10 Livsmedel som hjälper dig att bränna fett

10 Livsmedel som hjälper dig att bränna fett

Vi vet alla hur svårt det är att bränna fett och gå ner i vikt, men det är inte omöjligt.

Om du vill ha en mer raffinerad siluett eller bara lite mer frisk, du kan uppnå dina mål om du investerar tillräckligt och du gör den nödvändiga ansträngningen.

Inte lockas av produkter eller regimer som kallas "mirakel", vilket lovar dig att förlora många pund i mycket

Det som är säkert är att dessa produkter kan användas som goda kosttillskott i en kost, men att konsumera dem i sig är inte intressant.

Vissa produkter eller strikt dieter har biverkningar på hälsa det är därför de inte r

Det bästa sättet att bränna fett och gå ner i vikt är att äta en hälsosam kost och träna regelbundet.

Det här är de två faktorer som påverkar vår kropp mest. och är nyckeln till en hälsosam vikt.

när det sagt, det finns också mat som har egenskaper "fettförbränningen" och att du kan inkludera i din kost för att gå ner i vikt lättare . Låt oss ta reda tillsammans!

Grönt te

Grönt te har blivit känd på senare år, som olika studier har intygat hans dygder i viktkontroll, även när de konsumeras som en del av en diet som är hög i fetter. Forskare vid Pennsylvania State University har förklarat att

detta te har förmågan att absorbera fetter från mat och öka ämnesomsättningen, två nycklar till viktminskning Vattenmelon

Vattenmelon, som melon, är en rik rik på vatten, vilket är ett viktigt element i bantningsdieten. Det ger en känsla av mättnad mycket viktigt, och ger många antioxidanter och näringsämnen som brinner fett

Vanlig konsumtion av vattenmelon brinner fett, särskilt i bukområdet.

Apple

Äpplen, precis som päron, innehåller ett ämne som heter pektin , som hjälper till att avgifta kroppen och undvika dålig kolesterol. Dessa frukter är idealiska för viktminskning eftersom de är rika på C-vitamin, betakaroten, fytosteroler, flavonoider, antioxidanter, vitaminer och mineraler

Druvor

Färska druvor och russin är perfekta livsmedel för att avgifta kroppen av människor som vill gå ner i vikt.

Deras konsumtion hjälper till att kontrollera kolesterol, eftersom de är rika på kalium och vitamin B. Ett bra alternativ för att bränna fett kan vara antagandet av den berömda druvkuren.

Tomaten

Tomaten är en av de växter som innehåller minst kalorier, eftersom det ger endast 33 kalorier per enhet.

Denna mat är utmärkt för viktminskning eftersom den är rik på antioxidanter, vitaminer och mineraler som hjälper till att avgifta kroppen , att aktivera ämnesomsättningen och främja eliminering av fett

Rågrönsaker

Rågrönsaker, speciellt gröna grönsaker, ger mycket vatten till kroppen och är mycket låga i kalorier.

De kan ätas i sallader eller blandas i. smoothies

Den mest rekommenderade är spenat, morot, tomat, purjolök, sallad, selleri och aubergine, bland annat

Ägg Även om ägg har inte, strängt taget, fettförbrännande egenskaper, de är ganska rekommenderade som en del av en bantningsdiet. Att konsumera två ägg om dagen hjälper till att gå ner i vikt, speciellt om de äts till frukost.

De ger en stor känsla av mättnad och är en bra källa till protein och energi, så de kan bättre stödja en diet

Havre är en av de hälsosammaste livsmedel som kan ätas.

Den är rik på komplexa kolhydrater, fibrer, protein och har Mycket lågt glykemiskt index

Det innehåller också omättade fetter och värdefulla mikronäringsämnen, vilket kommer att ge dig energi. Det ger en känsla av fullhet, förbättrar matsmältningen och hjälper oss att förbättra vår metabolism.

Soppa

En god grönsaksoppa kan vara en av våra bästa allierade för viktminskning. Till skillnad från andra rätter har vegetabilisk soppa en mycket låg kalorinivå, mättar aptit och tillåter oss att njuta av alla fördelar med grönsaker på ett enkelt och gott sätt.

.

Du kan variera dina recept genom att lägga till kyckling, havre eller ris.

Fisk

Fisk är en av de största källorna till protein och goda fetter som finns. Majoriteten av fisken är mager och innehåller mycket omega 3 fettsyror. Rekommenderad fisk inkluderar ensam, kummel, färsk torsk, bläckfisk, panga, kolja och sill.


5 Snacks att hålla hand om du försöker gå ner i vikt

5 Snacks att hålla hand om du försöker gå ner i vikt

Småäta mellan måltiderna kan bli våra värsta fiender när vi försöker gå ner i vikt. Även vid den tidpunkt de göra oss lyckliga, dessa "små" egenheter gör oss lägga onödiga kalorier. Nackdelen är att inte nibble mellan måltiderna, men att välja mat av dålig näringskvalitet. Det är i själva verket rekommenderat att konsumera energi och satiating mellanmål som stimulerar ämnesomsättningen .

(Gå ner i vikt)

De 6 övningarna som brinner mest kalorier

De 6 övningarna som brinner mest kalorier

Fysisk träning är en av de bästa vanorna som man kan anta för att bibehålla en stabil vikt och bra fysisk och psykisk hälsa. kroppens energiförbrukning och gör det möjligt för oss att bli av med en stor del av de överflödiga kalorier som ofta orsakar övervikt. Dessutom bidrar det till att hålla muskler och leder i gott skick gör dem mer och mer motståndskraftiga.

(Gå ner i vikt)