8 Livsmedel som orsakar inflammation i buken

många människor vill ha en platt mage genom praktisk övning och en bra kost.

Men när allt verkar gå bra, vi ibland lider av uppblåsthet avbryta alla produkter och insatser som gör byxor

Vissa människor uppmärksammar inte, men andra märker att det påverkar deras siffra.

Det är uppenbart att vi, utom estetiken, alla borde veta att denna typ av inflammation är resultatet av överansträngning matsmältnings som uppstår när en intar alltför tung att smälta maten eller i för stora mängder.

vidare, är det inte konstigt att med dessa uppblåsthet, uppträder andra symtom Därför är det bra att veta vilka livsmedel som kan utlösa detta problem, för att undvika maximal konsumtion.

1 . De fettrik mat

de rätter som har en hög fetthalt är en av de främsta orsakerna till buken inflammation.

Förutom att orsaka viktökning,

de gör det svårt att bearbeta matsmältning och ökning av kolesterolnivåer. Till exempel oemotståndliga frites är nästan en bomb i magen på grund av stärkelse och höga fettnivåer

Läs den här artikeln. Så att bekämpa magen fett och omgivande

2. Läsk

Läsk åtnjuts av många människor, tack vare känslan de producerar när de konsumeras och deras höga sockerhalt, som genererar ett visst missbruk.

Koldioxid drycker, utlöser symtom som surhet och svullnad i kroppen.

3. Korsblommiga grönsaker

De korsblommiga grönsaker innehåller polysackarider, till en komponent svår smälta

, som fermenteras vid kontakt med tarmbakterier, som orsakar besvärande symtom i magen som Dessutom orsakar deras fiberintag bukfläckar som kan vara svåra att behandla. Det är därför idealiskt att konsumera dessa grönsaker på ett måttligt sätt och kombinera dem med andra livsmedel. som hjälper till att minska sådana effekter i kroppen.

4. Salt

Överdriven konsumtion av salt är en av de främsta orsakerna till vätskeretention i kroppsvävnader.

Minskar sitt intag leder till positiva förändringar i kroppens allmänna hälsa. alla organer

5. Raffinerade kolhydrater

raffinerade kolhydrater har utsatts för en process i vilken de avlägsnas fibrer, ersätta dem med tomma kalorier och låg på näringsämnen.

En av de mest populära är vitt mjöl, närvarande i de vanliga rätter såsom pizza, bröd eller kakor, bland andra.

i själva verket en del människor är intoleranta mot sådana rätter och har i allmänhet allergiska reaktioner vid intag.

6 . Mycket kryddig mat

Smaktillsatser har många hälsoegenskaper, men

de kan också orsaka inflammation

när de inte tas i måttliga mängder. De släpper ut lite syror som orsakar irritation i magen Således är det bäst att äta dem i små portioner. Dessa kryddor inkluderar:

Svartpeppar

Muskot

• Chili
• Senap
• Vinäger
• 7. Mejeriprodukter
• Människor som lider av laktosintolerans bör inte konsumera mejeriprodukter

Denna fråga genererar mer tunga digestions och kan producera uppblåsthet, kolik och diarré

Läs också: .. Fyll kalcium undvika mejeriprodukter

8. Bönor

Denna så vanligt livsmedel i kosten är också en av de svåraste att smälta på grund av dess höga halt av polysackarider som orsakar ansamling av intestinal gas.

Dessa gaser genererar inflammation och andra besvärmatsmältningsproblem.

Även om det är inte tillrådligt att ta bort dem från din kost,

är det bra att skära upp och koka dem i god tid före intag dem.

Proteiner som innehåller bönorna kan ersättas av de som finns i fisk, kyckling och soja. Eftersom dessa 8 livsmedel kan generera uppsvälldhet,

är bäst undvikas maximalt för att inte lida av detta obehag.

Om du efter att minska sin konsumtion, problemet kvarstår, är det absolut nödvändigt att konsultera en läkare eftersom det kan vara ett tecken på ett mer allvarligt hälsoproblem.

---

Förbättra ditt humör genom att lägga till dessa livsmedel till din menyer 9

A balanserad och hälsosam kost som innehåller lämplig mat kan vara en viktig hjälp om vi vill förbättra vårt humör och förbli psykiskt stabil. de många professionella yrken, familjeproblem och hinder som uppstår i vardagen kan bli triggers av dåliga humör. Även om det är ganska vanligt att lida, dök kan påverka fysisk hälsa och produktivitet när man planerar varje aktivitet för dagen.

(Goda vanor)

Ansikte i tonåren, vara toleranta-e

Ingen kan förneka att tonåren är en mycket komplicerad period. Vi har tou-te-s face it och vi lider tou-te-humör hopp, känner vi tou-te-s svarta vrede mot vår familj och vi försöker tou-te-s ett uppror som inte har någon plats. emellertid Vi verkar glömma allt detta när våra egna barn konfronteras med samma problem, egenskaper hos denna svåra livstid.

(Goda vanor)