8 Livsmedel som orsakar inflammation i buken

många människor vill ha en platt mage genom praktisk övning och en bra kost.

Men när allt verkar gå bra, vi ibland lider av uppblåsthet avbryta alla produkter och insatser som gör byxor

Vissa människor uppmärksammar inte, men andra märker att det påverkar deras siffra.

Det är uppenbart att vi, utom estetiken, alla borde veta att denna typ av inflammation är resultatet av överansträngning matsmältnings som uppstår när en intar alltför tung att smälta maten eller i för stora mängder.

vidare, är det inte konstigt att med dessa uppblåsthet, uppträder andra symtom Därför är det bra att veta vilka livsmedel som kan utlösa detta problem, för att undvika maximal konsumtion.

1 . De fettrik mat

de rätter som har en hög fetthalt är en av de främsta orsakerna till buken inflammation.

Förutom att orsaka viktökning,

de gör det svårt att bearbeta matsmältning och ökning av kolesterolnivåer. Till exempel oemotståndliga frites är nästan en bomb i magen på grund av stärkelse och höga fettnivåer

Läs den här artikeln. Så att bekämpa magen fett och omgivande

2. Läsk

Läsk åtnjuts av många människor, tack vare känslan de producerar när de konsumeras och deras höga sockerhalt, som genererar ett visst missbruk.

Koldioxid drycker, utlöser symtom som surhet och svullnad i kroppen.

3. Korsblommiga grönsaker

De korsblommiga grönsaker innehåller polysackarider, till en komponent svår smälta

, som fermenteras vid kontakt med tarmbakterier, som orsakar besvärande symtom i magen som Dessutom orsakar deras fiberintag bukfläckar som kan vara svåra att behandla. Det är därför idealiskt att konsumera dessa grönsaker på ett måttligt sätt och kombinera dem med andra livsmedel. som hjälper till att minska sådana effekter i kroppen.

4. Salt

Överdriven konsumtion av salt är en av de främsta orsakerna till vätskeretention i kroppsvävnader.

Minskar sitt intag leder till positiva förändringar i kroppens allmänna hälsa. alla organer

5. Raffinerade kolhydrater

raffinerade kolhydrater har utsatts för en process i vilken de avlägsnas fibrer, ersätta dem med tomma kalorier och låg på näringsämnen.

En av de mest populära är vitt mjöl, närvarande i de vanliga rätter såsom pizza, bröd eller kakor, bland andra.

i själva verket en del människor är intoleranta mot sådana rätter och har i allmänhet allergiska reaktioner vid intag.

6 . Mycket kryddig mat

Smaktillsatser har många hälsoegenskaper, men

de kan också orsaka inflammation

när de inte tas i måttliga mängder. De släpper ut lite syror som orsakar irritation i magen Således är det bäst att äta dem i små portioner. Dessa kryddor inkluderar:

Svartpeppar

Muskot

• Chili
• Senap
• Vinäger
• 7. Mejeriprodukter
• Människor som lider av laktosintolerans bör inte konsumera mejeriprodukter

Denna fråga genererar mer tunga digestions och kan producera uppblåsthet, kolik och diarré

Läs också: .. Fyll kalcium undvika mejeriprodukter

8. Bönor

Denna så vanligt livsmedel i kosten är också en av de svåraste att smälta på grund av dess höga halt av polysackarider som orsakar ansamling av intestinal gas.

Dessa gaser genererar inflammation och andra besvärmatsmältningsproblem.

Även om det är inte tillrådligt att ta bort dem från din kost,

är det bra att skära upp och koka dem i god tid före intag dem.

Proteiner som innehåller bönorna kan ersättas av de som finns i fisk, kyckling och soja. Eftersom dessa 8 livsmedel kan generera uppsvälldhet,

är bäst undvikas maximalt för att inte lida av detta obehag.

Om du efter att minska sin konsumtion, problemet kvarstår, är det absolut nödvändigt att konsultera en läkare eftersom det kan vara ett tecken på ett mer allvarligt hälsoproblem.

---

Råd till kvinnor som använder offentliga toaletter

I fantasin Sammantaget är offentliga toaletter smutsiga , fyllda med bakterier som kan överföra sjukdomar. Kvinnor behöver ofta använda toaletterna i ett köpcentrum, bensinstation eller . en offentlig gångväg i den här artikeln kommer vi att ge dig tips för att undvika dessa komplikationer offentliga toaletter.

(Goda vanor)

7 Enkla tips att dricka mer vatten varje dag och förbättra din hälsa

Hur ofta har du berättat för dig själv att du borde dricka mer vatten under dagen och att du inte har haft det? Denna enkla vana är en av de bästa lösningarna för många hälsoproblem, liksom för att förebygga sjukdom. Upptäck under 7 enkla tips att dricka mer vatten varje dag utan ansträngning. Drick mer vatten att förbättra din hälsa Om du tänker på att dricka mer vatten, ska du veta att denna vana kommer att påverka din hälsa mycket positivt som här: förbättra njurfunktionen kommer att underlätta inflammationer och smärtor, särskilt i knä och cervikal Kommer hålla vår hud och nej s finaste hår Vi kommer att bekämpa förstoppning Vi kommer att minska vätskeansamling och svullnad Besök den här artikeln: 7 livsmedel som hjälper dig att hålla dina njurar friska Ta alltid med dig din flaska vatten Det första tipset att komma ihåg att dricka vatten är att vänja att alltid bära en hel flaska vatten med dig, minst en liter, för att fyll det två gånger om dagen Denna flaska kommer att följa med dig vart du än går, så du kan dricka utan att slösa tid och på det bekvämaste sättet.

(Goda vanor)