6 Platser i kroppen som är värda att mass
Även om det här är områden som specialister inte hanterar, kan massage i dessa områden säkert ge oss många fördelar och vi kan göra dem ensamma.
När vi tänker på en massage, det kommer automatiskt att tänka på det faktum att knyta upp knutar och andra kontrakturer rygg och axlar.
Men vi kan njuta av alla fördelarna med en massage om vi öva på de rätta områdena.
Vill du veta vilka? Sedan läsa denna artikel!
Helkroppsmassage att förbättra din livskvalitet
Ta bort den berömda stressreducerande postural smärta, lindra ångest och även minska ansamlingen av vätska ... dessa är några av fördelarna
Om det är säkert att man behöver studera och träna för att massera en annan person, kan vi åtminstone förbättra vår livskvalitet med vissa rörelser.
För att kunna utföra en integrerad massage, som ett första steg behöver du bekvämlighet. Det betyder att så mycket som sängen eller stolen där du kommer att sitta måste bli trevlig. Om möjligt med lite ljus och inget yttre ljud
Se även till att temperaturen är lämplig för personen som får massage.
- Du kan också skapa ett humör i rummet med några ljus eller rökelse (om personen inte är allergisk och starka smaker inte bryr sig).
- Många också välja eteriska oljor med en avkopplande doft, till exempel, lavendel.
- N glöm inte bakgrundsmusiken! Välj texter-fri, instrumental-only, avkoppling eller meditationsmusik. Du kan också använda teman som efterliknar naturen (regn, vågor, vattenfall, fåglar etc.).
Du behöver också massageoljor. Vi fann lätt eftersom de säljs i specialbutiker.
Läs om typen av person som tar emot massage, om den är känslig eller kräver en speciell typ av olja hud. Den sötaste är mandel och jojoba (eller du kan försöka med babyolja)
Handdukar är viktiga, speciellt om de är heta. För att göra detta använd en speciell ugn eller handduksvärmare
Det viktiga är att använda dem för att täcka personen som kommer att få massage, men också för att öka temperaturen om den har kalla fötter eller händer. Slutligen behöver du också rena handdukar för att ta bort överflödig olja. Glöm inte att läsa: 5 överraskande saker som är en källa till ångest.
Var ska vi massera (och det gör vi inte) nej)?
Utöver behovet av massage av medicinska skäl är det säkert att det aldrig är fel att fördjupa sig i en 30 till 45 minuters session som ligger på ett bord massage i en skönhetssalong eller spa för
ta bort smärtor som drabbar oss dagligen . Men visste du att det finns delar av kroppen där massörer kommer s Längs inte, eller gör vi när vi försöker eliminera gener?
När du väl känner till dem och arbetar på dem kommer ingenting att vara detsamma igen. Du kommer att känna dig mycket lättare, avslappnad och glad!
Var uppmärksam på dessa 6 poäng som du måste massera vad som händer:
1. Head
Mer än hälften av människor i väst säger att de är mycket trötta i slutet av arbetsdagen.
En huvudmassage (mer precist skallen) ger en mer än trevlig känsla eftersom
det slappnar av i kranens muskler medan blodcirkulationen aktiveras. 2. Ansiktet
Det tjänar inte bara att få oss att se yngre ut genom att behålla huden men det hjälper oss också att slappna av. Om du är mycket stressad eller orolig, rekommenderar vi denna typ av massage.
Det kan också vara användbart för
att avsluta daglig trötthet och under ett ögonblick av oro eller spänning . 3. Skallen
Vi har redan berättat att massage skallen är mer än hälsosam. Men det är inte den enda delen av huvudet som vi kan arbeta för att känna sig underbara.
Om vi tar hänsyn till att ackumulerad stress genererar hälsoproblem och orsakar depression, Det är värt att göra något för att minska det.
En massage på huvudets övre del (mellan ögonbrynen och huvudet på skallen) är
- perfekt för dem som måste tänka mycket om sitt arbeteDet är också perfekt innan du tar en tentamen eller i jobb som kräver mycket koncentration och utgifter timmar framför en datorskärm
- Det tjänar till att frigöra spänningar, för att lindra de dåliga humör och förbättra sömnen. Verkligen spektakulär!
- 4. Öronen
Detta är en teknik eftersom det finns få för att nå den önskade avslappningen. Visste du att en av orsakerna till stress är det ljud vi hör varje dag om vi bor i en storstad?
Horn, rop och jämn musik som vi lyssnar på högt i hörlurar orsakar oss
trötthet och ångest utöver problemen . Å andra sidan lugnar lugnet sinnet, undviker negativa tankar och minskar kostnaderna för energiutgifterna. Således är det lättare att sova på natten eller att tänka på bra saker.
Massagen ska ske bakom öronen, med cirkulära rörelser och sedan flytta löven medsols.
Vill du veta mer? Läs: Naturliga botemedel mot öroninfektion eller öroninfektioner
5. Fingertips
Vi masserar inte ofta våra fingrar om de inte skadar oss. Och det är ett stort misstag! Om fingertopparna är den mest motståndskraftiga platsen i kroppen är det också den mest känsliga och kräver uppmärksamhet och omsorg.
De är fyllda med
nervändar som måste vara avslappnade med en tryckteknik . Perfekt för dem som arbetar hela dagen med ett tangentbord 6. Buttocks
Detta är en av de mest glömda områdena, eftersom massager i allmänhet bara görs upp till låren eller coccyxen. Denna massage är inte bara trevlig, det hjälper också att undvika obehag på grund av för många timmar som sitter.
Hur man upptäcker Alzheimers i tid
Vi vet alla att minnesproblem är mest ett av kännetecknen för Alzheimers sjukdom. Men andra hälsoproblem ger oss indikationer för att upptäcka tidigt denna patologi. Separat kan de verka sekundära, men om vi känner dem och sätter dem i kontakt, kan vi se tecken på dem. Dessa inkluderar till exempel stressiga situationer, brist på koncentration etc.
Hur naturligt bort stenar i gallblåsan?
Beräkning i gallblåsan är stenformationer som kan vara så små som ett sandkorn, men lika stort som en golfboll. Bile är en substans som produceras i levern för att smälta fett. Under vissa förhållanden, det kan bilda beräkningar och hamna påverkar hälsan hos dem som lider. uppskattningsvis 75% av patienterna med stenar i gallblåsan, inte visar symptom som kan varna dem för detta hälsoproblem.
