Många använder smärtstillande läkemedel när de kännersmärtor, vilket stör deras dagliga uppgifter.
Experterna starkt rekommendera regelbunden användning av denna typ av medicinering, eftersom de flesta kan ha biverkningar om de tas i stora mängder.
Därför är det viktigt att leta efter naturliga alternativ , som hjälper till att minska smärta och förbättra livskvaliteten, utan att ha negativ inverkan på hälsan. När det gäller att lugna ner smärta, kommer det inte nödvändigtvis att vi En enkel naturlig dryck kan hjälpa oss.
Det finns faktiskt vissa livsmedel som tillåter oss att bekämpa inflammation och smärta.
I denna artikel föreslår vi att förbereda läckra drycker med dessa livsmedel, för Tranbärsjuice är en naturlig dryck rik på antioxidanter, vitaminer och mineraler, vilket gör den till en riktig allierad för vår hälsa.
Denna saft innehåller välkända ämnen som anthocyaniner, vilket hjälper till att förhindra inflammation och oxidativ stress.
Dessa antiinflammatoriska molekyler är särskilt användbara när kroppen utför upprepade fysiska övningar.
Tranbärsjuice är därför ett utmärkt sätt att skydda dig själv alla typer av smärta och inflammation
Hur man förbereder
Sätt 1/2 kopp färska tranbär och ett glas vatten (200 ml) i en bländare, blanda sedan tills för att få en homogen textur
Du kan lägga till lite honung eller naturligt sötningsmedel för att mildra smaken av denna saft. Om du vill kan du lägga till några droppar citron för att öka dess effekter.
Grönt te
Enligt olika studier kan konsumtionen av grönt te inte bara öka de antiinflammatoriska substanserna i kroppen, men kan också minska inflammatoriska ämnen som har lagt in i kroppen.
dryck rekommenderas speciellt för personer med reumatoid artrit.
Hur man förbereder det?
Koka en kopp vatten (250 ml) och lägg sedan till en kopp llerée eller en väska med grönt te. Låt det sitta i 5 minuter och drick det sedan. Du kan lägga lite honung i blandningen för att göra det mjukare.
Körsbärsaft
Konsumtionen av körsbärsjuice fungerar som ett reduktionsmedel för inflammationer, såsom C-reaktivt protein.
Körsbärsjuice är mycket känd för sin förmåga att minska ledvärk som orsakas av sjukdomar som artrit eller andra typer av inflammation
Hur man förbereder det?
Sätt 1/2 kopp pitted körsbär och ett glas vatten i en mixer, blanda sedan allt tills du har en homogen textur. Drick saften omedelbart
Om du vill öka effekterna av denna saft när du får extra fiber, lägg till 1/2 kopp brombär och 1/2 kopp körsbär, med ett glas äppeljuice, i mixern
Blanda väl och drick den färska blandningen
Folk som konsumerade pro biotik reducerades i inflammation jämfört med dem som hade tagit placebo
Hur man förbereder det
Köp några kefir och lägg dem i en glasbehållare. Häll sedan någon form av mjölk på det, oavsett om det är skum, halvskum eller helt, från ko, get eller får.
Du kan också välja ett vegetabiliskt alternativ med sojamjölk, till exempel
När du har hällt mjölken, stäng din burk och förvara den på en sval plats skyddad mot solljus.
Helst lämna det i 24 timmar eller mer för att få en kefir Tjock och stark i smak
Hur man odlar stevia hemma för att dra nytta av dess sötningsegenskaper
Stevia är en växt av tropiskt ursprung vars beteende förändras i Medelhavsklimatet . Det vet verkligen en betydande paus i sin tillväxt under höst-vinterperioden. Det anses alltså som en flerårig växt, det vill säga att den kan växa tillbaka mellan 4 och 5 gånger under året. Det producerar nya knoppar på våren, som stiger under sina rötter.
Linfrö: 6 fördelar för din kropp
Under de senaste åren, användningen av linfrö har blivit vanligt i beredningen av bröd och andra bakverk. Deras växande inkorporering i människans kost beror på det faktum att dessa frön nyligen erkändes som "super mat", det vill säga en positiv mat för hälsa och mycket näringsrik Obs .: super livsmedel, utöver sina näringsmässiga egenskaper, positivt påverka vår kropp, hjälper till att minska och förebygga riskfaktorer i uppkomsten av sjukdomar .