vi pratar mycket ofta inflammatoriska processer som regelbundet följer många sjukdomar som artrit, tarminflammation, hjärt smärtor etc.
vad som händer när du lider av inflammation?
Detta är en process där immunsystemet och det lymfatiska systemet reagerar genom att släppa antikroppar och vita blodkroppar i blodet för att bekämpa bakterier, bakterier och toxiner, eller någon annan typ av hot.
Enligt en studie från 2004, och publicerats av tidskriften "Nutrition Journal," bara följa en antiinflammatoriska kost hjälper oss att undvika sådana problem.
Att ha en tillräcklig nivå av vitaminer och väsentliga näringsämnen hjälper oss att bekämpa närvaron av toxiner i vår kropp och därmed undvika inflammatoriska processer.
I den här artikeln inbjuder vi dig att upptäcka vilka "superfoods" som inte borde saknas i ditt dagliga liv.
Den röda färgen av maten ger oss redan en bra spår på dess antioxidant innehåll.
Rödbetor är rik på betalain, en typ av antioxidanter mycket lämplig förhindra och bekämpa n ' någon inflammatorisk process.
Denna anläggning är underbart för reparera skadade celler och öka nivåerna av mineraler som kalium och magnesium, som är utmärkta för att lösa inflammation.
Älskar du broccoli? Eller gillar du inte? Hur som helst, tveka inte att konsumera mellan två och tre gånger i veckan. Det är väldigt friskt!
Vi vet att det inte är lätt att hitta dem. Men var medveten om att denna frukt kan förhindra många sjukdomar. Det är ett av de bästa antiinflammatoriska livsmedel vi hittar i naturen, med dess grundläggande antioxidant,
5 !. Fördelarna med gröna grönsaker
Kan du förbereda idag en bra sallad med spenat, kale, selleri, kål, mangold eller persilja?
du kan äta gröna grönsaker naturligt eller juice som
genom dem får du en stor mängd antioxidanter som vitamin a och C , såväl som vitamin K. Läs också: De bästa grönsakerna går ner i vikt och några tips för matlagning
6. Lax
är det utmärkt på middag tack vare sina antiinflammatoriska fördelar. Lax är en utmärkt källa för
stora fördelar av ingefära. Det är en naturlig anti-inflammatorisk som kan ätas färska, torkade eller dessutom, med tanke på att
är perfekt för att minska smärta tack vare aktiva ingredienser som liknar ibuprofen. Ingefära är också mycket effektiv i
10. Ananas
för att bekämpa alla inflammatoriska processer. Genom bromelain enzym närvarande i ananas kan vara t ex
Vi är säkra på att du någonsin har sett menyerna i skolor och även sjukhus och har varit förvånad över att se gelatin. är det en rolig dessert, men det är ändå inte en godis och ännu mindre konventionella livsmedel. gelatin är en resurs som ger flera vitaminer och massor av protein. Visste du till exempel att det är ett utmärkt sätt att stärka våra leder och reparation Brusk Således kommer det inte att minskas till en efterrätt för barn, för att du också kan dra nytta av det.
5 öRter som förbättrar blodcirkulationen och hjärthälsa
Blodcirkulationsproblem uppstår när blodkärlen förlorar elasticitet, vilket förhindrar blodflödet från att röra sig normalt genom kroppen. Detta problem kan bero på en högt kolesterol, högt saltintag, lågt vattenintag och över stillestående livsstil. När en person har dålig blodcirkulation är de i riskzonen för hjärtsjukdomar.