rik på näringsämnen
Rödvin
ger oss många mineraler och spårämnen , till exempel: Magnesium
- Litium
- Kalcium
- Kalium
- Järn
- Zink
- Det hjälper digestion
Det är lämpligt att dricka vin när du äter det via nd eller ost, eftersom det möjliggör bättre digestion av
proteiner och lindrar symtom på surhet eller återflöde. Det skulle också vara utmärkt för att förebygga magsår.
Det förhindrar träning njursten
i allmänhet, är vinet utmärkt för njur- och urinblåsans funktion.
det är främst rekommenderas för personer som tenderar att drabbas av njursten, urinvägsinfektioner eller problem urinröret.
det förbättrar munhälsa
antioxidanter i vin har förmågan att
minska inflammation och spridning av bakterier i munnen, i synnerhet på tänderna. Det skyddar hjärnan
Resveratrol
hjälper också till att ta hand om våra mentala funktioner Det kan hjälpa människor som lider av Alzheimers sjukdom eller de som har en förutsättning för psykisk sjukdom
Faktum är ett glas vi Ingen hjälp för att stimulera vissa funktioner i hjärnan såsom minne och koncentration.
Den förhindrar cancer
Många studier hävdar att flavonoider i denna dryck som framställs av druvor
är mycket viktiga för förebygga prostatacancer i synnerhet. den förbättrar syn
de antioxidanter i vin kan skydda våra ögon från olika sjukdomar,
, såsom diabetisk retinopati eller makulär degeneration. Vin har andra fördelar
Om alla ovanstående uppgifter inte kan övertyga dig om att dricka vin, vet du att den här drinken också kan ge följande effekter:
Vin minskar risken för att lida av
- Det hjälper till att lindra symtomen på åderbråck
- Det minskar blodtrycket
- Det hjälper till att balansera insulinnivåerna i blodet
- Det förhindrar träning och ackumuleras fett i magen
- Det hjälper till att bekämpa gingivit
- Det minskar ont i halsen
- Det frigör endorfiner
- , vilket ökar känslan av nöje. Den minskar de negativa konsekvenserna av ett stillasittande liv.
- Det hjälper till att städa gommen
- och tungan.
8 Fördelar med vanlig ananasförbrukning
Ananas är en av de mest utsökta tropiska frukterna som vi kan äta. Förutom smaken finns det flera goda skäl att äta den. Vi förklarar allt här. Ananas kan integreras i kosten i olika former: Färsk I juice Kokt Konserverat När man äter ananas ger mineraler, vitaminer, lösliga och olösliga fibrer och bromelain.
Förbättra arteriell hälsa genom att konsumera dessa livsmedel 9
Extra jungfruolja är idealisk för att ta hand om vårt blod hälsa eftersom det hjälper oss balans kolesterol och minska skador orsakade av fria radikaler. makt är en av pelarna det viktigaste när det gäller vård för att hålla en god blod hälsa. Tyvärr numera avbryter branschen marknaden på grund av en mängd olika livsmedel som är långt ifrån frisk, leda till utveckling av fetma och hjärt-kärlsjukdom.
