Livsmedel som utlöser dåligt humör

Tidigare studier har visat att det finns en livsmedelsgrupp som belyser det värsta av oss alla . Vet de livsmedel som är ansvariga för dåligt humör skulle vara en perfekt utgångspunkt för att börja att undvika dem och vara mer lugn!

Regimen aggression

Detta är det namn vi kunde ge bort Regimen av lycka Regimen av aggression innehåller många bearbetade fetter De kommer från en speciell process som utförs i vegetabiliska oljor. Dessa fetter påverkar hela vår kropp, men de är särskilt farliga för hjärtat och för hjärnan. Så vi kan citera följande livsmedel:

• Burgers
• Chips
• Den majonnäs
• panerad livsmedel
• Industriell bakverk
• på Industri godis
• De stekt produkterna i allmänhet

Det är med andra ord en grupp av livsmedel som vi vet väl: skräpmat. De finns mestadels i snabbmat, så vanligt idag oavsett om det gäller barn eller vuxna Naturligtvis talar vi också om färdiga måltider, som ofta finns i stormarknader

Hur kan dessa livsmedel skada oss?

Vad är fel med dessa livsmedel? Först och främst sänker de serotoninhalterna (en sändare i nervsystemet), vilket allvarligt påverkar våra hjärnor och känslor. Om du lägger till den stressen och bristen på hälsosamma livsmedel (som frukt och grönsaker), är resultatet inte trevligt att se. Vi laddar allt i form av ilska.

Och det kanske redan har hänt dig! Efter att ha ätit ett paket chips känns du irriterbar, irriterad, frustrerad och du vill fortsätta att äta ännu mer marker . Detta är vad som orsakar dessa livsmedel.

Diets mycket socker och vitt mjöl främjar aggression. Till exempel barn som äter mycket sötsaker och godis är de med sämst beteende

Å andra sidan finns det en annan känsla bland människor som konsumerar denna typ av mat: skuld. Dessa livsmedel orsakar smakberoende , mycket svårt att radera eller ändra.

Naturligtvis är det inte illa att njuta av mat. Du måste bara vara försiktig med kvantiteterna och ingredienserna. Du är stressad (e) och du äter, du är uttråkad och du äter, du är ledsen och du äter ... Du ska veta att maten inte kommer att lösa något, är problemet ofta någon annanstans.

Hur får bra humör genom mat?

Först och främst måste vi undvika att använda vad vi kallar skräpmat, eller sänka denna typ av mat så mycket som möjligt. Ingen säger att vi från och med nu måste eliminera dem helt från hela vårt liv! Men det kommer att diversifiera din kost med, t.ex.

• frukt
• till vegetabiliska
• korn

Du kan äta dem i alla former: juicer, sallader , soppor, sautad, rå, bakad, grillad ... Möjligheterna är oändliga, liksom recepten. Du kommer att se att resultaten kommer att överraska dig snabbt! Du kommer att må bättre med dig själv, kommer din energi att vara positiv, och framför allt, kommer du blir sjuk mindre!

Fotografier reproducerade artighet av Thomas Rydberg, Steven Depolo, tips och Kim Singdahlsen Times.

De örter som bidrar till att förhindra hudcancer

The den vanligaste typen av cancer är hudcancer. det är därför viktigt att veta vilka möjligheter som finns för att minska risken att drabbas. det är känt att undvika överdriven exponering för solen är en av de viktigaste metoderna som hjälper dig att ha en frisk hud. De minst rekommenderade timmarna för sol exponering på grund av intensiteten är mellan kl 10 och 16 men Din dagliga rutin kräver kanske att du ständigt utsätter dig för solen.

(Naturläkemedel)

Varför sover vi dåligt? Våra förfäder skulle hålla svaret

Det har alltid varit rekommenderas att sova 7 till 8 timmar per dag utan avbrott, för att dra nytta av en sömnkvalitet också bidra till en bättre livskvalitet. Denna rekommendation berör oss när vi vaknar upp mitt i natten och vi sover bara timme eller två. Men " denna förändring sömn" betraktas som sådan hittills visar sig vara helt naturligt och vi skulle vara mycket fördelaktigt.

(Naturläkemedel)