4 Banan smoothies att bekämpa vattenretention och gå ner i vikt

Sedan dess höga kalori något högre jämfört med om andra frukter, i flera år led hon av ett dåligt rykte som sade att hon var upp i vikt.

Tusentals människor har över hela världen privata lång smak läcker, bara för att de trodde att det var inte bra för kost.

Men med tiden, myten s' bryts och många kunde kontrollera själva vilka fördelar det innebär för kroppen.

i själva verket som en av de ingredienser som innehåller mer kalium och naturliga sockerarter, intag främjar elimineringen av vätskor och ökar energiförbrukningen.

Och tack vare sin tryptofan intag är en av de bästa naturliga botemedel för att bota sömnlöshet, ångest och depression.

Det mest intressanta är att det är en produkt multi-purpose som kan kombineras med andra ingredienser för att stödja vår kost.

i den här artikeln kommer vi att dela med dig fyra bra recept som du kan njuta av alla dess egenskaper.

tveka inte att prova dem!

1. Banan-mandel smoothie

Denna läckra smoothie hjälper till att kontrollera hunger under tider av ångest och hjälper till att förbättra njurfunktionen för att driva ut vätskan.

Med dess höga innehåll av fettsyror viktiga antioxidanter och naturliga sockerarter, är det ett utmärkt frukt till "ladda" kroppen under tider av trötthet.

Ingredienser

• 1 glas sojamjölk (200 ml)
• 1 banan
• 10 skållade mandlar

Hur man förbereder?

• Klipp bananer, mosa mandlar och lägg dem i glaset mixer med sojamjölk.
• Blend under några sekunder tills en krämig och homogen dryck.
• drick omedelbart, helst unga eller frukost.
• kan du förbrukar 15 dagar i sträck, du sitter i 15 dagar och om igen.

se även: Hur man förbereder ett alkaliskt vatten för att gå ner i vikt, lindra trötthet och förebygga sjukdom s?

2. Den orange-banan smoothie

Banan och orange kombination i denna naturliga drycken hjälper oss att få en extra antioxidanter till skyddar kroppen ta itu med de negativa effekterna av fria radikaler och öka eliminering av toxiner.

Den högt näringsvärde och energiinnehåll ökar fysisk och mental prestationsförmåga, Kontroll begäret att äta och gå ner i vikt.

Ingredienser

• 1 kopp vegetabilisk mjölk (250 ml)
• 1 kopp omedelbar havre (250 ml)
• 1 kopp naturlig apelsinjuice (250 ml)
• 1 banan

Hur man förbereder?

• Skär bananen i bitar, extrahera apelsinjuice och blanda med övriga ingredienser i matberedaren i några minuter.
• Efter att ha erhållit en homogen dryck, dricka utan filter.
• Upprepa förtäring minst tre gånger i veckan.

3. Ingefära-banan smoothie

Denna smoothie är rikt på antioxidanter är utformad för människor som försöker gå ner i vikt på nolltid.

Dess egenskaper förbättra graden av metabolism, Kontroll ångest och öka hänga elitidrotten.

Huvudingrediensen är bananer och ingefära, men innehåller även blåbär, grapefrukt och äpplen.

Ingredienser

• 10 färska blåbär
• Saften av en grapefrukt
• 1 banan
• 1 ingefära sked (5 g)
• 1 sked honung (25 g)
• 1 äpple
• 1 glas vatten (200 ml)

Hur man förbereder den?

• Tvätta blåbär, extrahera saften från grapefrukten och skär banan
• Sätt allt i mixern, med äpplet och dess hud, honungsbi och ingefära
• Blanda i några minuter tills erhålla en juice utan klumpar.
• Servera och äta så snart som möjligt.
• Du kan ta det på fastande mage eller frukost.
• Inkludera det i din kost tre gånger i veckan.

Vi rekommenderar att du läser: Banan och ölblandning för vackert hår under den första veckan

4. Smoothie banan jordnötssmör

Om detta alternativ innehåller några fler kalorier än tidigare, är en av de effektiv gå ner i vikt hälsosamt utan att svälta.

dess höga kaliumhalt kamp mot vätskeretention och främjar désinflammation kroppsvävnader.

med sina fettsyror och antioxidanter, smoothie skyddar cellerna i kroppen och underlättar avlägsnandet av toxiner.

Ingredienser

• 1 banan
• 1/4 kopp smör jordnöts låg fetthalt (56 g)
• 1/2 kopp vegetabilisk mjölk (enligt smak) (125 ml)
• istappar

Hur man förbereder?

• lägg alla ingredienser i glas mixer och mixa med maximal hastighet.
• Efter att ha erhållit en krämig och fräsch smoothie konsumera.
• Alternativt kan du lägga till proteinpulver eller vitamintillskott
• Drick varje morgon

Som du bara har märkt, m Anières dra nytta av bananer är många, läckra och mycket hälsosamt för kroppen.

motivera dig själv att förbereda smoothie som lockar dig mest uppmärksamhet och så ser du att det kommer att hjälpa dig i din regim.