Förbättra ditt minne med gurkmeja
Om du gurkmeja, har du tur, för nu vetenskapen är på din sida.
en studie som publicerades i mars 2017 gurkmeja konsumtion förbättrar minnet på mycket kort tid .
gurkmeja Origin
gurkmeja är hemma i Indien och är en växt som är mycket lik den som rot ingefära. Det används ofta som en krydda i Asien.
Enligt färska studier har det visats att gurkmeja har flera fördelar såsom att stärka immunförsvaret . Dessutom är det anticancer och antioxidant.
En liknande studie följdes i detta avseende genom att använda en placebo för att studera effekterna av curcumin, en av de föreningar som innehåller gurkmeja, vuxen mentalt god hälsa, mellan 70 och 85 år.
målet var att kontrollera om förbrukningen av kryddan hade en inverkan på kort och lång sikt minne.
vill du veta mer kan du läsa även: 6 naturliga sätt att bevara ditt minne
Gurkmeja mot placebo
Bara en timme efter att ha förtärt kryddan i fråga deltagarna i denna studie har förbättrat sina resultat i uppgifter som krävs för att uppnå en minne övning .
Efter fyra veckor, de som intas gurkmeja har märkt att deras energinivå ökade, vilket också avspeglas i deras humör, som var mycket bättre.
och Vad sägs om människor som tog en placebo? De har registrerat alla typer av förändringar eller har sett deras minne ökning .
Men fördelarna med gurkmeja slutar inte här. Det är också en idealisk krydda för konst patient s av Alzheimers sjukdom.
Celleux kommer att presentera ett antal vanliga symptom, såsom irritabilitet, agitation, ångest och apati.
enligt uppgifter från en annan studie, verkar det som gurkmeja konsumtion är en av lösningarna på deras problem.
i detta fall deltagarna tog 100 mg per dag curcumin i 12 veckor.
efter denna period upplevde de en markant förbättring på sina symtom och har lidit någon biverkning.
Men om du tar medicin, är det bäst rådfråga din läkare innan du dricker curcumin , eftersom det kan interagera med andra mediciner du tar och påföljden skulle förvärra sjukdomen
Vi rekommenderar att du läser. fördelarna med gurkmeja i kampen mot cancer
Rekommendationer för att inkludera gurkmeja i din vara makt
Om efter att ha läst detta, är du fast besluten att lägga gurkmeja i disken, är det bäst att hålla i minnet de rekommendationer som gör att du kan inkludera i dina recept på bästa möjliga sätt.
- Du måste hålla i minnet att för att göra en maträtt eller gryta i en kruka, är rätt mängd gurkmeja ungefär en tesked (5 g).
- det är en krydda som är e kombinerar mycket väl med andra liknande peppar eller kummin . Du kan använda den för olika rätter som ris, pasta, soppor, såser, baljväxter, sallader eller kokta grönsaker .
- Gurkmeja används också i rätter med ingredienser som ägg och fisk. Det kan mycket ersätta saffran eftersom gurkmeja är billigare, men med en annan smak definitivt kryddigare och starkare.
Det är just av denna anledning som Det är viktigt att konsumera gurkmeja måttliga kvantiteter eftersom dess smak är väldigt stark och inte så gott som alla.
Trots sina många fördelar rekommenderas konsumtion av gurkmeja inte för gravida kvinnor eller personer med allvarliga Dessutom är det ett mycket
krydda rekommenderat för personer med hudproblem . I dessa fall kan det användas i pulverform eftersom Gurkmeja är mycket bra för att behandla olika tillstånd som svampinfektioner, idrottare och psoriasis.
Det är också mycket effektivt att skydda kroppen från fria radikaler eftersom
det är ansvarigt för att extrahera från kroppen de negativa elementen och det som gör oss sjuka.
Slåss högt blodtryck och högt kolesterol genom denna åtgärd ingefära och vitlök
Högt blodtryck är högt kolesterol är två kardiovaskulära tillstånd som orsakas av en stillasittande livsstil, ökar varje år. Deras utseende producerade en stor insats av hjärtmuskeln och samtidigt påverkar blodcirkulationen och artärhälsan. Mest störande är att båda sjukdomarna utvecklas tyst. Därför deras diagnoser är ofta kända endast när sjukdomen är redan i ett framskridet stadium.
Varför har vi kramper och hur man behandlar dem?
Ibland går vi tyst och plötsligt hindrar en kramp oss från att fortsätta, eller när vi sover, vaknar vi på grund av en "whiplash" i benet. Kramper är muskelkontraktioner som kan bero på olika orsaker. Den goda nyheten är att det finns lösningar och naturliga tekniker som kan användas för att undvika dem utan att förändra det dagliga livet eller orsaka smärta.
