Lungorna är en del av kroppens reningssystem och på grund av deras väsentliga funktion är deras goda hälsa avgörande för att ha en god livskvalitet. Som i fallet andra organ såsom njurar och lever, lungor har förmågan att regenerera sig och skapa försvarsmekanismer mot skadliga molekyler som kommer in i andningsorganen.
Men i en värld som förorenats vårt, lungorna tenderar att vara överarbetad och deras funktioner ändras, vilket kan orsaka olika sjukdomar.
en studie av Internationella byrån för utredning av cancer,
i luftförorening har blivit den största cancerfaktorn. Som svar på detta rekommenderas
hälso- och näringsexperter att stärka lungorna med riktig näring, eftersom det är en av de mest effektiva sätten att minska risken för luftvägssjukdomar och kroniska sjukdomar såsom cancer. i den här artikeln, de bästa livsmedel för din lung hälsa.
1. Lök
en av de bästa föreningarna för andningssystemet är quercetin, en antioxidant som kan förebygga lungcancer.
frekvent konsumtion av denna grönsak kan förhindra allergier, influensa , förkylningar och andra vanliga tillstånd som angriper andningsorganen.
Se även: En näringsmask med lök för att förhindra håravfall
2. Moroten
lungor, förhindrande av utveckling av andningsrubbningar. Den innehåller även en betydande mängd av vitamin C, en antioxidant som bidrar till att rena lungorna från insidan till utsidan för att förhindra att den försämras.
föreningar antioxidants morot som lykopen, lutein och zeaxantin kunde bekämpa fria radikaler för att förhindra cancer och stoppa utveckling.
3. Fisken
Den höga D-vitaminhalten i fisk, verkar ha en direkt koppling till hälsa andningssystemet, eftersom
en brist i detta vitamin kan orsaka förlust av lungfunktion. dessutom innehåller fisk höga halter av omega-3 fettsyror, ett näringsämne som kan stödja cancerförebyggande
4. Äpplen
Deras höga halt av polyfenoler och flavonoider kan stoppa tillväxten av maligna celler, och övningar kontroll över höga blodsockernivåer.
Apple-konsumtionen per dag antas skydda mot astma och lungtumörer 5. Melon
6. Appelsiner
Apelsiner innehåller beta-kryptoxantin, en naturlig antioxidant som kan fungera positivt mot maligna celler och fria radikaler.
7. Ingefära
stimulera eliminering av giftiga ämnen som anländer i lungorna genom andningen. Dessutom har ingefära en kraftfull verkan antiinflammatoriska som hjälper bekämpa cellulär inflammation, orsaken till olika kroniska sjukdomar
Vi råder dig att läsa. Rengör levern och stärka ditt immunförsvar med ingefära te
8. Bären
Dessutom erbjuder de en betydande mängd av antocyaniner, en förening som hjälper till att förhindra lungcancer och stöder reningsprocessen.
9. Den
på grund av dess höga innehåll av glukosinolater och fytonäringsämnen, element som stimulerar aktiviteten av enzymer för att underlätta avlägsnandet av toxiska substanser och stoppa verkan av cellerna cancerframkallande. dessutom, den innehåller viktiga antioxidanter såsom kaffeinsyra, ferulasyra och quercetin, som
inhibera den oxidativa stressen för att förhindra lungskada.
Aspirins hemligheter för att försköna ansiktsskinn
Aspirin är världens mest kända smärtstillande medel, , som används för att lindra huvudvärk, kontrollfeber och som antikoagulant. Egenskaperna har studerats i många årtionden och det har verifierats att det är en utmärkt antiinflammatorisk och neuroprotektiv och särskilt en allierad för alla som riskerar att drabbas av hjärt-kärlsjukdom.
Hur naturligt parfym ditt hem?
Om lukter översvämningar ditt hem och du vet inte vad man ska göra eller om du letar efter ett alternativ till aerosoler som skadar miljön, du kommer att vara intresserad av denna artikel. Lär här doft ditt hem naturligtvis så att aromerna är ditt varumärke eller varumärke. Vissa sprayer eller parfymer som säljs för hemmet innehåller giftiga ämnen som förorenar luften och påverkar hälsan.