5 Reflektioner för kvinnor som gör mycket för andra
Många män och kvinnor som vill hantera allt och hålla saker under kontroll, ta inte hand om sig själv förrän de löper ut.
Vissa kvinnor ger hela sitt liv till andra : för sina barn att utbilda, till dem som de måste ta hand om, till den här partner som vi måste ge upp, ibland för många saker ...
Allt detta utan att glömma den här nära och personliga kretsen där hon är den som bringar uppmärksamhet, kärlek, omsorg ...
Vi känner alla till någon av detta slag. Även män kan ha detta altruistiska beteende och tillägna varje medlem i deras sociala krets
Men som vi redan vet är denna typ av personlighet mer
Tusentals, till och med miljoner, av kvinnor gör mycket och får få tusentals ge allt och försumma sig själva.
För att inte se detta som ett problem ser de flesta inte ens obalanserad balans mellan kostnader och fördelar, för för dem är livet det: att ägna sig åt sina nära och kära.
Men allt har en gräns och förr eller senare blir denna investering emotionell och psykologisk överbelastning. Och även om sinnet säger "fortsätter", finner kroppen sina gränser och blir sjuk, lider ...
Om det är ditt fall, om du finner det på senare tid känner du dig mer trött och du känner dig dessutom , ständiga humörförändringar, gör dig själv stoppa
Stoppa livets rytm och tänka på dessa 5 dimensioner De hjälper dig mycket
Hur länge har du inte haft tystnad och ensamhet?
Tystnad är vår hjärnas hälsa och fred för våra tankar.
- Att träna ett bad av tystnad och ensamhet varje dag hjälper oss Starta om oss, för att bättre ansluta oss själva.
- Kvinnor vana att ägna en stor del av sin dag till andra (att ta hand om beroende familjemedlemmar, barn, deras föräldrar ... ) har inte de ögonblicken av intimitet, lugn och ro som genererar så mycket bra när vi lider av str Å andra sidan måste man säga att många som är vana vid hög aktivitet, trycket och arbetet ser ibland tystnad eller ensamhet som en okänd dimension. De vet inte vad de ska göra med det, eftersom de knappast vet det, de har knappast kunnat njuta av det. Det är nästan nödvändigt att på vår schema lägga skyldigheten att ta en timme tystnad. Fördelarna är omedelbara
- Läs också När jag minst förväntat det gav tystnad mig alla svaren
2. Utövar du "meningsfulla samtal"?
Betydande samtal är de vi har med människor som kan lyssna på och förstå oss, vänner eller familj som är emotionellt och kognitivt anslutna till oss
Dessutom är denna typ av samtal en som ger upphov till bekymmer, de som
tillåter oss att fördjupa vissa aspekter av vårt dagliga liv
- där vi kan hitta nya mål, hjälpare, perspektiv ... I en värld av nederbörd och tryck förlorar meningsfulla konversationer värde. Låt oss ta hand om det, låt oss främja dessa möten möte kring ett kafé, där vi pratar om allt och ingenting, där vi ta hand om oss själva emotionellt, där vi ansluter till det som är viktigt.
- 3. Även om du tror att du kan göra något, så är det inte: du har rätt att klaga
Nej, dagen har inte 25 timmar och
du kan inte fokusera på den andra 90% av din tid
The "Jag kan göra någonting" och "I måste göra allt, vi väntar efter mig " kommer att förhindra att du förr eller senare kommer fram någonstans. På ditt språk kan din tanke och dina värden de två orden" jag inte kan "inte existera . Men det är nödvändigt, även hälsosamt, att du börjar säga högt några av dessa fraser: Idag är jag utmattad, jag kan inte göra dig denna tjänst.
Nej, jag tror jag kan inte komma för att se dig i några dagar, jag behöver tid för mig.
- Nej, jag bestämde mig för att sluta göra vad du frågar mig, för det är bortom mig, jag mår inte bra och jag måste ta hand om mig själv.
- Läs också 9 sätt att bestråla andra med positivism och god energi
- 4. Känn dig stolt över dig själv, njut av dig varje dag.
Folk som är vana vid att göra någonting för andra känner sig inte alls kända.
Gradvis mest Det är självklart att dessa kvinnor alltid kommer att vara där för att hjälpa, att stödja, att vara denna tillflykt, denna förstärkning, den här vänliga handen som löser allt och gör allt.
Om de andra inte kan känna igen alla saker har gått bra, det är nödvändigt att man gör det själv.
- Det är inget fel att uppskatta
- , att älska sig, att känna sig stolt över allting bra gjort, att vara vår egen dagliga förstärkning.
5. Lär dig att tanka dig själv Om det finns en sak du kan göra till perfektion, tankar det andra: du ger dem din tid, din kärlek, din omsorg, din uppmärksamhet och din energi.
Vad sägs om att börja tanka lite mer?
Ta dig tid
Gör dig själv en present, ge dig ett infall
- Gör något du älskar varje gång dagar
- Resor
- Ta hand om din kroppsbild, tveka inte att hitta dig själv framför spegeln
- Gör vänner som gör att du ler ...
- Känn dig fri att Tänk på dessa dimensioner och gör några förändringar i ditt liv om du märker att du behöver dem.
-
Upptäck 7 typer av ångest: The Warhorses Vi behöver kontrollera
åNgest är utan tvekan denna våldsamma Troyes häst som åtföljer många människor under vissa tider och ibland mycket långa. Men när vi talar om detta psykologisk dimension ofta vi ser det som en unik ordning, när det i verkligheten finns det olika typer, bakgrunder och personliga situationer. eftersom de psykologiska fältet skiljer mellan 7 typer.
6 Dagliga vanor som kan leda till depression
Depression är en känslomässig störning som uppstår på grund av förändringar i hjärnkemi, vare sig på grund av stimulering i ansiktet av en viss situation eller på grund av hormonella obalanser och miljöfaktorer Det kännetecknas av känslor av sorg och irritabilitet, och ibland av förlust av intresse för livet.
