Även om det här är områden som specialister inte hanterar, kan massage i dessa områden säkert ge oss många fördelar och vi kan göra dem ensamma.
När vi tänker på en massage, det kommer automatiskt att tänka på det faktum att knyta upp knutar och andra kontrakturer rygg och axlar.
Men vi kan njuta av alla fördelarna med en massage om vi öva på de rätta områdena.
Vill du veta vilka? Sedan läsa denna artikel!
Ta bort den berömda stressreducerande postural smärta, lindra ångest och även minska ansamlingen av vätska ... dessa är några av fördelarna
Om det är säkert att man behöver studera och träna för att massera en annan person, kan vi åtminstone förbättra vår livskvalitet med vissa rörelser.
För att kunna utföra en integrerad massage, som ett första steg behöver du bekvämlighet. Det betyder att så mycket som sängen eller stolen där du kommer att sitta måste bli trevlig. Om möjligt med lite ljus och inget yttre ljud
Se även till att temperaturen är lämplig för personen som får massage.
Du behöver också massageoljor. Vi fann lätt eftersom de säljs i specialbutiker.
Läs om typen av person som tar emot massage, om den är känslig eller kräver en speciell typ av olja hud. Den sötaste är mandel och jojoba (eller du kan försöka med babyolja)
Handdukar är viktiga, speciellt om de är heta. För att göra detta använd en speciell ugn eller handduksvärmare
Det viktiga är att använda dem för att täcka personen som kommer att få massage, men också för att öka temperaturen om den har kalla fötter eller händer. Slutligen behöver du också rena handdukar för att ta bort överflödig olja. Glöm inte att läsa: 5 överraskande saker som är en källa till ångest.
Var ska vi massera (och det gör vi inte) nej)?
ta bort smärtor som drabbar oss dagligen . Men visste du att det finns delar av kroppen där massörer kommer s Längs inte, eller gör vi när vi försöker eliminera gener?
När du väl känner till dem och arbetar på dem kommer ingenting att vara detsamma igen. Du kommer att känna dig mycket lättare, avslappnad och glad!
Var uppmärksam på dessa 6 poäng som du måste massera vad som händer:
1. Head
En huvudmassage (mer precist skallen) ger en mer än trevlig känsla eftersom
det slappnar av i kranens muskler medan blodcirkulationen aktiveras. 2. Ansiktet
Det kan också vara användbart för
att avsluta daglig trötthet och under ett ögonblick av oro eller spänning . 3. Skallen
Om vi tar hänsyn till att ackumulerad stress genererar hälsoproblem och orsakar depression, Det är värt att göra något för att minska det.
En massage på huvudets övre del (mellan ögonbrynen och huvudet på skallen) är
Horn, rop och jämn musik som vi lyssnar på högt i hörlurar orsakar oss
trötthet och ångest utöver problemen . Å andra sidan lugnar lugnet sinnet, undviker negativa tankar och minskar kostnaderna för energiutgifterna. Således är det lättare att sova på natten eller att tänka på bra saker.
Massagen ska ske bakom öronen, med cirkulära rörelser och sedan flytta löven medsols.
Vill du veta mer? Läs: Naturliga botemedel mot öroninfektion eller öroninfektioner
5. Fingertips
De är fyllda med
nervändar som måste vara avslappnade med en tryckteknik . Perfekt för dem som arbetar hela dagen med ett tangentbord 6. Buttocks
De livsmedel som täpper artärer
När artärerna är igensatta, den blod kan inte transporteras korrekt och risken för hjärtsjukdom ökar. det är därför det är mycket viktigt att hålla blodet frisk och undvika ansamling av fett i kroppen. Det finns mat som orsakar kardiovaskulära händelser . Vill du veta dem? Läs vidare om så är fallet.
De livsmedel som du bör äta för att ha normala hemoglobinnivåer
Vad menar vi när vi pratar om hemoglobin? Faktum är att detta är ett vanligt ord. Majoriteten av människor associerar den med anemi, men vi vet inte begreppet som sådant. Hemoglobin är ett globärt protein, det vill säga det är mycket koncentrerat i röda blodkroppar. Det är ansvaret för att transportera syre till perifera vävnader och koldioxid till lungor som ska evakueras Normala värden varierar från 12 till 16 g / dl hos kvinnor och 13 till 18 g / dl hos män.