10 Fördelar med äggplantor för vår hälsa
Aubergine har många egenskaper som är mycket bra för vår hälsa.
Den innehåller lite kalorier tack vare dess höga vattenhalt , vilket gör det till en idealisk grönsak som ingår i din bantningsprodukt. Det förbättrar cirkulationen och är en utmärkt antioxidant.
Nedan ger vi dig all viktig information om äggplantor, och varför bör du inkludera den i din kost.
Det skyddar Kardiovaskulär
Eftersom denna grönsak är rik på kalium, bidrar det till att upprätthålla en stabil hjärtfrekvens.
Dessutom innehåller den flavonoider som minskar nivåerna av dåligt kolesterol i kroppen och stimulerar tillväxten av bra kolesterol
Det bör noteras att dessa två egenskaper är mycket viktiga för att minska risken för hjärtsjukdom.
Se också: 5 kraftfulla sätt att aloe vera tar hand om ditt hjärta
2. Det bekämpar fria radikaler
Som en utmärkt antioxidant är aubergine specialist i kampen mot fria radikaler
Det skyddar cellerna genom att kämpa och fördröja åldrandet
Det fungerar också som en depurativ samtidigt som man bidrar till att eliminera en stor mängd toxiner.
3. Det förbättrar hjärnfunktionen
De fytoäringsämnen som finns i äggplantor är bra för det kognitiva systemet och mental hälsa.
De eliminerar toxiner i hjärnan och ökar blodflödet till hjärnan medan stimulans bra minne och analytisk kapacitet
4. Det hjälper till att gå ner i vikt
Aubergine innehåller en bra mängd löslig fiber, vilket hjälper till att balansera matsmältningssystemet.
Det är lågt i kalorier och det har vi tidigare nämnt, det består i stor utsträckning en del av vatten, som ger oss en satiating effekt medan du känner dig nöjd längre.
5. Det förhindrar anemi
En av de främsta orsakerna till anemi är bristen på järn i blodet. Eftersom äggplantan är rik på järn är det mer än rekommenderat att undvika och behandla anemi.
Dessutom spelar den en viktig roll i utvecklingen av röda blodkroppar eftersom det bidrar till att metabolisera proteiner.
6. Det förbättrar syn
Eftersom äggplantan innehåller anthocyanin (en löslig förening som hjälper till att förbättra centrala nervsystemet), rekommenderas det att upprätthålla en sund vision och förhindra grå starr.
7 . Det ökar benhälsan
Aubergine innehåller fenolföreningar som är bra för att ha starka ben och därigenom minska risken för osteoporos.
Som vi nämnde tidigare innehåller en bra mängd järn och kalcium, väsentliga näringsämnen för att hålla benen sunda.
8. För hälsosamt hår
Eftersom det innehåller B3-vitamin används aubergin för att stimulera hårtillväxt.
Det innehåller också vitamin A, vilket stimulerar produktionen av talg och tillåter fuktar håret och förhindrar håravfall
9. Det strider mot vätskeretention.
Detta ackumuleras på grund av olika faktorer som menstruation, klimakterium, graviditet och njure, bland annat hjärtsjukdom.
Det rekommenderas att dricka från eftersom det är en diuretisk par excellence, som hjälper till att utvisa kvarhållna vätskor.
Denna retention kan också orsaka övervikt, så om du vill förlora några pounds, tveka inte att Inkludera äggplanta vatten i din dagliga rutin.
Vi rekommenderar att du läser: 6 intressanta sätt att dricka vatten för att avgifta din kropp och uppdatera
10. För att behandla brännskador
Vid brännskador på huden rekommenderas att köttet av aubergine används som gröt . Den innehåller helande och balsamiska egenskaper som hjälper lugna smärtor och mjukna huden.
Daglig konsumtion
Som du har sett i denna artikel innehåller denna frukt många viktiga näringsämnen för din hud. skydda kroppen. Därför erbjuder vi dig nedan, en av de enklaste och mest praktiska teknikerna för att konsumera denna mat:
Ingredienser
- 1 medium aubergine (160 g)
- 1 liter vatten
- 1 citron (100 g)
Process
- Tvätta auberginen noggrant och skär i skivor
- Kram citronen tills du har så mycket juice som möjligt
- Wear 1 liter vatten att koka, lägg sedan till äggplantorna
- Koka i 25 minuter tills aubergine har minskat och är mjuk
- Stäng av värmen och låt vila i en timme
- Filtrera sedan vattnet och häll det i en ogenomskinlig glasbehållare
- Tillsätt citronsaften och mixa
Detta vatten är idealiskt för att dricka hela dagen
Ta bort bukfett med auberginevatten!
Vid vissa tider på året ibland känner vi oss mer trötta och den dagliga rutinen blir tyngre. Det finns ibland en konkret anledning, men det är ofta svårt att hitta orsaken. I denna artikel kommer vi att presentera dig några naturläkemedel och läkemedelstillskott för att återfå vår vitalitet. Det är möjligt att du är trött eftersom du inte sover bra på natten.
Varför vi äter ägg flera gånger i veckan
ÄR är det bra att äta ägg? Hur mycket ska vi äta? Är de alla av samma kvalitet? I nutritionartiklar stöter vi alltid på olika teorier, av vilka vissa utvecklas över tiden. I denna artikel förklarar vi varför äta ägg många gånger per vecka är mycket rekommenderat för en balanserad kost och optimal hälsa Alla ägg är inte samma Först och främst måste vi klargöra att det Det är viktigt att äggen är organiska.
