7 Nackdelar du borde sova naken
. För att ta hand om din träning måste du också ta hand om din sömn. Det går inte att gå till gymmet eller äta gott.
Vetenskap har upptäckt de senaste åren att det är mycket bra för vår hälsa att vi sover nakna.
Även om det här läget för vila främjar ett mer aktivt sexliv, det är inte den enda fördelen.
Om denna aktivitet är en mycket positiv faktor för vårt mentala och fysiska tillstånd, ger faktumet att ge upp pyjamas många andra konsekvenser
Fördelarna med att sova naken 1. Bättre vila
Även om de är mycket känsliga,
våra kläder begränsar alltid vår rörelsefrihet
, ett funktionshinder som negativt påverkar vår sömn. Tvärtom, inte bära kläder tillåter oss att gå som vi vill. Om denna faktor kan tyckas trivialt, ofta går det obemärkt som han har en stor inverkan på vårt undermedvetna och det kraftigt förändrar nivån på kvaliteten på vår vila.
Läs också: Bättre vila på natten tack vare dessa övningar
2. Effektivt förebyggande av infektioner
När du sover naken är din kroppstemperatur lägre än när du bär kläder.
Bakterierna på dig och i din säng är inte längre heta för att växa
Vi rekommenderar att du sover utan kläder, även på vintern: lakan och filtarna räcker för att värma upp dig och du kommer att skyddas mot bakterier som spridas vid denna tid på året.
3. Ett sätt att bränna mer kalorier
På grund av den värmebestämmelse som kroppen måste göra, kommer den att tillbringa mer kalorier för att generera värme.
Denna energiförlust är därför ett bra sätt för dig
Å andra sidan påverkar god vila också minskningen av ångestnivåer.
Som du redan har sett när vi stressas tenderar att äta mer.
Vila vil också låta dig ta hand om din linje. 4. Ett knep att stanna ung
Som du just har sett är fördelarna med att sova nakna relaterade till den lägre temperaturen där vi lägger in vår kropp.
Som vi redan har förklarat i många av våra artiklar
kylan väl kan hålla våra celler
och långsam åldrande.
Detta beror på inverkan av melatonin, ett hormon som ansvarar för att förhindra degeneration av vårt mobilnät. Dessutom tillåter vi oss att ha god sömnkvalitet. Sova nakna är ett utmärkt sätt att få en bra dos av naturligt sovande hjälpmedel. 5. En lösning för att stärka våra muskler och ben
När vår kropp försöker reglera vår inre temperatur aktiverar den vårt hormonella system. Den del som är ansvarig för vår tillväxt är därför fullt uppvaknande.
Sömn naken gör det möjligt för oss att aktivera våra tillväxthormoner som stärker styrkan och utvecklingen av våra muskler och ben.
6. En stimulans för vår blodomloppet
Vi har redan diskuterat det faktum att pyjamas hindra våra rörelser.
I
l är uppenbart att de också skada vårt blodomlopp
, vilket innebär Detta är väldigt viktigt, särskilt i vårt samhälle där vi tvingas upprätthålla stationer som sitter eller står för långa timmar på jobbet.
Oavsett ditt fall är det inte bra för ditt cirkulationssystem att hålla en hållning under lång tid. Sömn är en process som gör det möjligt för oss att cirkulera blodet ordentligt i hela kroppen. . Och det är ännu bättre om du sover naken.
Läs också: Känner du att dina extremiteter är kalla och inflammerade? Här är några lösningar för trafik
7. En självförtroendeförstärkning
När vår kropp står i direkt kontakt med arken ökar våra oxytocinnivåer (kärlens hormon). Den direkta konsekvensen av detta fenomen är att vi Låt oss känna sig mer sensuella, oavsett om vi sov tillsammans eller inte.
Fördelarna med denna övning på erotisk nivå går utöver sexuella relationer, eftersom det ger oss en känsla av välbefinnande som gör att vi kan känna mer önskvärt
Det ger oss möjlighet att ha mycket mer förtroende för oss
Ett tips för att föröka fördelarna med denna övning: att duscha innan du sover
Anledningen är enkel:
de olika temperaturer genom vilka kroppen kommer att passera kommer att starta värmeprocessen för vår kropp
väl innan vi ligger i sängen.
Du har inte längre någon ursäkt för att inte fresta det: nederlag från dina pyjamas och glida naken under arken. Du kommer att se att ditt liv kommer att förändras på nolltid!
Den detox process eller personlig rening vi är alla bekanta Du måste ofta göra lite motion, dricka vissa drycker eller äta mat som hjälper dig att eliminera de toxiner som ackumuleras i kroppen. Vi vet alla att det är nödvändigt att göra det regelbundet, för att vi kan utveckla många sjukdomar eller möta svårigheter i vardagen.
8 Saker som dina fingrar kan berätta om din hälsa
Liksom alla andra delar av vår kropp, spelar fingrarna i våra händer en viktig roll i våra liv, i vår hälsa och i alla aktiviteter vi måste göra dagligen. Men förutom att vara en av de viktigaste delarna av vår kropp, kan fingrarna också återspegla vår hälsa, utan att vi ibland märker det. Många studier har har gjorts de senaste åren och har kunnat bestämma att fingrarna speglar olika aspekter av vår fysiska hälsa, våra känslomässiga tillstånd, vår personlighet och våra beteenden.
