Du lider av sköldkörtel? Om så är fallet, vet du säkert att mat är nyckeln till att reglera denna körning.
Om du fortfarande inte vet vilka mat du ska äta och vilka livsmedel du ska äta för att undvika att ta hand om din sköldkörtel, läs den här artikeln för att få veta mer.
Sköldkörteln är en körtel i nacken, i den främre och överlägsen delen av luftröret. Huvudfunktionen är produktionen av hormoner
I händelse av obalans kan hypertyreoidism och hypotyroidism uppträda . Det kommer att bero på huruvida det finns en ökning eller minskning av sköldkörteln.
Läs även denna artikel: 6 rekommendationer för att förbättra sköldkörtelfunktionen
Om du följer en balanserad och hälsosam diet kommer du att kunna bibehålla bättre hälsa hos din sköldkörtel . Problemet vi står inför idag äter inte tillräckligt med naturliga livsmedel och föredrar fryst mat. Det finns emellertid livsmedel som du alltid bör inkludera i vår kost. Upptäck dem här i detalj:
1. Inkludera ett jodtillskott
Av denna anledning, när det finns en brist på jod under graviditet, barnet kan födas med viss mental retardation
Under hela ditt liv
är det viktigt att inkludera jod i din kost så att sköldkörteln fortsätter att fungera korrekt . Vanligtvis kommer din läkare att föreskriva ett jodtillskott. Kolla in det, eftersom det kanske redan har gjort det. Om det inte är fallet, tveka inte att berätta om det bästa alternativet.
2 . Ät blåbär regelbundet
Vi rekommenderar att du inkluderar i din diet två koppar blåbär per vecka
. Njut av deras smak och inkludera dem i dina sallader eller använd som mellanmål med en del protein. Ett bra alternativ är också att inkludera blåbärsaft vid framställning av dina smoothies. På så sätt kommer du att ge en god smak för de grönsaker som du inte gillar så mycket.
Ett enkelt alternativ är:
Ingredienser
3. Konsumera potatis
för att verkligen få alla fördelarna med potatis, måste du försäkra dig om att laga dem på rätt sätt. . De är feta, men det är bäst att äta dem i ugnen eller kokt i vatten. För att lägga till lite smak, använd salt, men med måtta.
hur många frysta, konserverade eller förädlade livsmedel du äter per dag? Kontrollera i din garderob och du kommer säkert att bli förvånad att upptäcka att de allra flesta produkterna är onaturliga. Eftersom din sköldkörtelhälsa är hormonrelaterad är det viktigt att du inte mättar din kropp med livsmedel som kan förändra den. Detta inkluderar kemikalier, sötningsmedel, konserveringsmedel etc. Å andra sidan bör du undvika att konsumera stora mängder potatis i sina kommersiella versioner. Dessa innehåller höga nivåer av transfett, salt och konserveringsmedel som kan påverka hälsan på din sköldkörtel.
Idealt bör du äta färska, säsongsbetonade livsmedel
. Vi rekommenderar att du tar provet i flera månader. Du kommer att upptäcka att det inte är så komplicerat. Du behöver bara göra följande ändringar:
Välj att äta naturliga spannmål och lämna dehydratiserade spannmålen åt sidan. På de flesta lokala marknaderna hittar du naturliga versioner av havre, vete, amarant och quinoa. Fördelen är att de också är mer ekonomiska
. Yoghurt och läsk är två exempel på produkter som har lätta att förbereda alternativ. För att ändra, välj infusioner eller vatten med smak som du kan laga hemma med naturliga produkter.
8 Symptom som berättar att du inte är frisk
Med tidens gång, upplever vår kropp en rad fysiologiska förändringar, som markerar varje skede av livet vi upplever. Det är vanligt att märka att vår hud genomgår vissa ändringar, eller håret börjar förlora ljusstyrka de hade när vi var yngre. Men även om dessa symptom kan verka helt normal när vi åldras, så att inte försumma de , eftersom de kan avslöja förekomsten av ett onormalt i kroppen.
Typer av vaginala infektioner och deras orsaker
Slidan är en genital organ grunt och därför utsätts för många typer av infektioner. Vaginal infektioner genererar malformers som varierar efter typ . sekret kan därför variera beroende på deras lukt, färg och konsistens, förutom klåda eller smärta som kan orsaka vissa infektioner. De huvudsakliga typerna av vaginala infektioner och deras orsaker Den Misdannelser eller specifika symptom hjälper till att diagnostisera typen av vaginala infektioner, liksom deras orsaker.