8 Livsmedel för att undvika när man har ont i magen
Magen smärta är ett mycket vanligt symptom som vanligtvis orsakas av matsmältningsproblem på grund av mikroorganismer eller ämnen från livsmedel.
i de begränsade fall, detta kan manifesteras som en inflammatorisk problem eller genom obalanser i nervsystemet, nästan alltid på grund av stress och ångest.
även om detta är i allmänhet inte en allvarlig komplikation, är det en mycket obehagligt tillstånd eftersom den är associerad gas, syra och andra symptom på matsmältningsbesvär.
också, ibland dess utseende orsakas av mat intolerans som samtidigt kan orsaka förstoppning eller diarré.
av denna anledning är det viktigt att uppmärksamma magen ont, inte bara konsumera rättsmedel för att lindra honom, men också undviker ing vissa livsmedel som förvärrar .
I följande artikel, vi vill dela med dig i detalj de åtta stora livsmedel för att undvika när du lider av detta problem.
upptäcka dem alla!
1. Mejeri
Mejeriprodukter är en del av den vanliga kosten hos miljontals människor. De är läcker och innehåller viktiga näringsämnen som hjälper till att skydda kroppen.
men de också klassificerats som inflammatoriska , särskilt för människor som lider av laktosintolerans.
sina ämnen tar för lång tid att bryta ner och genom att överbelasta magen, orsaka inflammation, smärta och andra matsmältningsproblem .
av denna anledning, även om de kan tas regelbundet, idealet är att undvika dem när vi lider av detta obekväma symptom.
Vill du veta mer? Läs också: Symptom på hälsoproblem relaterade till kolon
2. Fats
Om du har ont i magen, bör du minimera intaget av fett, som detta ämne hindrar matsmältningen .
Ljud absorption i tarm influenser brist på kontroll inflammatoriska processer, tilltagande smärta och matsmältningsbesvär.
de livsmedel såsom stekt mat, glass och kött långsam tarmrörelse och orsaka anfall av förstoppning och inflammation.
3. Kryddor
Smaktillsatser har näringsmässiga egenskaper mycket populär i livsmedel, men del irriterar magen och bör undvikas vid smärta.
Att äta för mycket kryddstark mat kan stimulera produktionen av sura juicer och samtidigt orsaka sura uppstötningar och sveda.
Även om det inte dåligt att äta dem i en måttlig sätt, de bör undvikas helt när du lider matsmältningsbesvär eller andra matsmältningsproblem.
4. Kryddig livsmedel
Som med smaktillsatser, kryddig livsmedel irritera magslemhinnan och öka närvaron av sura juicer.
Deras konsumtion tenderar att försvaga de sphincter förhindrar passage av syra in i matstrupen, vilket orsakar en reflux eller halsbränna.
Helst undvika dem helt i händelse av smärta och, i allmänhet, konsumera dem i mindre mängder.
5 . Socker och behandlar
Raffinerat socker, såväl som alla sötsaker som innehåller, påverkar den metaboliska aktiviteten och störa matsmältningen.
Detta material feeds skadliga bakterier som förändrar pH i tarmen och förutom att orsaka inflammation ökar risken för infektion och sjukdom.
Å andra sidan får vi inte bortse från sin överkonsumtion saktar absorptionen av andra näringsämnen och leder till övervikt problem
Missa inte den här artikeln. En sked honung dag: din hjärna kommer tacka dig
6. Koffein
Livsmedel som innehåller koffein öka tendensen att lida av sura uppstötningar, eftersom de irritera magen och påverkar rötningsprocessen.
Dessa långsam tarmaktivitet och, orsaka förstoppning, när utlösa inflammation och smärta
källorna av koffein du bör undvika.
- Café
- läsk cola
- svart te
- mörk choklad
- Irländsk kräm
7. Mjuka drycker
Läskedrycker är stora fiender av metabolisk och matsmältnings hälsa. Dessa drycker, även om de är utsökta, orsakar irritation av magefodern och ökar produktionen av gas. De innehåller kemikalier som citronsyra och natriumbensoat,
har varit förknippade med inflammation och upprörd mageDessutom innehåller de också stora mängder socker, ett ämne som påverkar pH i tarmens mikrobiella flora .
8. Raffinerad mjöl
Kolhydrater som innehåller raffinerad mjöl hindrar matsmältningen och, genom att öka inflammationsnivån, orsakar smärta och tyngd.
Ät denna typ av mat när du magbesvär kan förvärra symtomen och göra det svårare att behandla.
I stället rekommenderas helkornsförbrukning eftersom deras fiberintag främjar matsmältningsaktiviteten.
Lider du från magont? Notera alla livsmedel som nämns i denna artikel och
försöker undvika tills du är helt lättad före stängning, missa inte. Evil mage? Möjliga orsaker
När du har ont i magen, måste du göra bra matval för att kontrollera symptomen. Det viktigaste att undvika denna smärta är att ta livet med lugn, i varje mening av ordet. Undvik stress, bli upprörd och försök att äta långsamt.
Har du ont i magen? Här är några kosttillskott som hjälper dig att må bättre.
Magestörning är ett mycket vanligt symptom som kan utvecklas på grund av ett matsmältnings problem eller dålig livsstil. Läs mer "
Naturliga Tips och råd till fast bröstet
När de anländer till en viss ålder eller om de har just fött barn, kvinnor kan märka att deras byst faller eller fläns . Inget behov att göra kirurgi för att vända om denna oönskade situation! I denna artikel kommer vi att förklara vad som är de bästa övningarna, botemedel och tips för att stärka bysten.
10 Livsmedel som minskar vår medellivslängd
Vår kost är grundläggande för att säkerställa god hälsa och välbefinnande hos vår kropp. Intagandet av vissa livsmedel förhindrar vår organisme att fungera optimalt och en bra utveckling av de olika aktiviteterna av vardagen "Vi är vad vi äter": Det är därför mat är en nyckelfaktor för vår hälsa, så vi måste ta hand om att följa en hälsosam och balanserad kost undvika överdrifter av vissa livsmedel som kan mätta kroppen av giftiga ämnen som kan förhindra en väl fungerande kroppen.
