7 Tecken på känslomässig förgiftning
Jag är sårbar, jag blir arg lätt och ibland känner jag mig nöd att fly och släppa allt. Jag spenderar ett stort intresse för total likgiltighet i en millisekund så att så snart ett projekt motiverar mig, är jag uttråkad omedelbart.
Jag bor i en konstant berg-och dalbana. Skratt och tårar uppstår och destabiliserar mig i de mest oväntade ögonblicken. Jag måste göra stora ansträngningar för att skilja mig från mina nuvarande och tidigare bekymmer och inte låta mig invaderas av den osäkerhet som styr mitt liv.
Jag reagerar ofta oproportionerligt, och jag lyckas inte tydligt förklara mina tankar och känslor, vilket orsakar mig många problem. Ofta har jag ingen smak för någonting eller för någon, jag har intryck att drunkna på mig och att bara en hand förlängd kan komma att rädda mig.
Du känner igen dig eller identifierar en av dina släktingar i den här lilla texten?
Det kan vara ett tal av någon som är fullt utsatt för effekterna av känslomässig förgiftning , eller som har emotionella problem i samband med stress, ångest och depression
Vi har inga problem med att förstå effekterna av alkoholförgiftning. Vi vet att detta leder till en förändring av uppfattningen, en saktning av hjärtfrekvensen, en minskning av vår reaktionskapacitet etc.
Men kan vi tolka de signaler som berättar för oss att vi är berusade av vår egna känslor?
Om du befinner dig i en känslomässigt laddad tid, kan du behöva rensa dig av några av dina känslor.
Emotionell förgiftning är konsekvensen av bristen på uppmärksamhet vi låt oss ge våra känslor varje dag och vårt inre liv
1. Att vara ständigt på defensiven
Som vi just sagt, en känslomässigt berusad person, aktiverar vi ett slags självskyddsläge, vilket gör det möjligt för honom att skydda sig från allt som kan skada honom.
När våra känslor är dimmiga, det är möjligt att vi tolkar andras ord och handlingar som personliga attacker. Vi har faktiskt mycket liten närvaro i våra egna liv och vi agerar bara på ett sådant sätt Extreme
Detta händer eftersom vårt självkänsla reduceras till ingenting och vi känner oss permanent utsatta.
Våra känslor blockerar oss och tillåter oss att fokusera på det negativa.
då verkar något misslyckande eller avslag för oss vara världens ände. Därför förvränger vi helt andras ord och önskningar. Vi reagerar aggressivt och oproportionerligt och tror att vi behöver oss för att skydda mot en fara som bara finns i vårt sinne.
Läs också: Känn igen och undvik känslomässig manipulation i
2-paret. Att ha den förändrade uppfattningen
Genom att observera miljön runt oss genom våra känslors prisma är det troligt att vi inte lyssnar på oss själva eller oss omkring oss.
Du kanske känner det lyssna är bara ett slöseri med tid, men
som stannar i oändliga konflikter med andra kan ge dig många problem.
Nervositet, otålighet och okontrollerade känslomässiga reaktioner strömmar väl ofta av denna typ av beteende Det är nog att stoppa i några sekunder för att tänka,
att lyssna och att uppmärksamma dem omkring oss.
3. Att vara för kritisk En av anledningarna till att kommunikationen med en känslomässigt berusad person är svår,
är att det är helt kompromisslöst
. Ingenting och ingen finner nåd i hans ögon. Om du känner att du uppträder på det här sättet är det möjligt att i din önskan att kontrollera allt och ingenting stör dig i ditt liv, håller du inte med Handlingsrum Försök att vara mer förlåtande för dig själv och med andra
4. Känna känslorna
Om du känner dig berusad har du förmodligen insett att dina osäkerheter har uppstått inifrån för att styra ditt liv.
Du är mycket lyhörd för det minsta händelse, och du ställer dig ofta på defensiven.
Din självkänsla är helt platt och du är sårbar över allt som händer i ditt liv. Det är troligt att du känner att du inte är har inte styrkan att tydligt förstå hur du känner, vem du är och vad du verkligen kan göra.
Som en följd,
tenderar du säkert att tro att du behöver någon att fyll i dina brister,
för att skydda dig själv och styra ditt dagliga liv, för att du inte känner dig själv oförmögna.
Du måste självklart arbeta med denna aspekt för att återuppliva din autonomi och din emoidentitet. nella. 5. Att vara av Den känslomässiga överbelastningen du bär på dina axlar kan tendera att dimma dig, eller till och med släcka dig.
Känsla ur vägen betyder inte längre styrka och kan inte längre gå upp
När din vitalitet försvinner tenderar du att stänga din själs gardiner och skydda dig från dina egna känslor och därigenom ge upp mycket av ditt inre själv.
I slutändan Att fatta beslut och hantera emotionell förgiftning tar all din styrka och du har inte energi för att nå dina dagliga mål.
6.
När vi är översvämmade av våra känslor,
kan vi inte mentalt filtrera våra emotionella och sentimentella svar.
Därför kan vi kommunicera, fatta beslut och att gå vidare mot våra mål är helt släckt.
Vi kan därför inte längre reagera på vissa situationer på ett tillfredsställande sätt, och vi vet inte hur vi ska hantera dem längre. Att vara känslomässigt berusad kan hindra dig från att tänka innan du pratar
, eller ta ett steg tillbaka från det som finns runt dig. Din uppmärksamhet och ditt minne blir mycket selektiva.
Detta fenomen blir sämre i en konversation, för de ord du lyssnar på och som du kommer ihåg från diskussionen bekräftar dina frustrationer och dina djupaste problem. måste alltid vara kallt, hjärtat alltid varmt och handigt öppet
sade Confucius En het reaktion är manifestationen av en övertagning av våra känslor och en stor styrka Giv oss våra impulser. Var ni själva och låt dig inte styras av de motsatta känslor som bor i dig.
Vi rekommenderar: Mandalas magi för att lindra stress
7. Att vara känslomässigt yr Vi är rädda för att bli av med det som har varit med oss så länge eller av det som har varit med oss länge.
Vi kan inte förstå det, för att bli bättre, ibland måste vi ge upp några saker. När våra känslor invaderar står vi inför ett enormt känslomässigt tomrum djupt inne i oss.
Detta händer eftersom vi tycker att trots att vår känslomässiga arkitektur är Vid kollaps kommer några av våra personlighets grundpelare aldrig att bryta.
Detta är uppenbarligen ett misstag, eftersom
denna förändrade uppfattning genereras av extrem trötthet och känslomässig blockering
, två pox frukter som produceras av den känslomässiga berusning.
10 Tecken på att dina lungor saknar styrka
Vi måste övervaka vår lungas hälsa om vi märker att vi börjar springa i luft när vi utför dagliga aktiviteter om vi hör väsande andning eller om vi tröttnar för snabbt. vår livskvalitet kommer alltid att vara beroende av vård vi tar i vår kropp, eftersom inre organ är mycket viktiga. Start Att tröttna bara genom att klättra i trappor, leka med dina barn eller göra små jobb hemma är en aning om att dina lungor är svaga.
Mat för att bekämpa högt blodtryck
När lider av högt blodtryck, systoliskt blodtryck större än eller lika med 140 mmHg och det diastoliska blodtrycket lika med eller större än 90 mmHg . Denna sjukdom är förknippad med en högre risk att drabbas av hjärt-kärlsjukdom. Eftersom hjärt-kärlsjukdom är den vanligaste orsaken till sjukdom och död i världen, är det bättre att behandla dem så snart som möjligt.
