7 Vätskedrivande mat du bör lägga till din diet

att bekämpa vattenretention och främja reningen av toxiner är det bra att införa vår kost vätskedrivande livsmedel också förse oss med vitaminer.

diuretika livsmedel är de som genom sin näringssammansättning, hjälpa till att skapa en balans mellan kroppsvätskor och elektrolyter

De är ofta rika på vatten och kalium, förutom andra viktiga mineraler som hjälper till att ta bort överflödigt natrium genom urinen.

Deras konsumtion stöder njurfunktion , vilket underlättar rengöringen av urinvägarna och kontroll av inflammation genereras av vätskeansamling i vävnaderna.

de är också en av de c Kosttillskott rekommenderas för viktminskning, eftersom de med färre kalorier, förbättrar processen för att eliminera avfall och aktivera ämnesomsättningen.

Med tanke på att deras regelbundna konsumtion är idealisk för att ta hand om hälsan, vi vill ge dig 7 livsmedel som är värda att lägga till din kost

Känn dig fri att äta

1. Tomat

Tomat är en av de diuretiska grönsakerna som får inte sakna din kost

Känd för sina många kulinariska användningsområden är det en naturlig källa till väsentliga näringsämnen som bidrar till att bekämpa vätskeretention.

• Den består av mer än 90% av vatten och ger dessutom stora mängder av essentiella mineraler som hjälper till att balansera elektrolytnivåerna.
• Den vanliga konsumtionen stärker njurs hälsa samtidigt som det skyddar hjärt-kärlsystemet från problem som högt tryck ar blodtryck och hypercholesterolemi

Se även: Rengör dina artärer och stärka ditt naturliga försvar med ett enkelt naturligt recept

2. Gurkor

Gurkor är en av de mest rekommenderade livsmedel diuretika för behandling av ödem och inflammatoriska tillstånd, såsom artrit.

• Deras antioxidantföreningar, förutom deras höga vatteninnehåll, återställa funktionerna i cirkulations och lymfatiska systemet , underlätta utdrivningen av vätskor och toxiner.
• de innehåller en signifikant mängd av kalium, ett mineral som hjälper till att balansera natrium nivåerna för att förhindra problem i njurarna
• De tillhandahåller också mineraler som svavel och kisel, som är nödvändiga för optimal borttagning av urinsyra

3. Ananas

Ananas är en av världens berömda tropiska frukter som ett tillägg för att gå ner i vikt och förhindra njure och hjärt-kärlsjukdomar.

Låg kalorier och höga kalorier enzymer som bromelain, det är en matsmältningsämne som hjälper till att bekämpa övervikt och tarmproblem

• 85% av dess sammansättning är vatten och innehåller höga halter fiber, C-vitamin och mineraler som hjälper till att balansera kroppsvätskor

4. Biet

Biet är en grönsak rik på vatten, mineraler och antioxidantföreningar som bidrar till att stärka njurens och leverens hälsa.

• Oavsett om det är juice eller ensam är det en mycket komplett mat som underlättar avlägsnandet av vätskor och andra ämnen för att avlägsna som ofta ansamlas i vävnader.
• det ger betydande mängder av järn, magnesium och kalium, mineraler som behövs för att bekämpa inflammatoriska obalanser som påverkar hälsan

Dessutom är det ganska satiating, en viktig kvalitet för dem som försöker gå ner i vikt.

5. Vattenmelon

Vattenmelon är ett naturligt diuretikum vars viktiga näringsämnen har använts vid förebyggande och behandling av olika typer av sjukdomar.

• Detta är en av de frukter som innehåller mest och för det hela är det en av de minst kalorier som producerar
• Det innehåller betydande mängder kalium och magnesium, två viktiga mineraler för att uppnå en balans mellan elektrolyter i kroppen.
• Dessa, tillsatt till dess vitaminer och antioxidanter, bekämpar vävnadsinflammation och främjar eliminering av kvarhållna vätskor.

6. Melon

Denna läckra frukt består av mer än 90% vatten, som ger det diuretika och depurativa egenskaper.

I årtionden har den blivit vald för sin uppfriskande och näringsrik kraft, för att innehåller bland annat fiber, vitaminer och andra friska föreningar.

• Den vanliga konsumtionen bidrar till att bekämpa vätskeretention och inflammation , för att undvika utveckling av kroniska störningar
• Det ger antioxidanter som beta-karotener, som är nödvändiga för att hämma den oxidativa skadan som accelererar åldringsprocessen.

Vi rekommenderar att du läser: Hur man gör melonvatten för viktminskning och bättre att sova?

7. Lök

Lök är en vegetabilisk rik på vitaminer och spårämnen som hjälper till att lindra inflammation genom att öka diuresen i njursystemet.

• Det koncentrerar värdefulla mängder kalium, kalcium och magnesium , allt nödvändigt för balansen av mineraler i kroppen
• Den består av 91% vatten, vilket ger den en kraftig diuretisk och avgiftande effekt.
• Egenskaperna stöder njurarnas funktion samtidigt som de främjar sitt skydd mot urinvägsinfektioner.

Har du intryck av att få problem med vätskeretention eller inflammation? Inkorporera alla dessa livsmedel i din dagliga diet och kolla hur intressant de är för att bekämpa dessa problem.

12 Konsekvenserna av sömnbrist

The vetenskapliga studier, alltid fler, vilket ger mer och mer bevis på att sömnbrist kan påverka vår vardag och vår hälsa. avsaknaden av en sömn varierad konsekvens både fysiskt och psykiskt. experter en person ska sova 7 till 8 timmar per natt, för att upprätthålla fysiska, emotionella och mentala optimal .

(Goda vanor)

Vad är hemligheten att bränna fett på rätt sätt?

Hemligheten att bränna ackumulerat fett är att bränna mer kalorier än de som intas. För detta i kombination med en minskad kaloriintag, måste du anta en övning rutin. Bli av med fett lagras i kroppen är en viktig fråga, inte bara för estetik, men särskilt för välbefinnande av kroppen. Eftersom övervikt orsakar många skadliga sjukdomar för den senare.

(Goda vanor)