9 Mat att äta naturligt rengöra dina artärer
Diet spelar en mycket viktig roll i vår hälsa och det är därför viktigt att garantera honom högsta kvalitet.
Idag är marknaden översvämmas en mängd olika rätter ljus som, långt ifrån att vara frisk, påverkar störningar såsom fetma, hjärt-kärlsjukdom och hormonella obalanser.
problemet är att industri och reklam är lämpliga och lyckats sälja missuppfattningar konsumenterna så att de konsumerar dessa produkter.
Still många hälsoexperter hävdar att överdriven konsumtion av livsmedel med låg fett påverkar blod hälsa, Högre kolesterolnivåer och ökar risken för allvarliga sjukdomar.
Lyckligtvis finns det också bra äta beslut som tillåter kroppen av rengöringsprocessen för att förhindra dessa negativa effekter.
I den här artikeln, Vi vill dela med dig de 9 livsmedel som du behöver äta regelbundet för att rengöra dina artärer.
1. Pomegranate Juice
Pomegranate juice har visat sig vara en av de mest antioxidantrika livsmedelna för din hälsa.
I själva verket överstiger det andra hälsosamma källor såsom björnbär, blåbär och apelsiner.
Dess frekvent konsumtion renar artärerna, minimerar de negativa effekterna av arterioskleros och upprätthåller nivån nivåer av dåligt kolesterol eller LDL
2. Den
fet fisk Denna mångfald av fisk är den största källan till omega-3-fettsyror, ett näringsämne som kroppen inte producerar men som då absorberas bidrar till att förbättra kardiovaskulär hälsa .
när de läggs till kosten minst två gånger i veckan, kan det låsa tilltäppta artärer, reglera lipidnivåer och förhindra härdning av venerna.
bör du veta att har också en antiinflammatorisk effekt som är utmärkt för dilaterade vener.
Detta är den mest rekommenderade:
- lax
- makrill Den
- tonfisk Trout
- Den
- Sill Sardines
3. Fermenterad
kål surkål är en naturlig källa till hälsosamma bakterier som positivt påverkar matsmältning och hjärtsystem.
När du lägger i kosten, reningsprocessen av kroppen s "förbättra, droppe kolesterolhalter och giftiga kemikalier försämras.
Det bästa är att det stärker immunsystemet och förhindrar utvecklingen av många infektionssjukdomar.
4. Olivolja
Extra jungfruolja är en frisk källa till essentiella fettsyror som stimulerar den naturliga rensningen av artärerna.
rå dess konsumtion hjälper till att avlägsna överskott triglycerider och minskar risken för hjärtinfarkt och hjärnblödningar.
Dess antioxidanter skyddar klara de negativa effekterna av fria radikaler och förhindra härdning av venerna.
5. Sesamfrön
Sesamfrön har visat sig skydda hjärtat, lindra cirkulationsproblem och förhindra progression av arterioskleros.
De innehåller fettsyror, antioxidanter och antiinflammatoriska föreningar som bland annat är utmärkta för arteriell hälsa
6. Tomater
Tomater innehåller en kraftfull antioxidant som kallas lykopen, vilket hjälper minska oxidationen av dåligt kolesterol eller LDL i artärväggarna.
Även om vi kan dra nytta av sina fördelar om äts råa i sallader eller saft när matlagning, är deras egenskaper tiodubblats.
7. Havre
Fibrer som innehåller havre är bra för att förbättra matsmältningen, men bidrar också till att metabolisera kolesterol och fett.
I äta varje dag eller tre gånger i veckan gör artärerna att rengöra sig och ta bort skadliga rester
8. Torkad frukt
Torkad frukt är inte bara ett hälsosamt alternativ till snacks att avvärja hunger, men är också ett bra alternativ för förhindra arteriell blockering och sjukdomar i det kardiovaskulära systemet.
De innehåller enkelomättade fetter och omega-3 fettsyror, vars insatser i kroppen hjälper till att förhindra ansamling av onda kolesterolet eller LDL
Välj följande alternativ.
- hasselnötter
- Pistaschötter
- Mandlar
- Jordnötter
9. Vattenmelon
vattenmelon är en frukt med lågt kaloriinnehåll och högt intag av antioxidanter ämnen som skyddar artärerna.
De vätskedrivande egenskaper hjälpa till att kontrollera inflammation, förbättra blodcirkulationen och gynnar utvisning av rester som cirkulerar i blodet
Det innehåller en väsentlig aminosyra som är känd som L-citrullin, som är effektiv vid kontroll av blodtryck.
Som du kan se finns det har mat som verkligen är fördelaktigt för artärerna och hela hjärt-kärlsystemet.
Det handlar om att äta dem mer regelbundet. Och glöm inte att komplettera dem med en balanserad kost.
Varför är det bra att inte göra en säng på morgonen?
Att göra sängar är en av de aktiviteter som de flesta människor gör på morgonen, när de står upp varje morgon, eller någon tid på dagen. Vi anser att denna verksamhet är avgörande för att göra vårt hus snyggt och vårt rum roligare varje gång vi går in i den. Men även om de flesta är vana vid sängen varje morgon, säkerställer en ny studie som publicerats av University of Kingston (i London i Storbritannien) att det inte går att skapa sängen så bra att vi tror det och kan även ha negativa hälsoeffekter.
Hur upptäcker tidigt och behandla en vaginal infektion
Vaginal infektioner, även kallad "vaginit ", är mycket vanliga förhållanden hos kvinnor med olika orsaker och symtom. Man tror att alla kvinnor kommer att ha vaginal infektion minst en gång under sin livstid. Det är därför mycket viktigt att uppmärksamma, särskilt när vi vet att de kan ge upphov till andra allvarligare sjukdomar.
