Naturliga recept för diabetiker
Diabetes är en sjukdom som drabbar miljontals människor runt om i världen och kännetecknas av en obalans i produktionen av glukos i blodet. Detta är anledningen till diabetiker måste följa en strikt diet med lite socker och kolhydrater. Men oroa dig inte, vi dela några naturliga recept för diabetiker.
Vegetable Pudding
I detta recept (också perfekt för dem som vill gå ner i vikt), behöver du följande ingredienser:
- 2 gelatinblad
- en halv kopp selleri i bitar
- 1 halv kopp strimlad morötter
- 1 halv kopp skivade champinjoner
- en halv kopp körsbärstomater i små bitar
- 6 matskedar äppelvinäger
- 1 matsked hackad persilja
- Salt och peppar
framställningen är mycket lätt:
Blötlägg gelatinplattorna i en skål med vatten i 5 minuter. Tillsätt ättika och 2 koppar kokande vatten. Låt stå i kylskåpet i 20 minuter. Rör sedan in grönsaker och kryddor. Häll i en form för flan och låt svalna i minst 12 timmar.
Sedan är det bara unmold noga när servering och äta kall. Detta är ett bra recept för de dagar då det är mycket varmt eller som indata.
Bröd tonfisk och ris
en mycket läcker skålen och särskilt lämplig för diabetiker. Mycket lätt att förbereda, hjälper det också klara sig när vi inte vet vad du ska laga
Ingredienserna är :.
- 1 i naturlig tonfisk
- 1 brunt ris ½ cup
- 1? kopp hackad lök
- 1? kopp hackad selleri
- 1 vitlöksklyfta
- 1 ägg
- 150 gram tomatpuré
- 2 äggvitor
- 2 matskedar buljong avfettade
- 1 halv tesked peppar
- 1/4 kopp hackad persilja
- 1 oregano sked
- 1/4 curry sked
- salt och peppar
För att förbereda detta bröd måste du blanda tonfisken med riset och sedan ta med selleri och vitlök. Salt, peppar och reserv. I en annan skål, slå ett ägg med de två vita. Tillsätt tomatpuré, lager, persilja och kryddor. Häll den första blandningen och blanda tills allt är homogent. Häll sedan allt i en smörgås, täck med folie och baka i 50 minuter. Ta bort aluminium och grädda ytterligare 10 minuter av papper.
Servera varma med tomatsås!
Fyllda Zucchini
också känd som "jättepumpa", zucchini ta endast 14 kalorier per 100 g. Det är mycket bra, inte bara för diabetiker utan också för dem som har problem med vikten
För detta recept behöver :.
- 3 zucchini
- 100g skumma ricotta
- ett ägg
- skumma ost
- kokt skinka
- salt, peppar och peppar
- valfria: smulor 3 matskedar
Skär zucchini i halv (i lika delar) och tomma -den. Förvara massan i en skål och lägg till osten, ägget och skinkan. Salt och peppar efter smak. Blanda väl. Fylla zucchini sådan framställning och, om så önskas, strö över ströbröd och peppar.
Värm en stekpanna med lite vegetabilisk olja och koka zucchini tills gyllenbrun ( du kan täcka så att de laga bättre.)
Kikärt bollar
Kikärt används ofta i asiatisk mat och har mycket goda egenskaper. Du kan använda kikärter i dina recept utan problem om du är diabetiker. I det här fallet är köttbullarna idealiska för krävelser före middagen eller som en liten entré, utsökt och tillåtet!
Ingredienserna du behöver är:
- 500g kikärter
- 3 lökar
- 1 klyfta hackad vitlök
- 1 msk havre
- 1 ägg
- 2 matskedar hackad persilja
- Salt och peppar
i en kastrull, häll halv en kopp och koka på svag värme och täck lök och hackad vitlök i 8 minuter. Under tiden förbereda kokta kikärter och tillsätt ägg, havre och persilja. Rör i de tidigare kokta lökarna, salt och peppar. Blanda för att få en jämn pasta
Del i 12 bollar och laga i en stekpanna med vegetabilisk olja i ca 4 minuter, tills det är guldbrunt. Två pellets innehåller 28 g kolhydrater och 33 mg kolesterol.
Tiramisu diabetiker
Det är en av de mest populära desserter i världen. Men många diabetiker förlorar chansen att äta den och tänker att det är förbjudet för dem. Ingenting mer fel, för här är ett recept speciellt utformat så att diabetiker också kan smaka på detta underverk! Ingredienserna är:
För kexet:
- 2 ägg
- 8 äggvitor
- 1 matsked vatten
- 5 matskedar pulveriserad sötningsmedel
- 1 matsked av bensin vanilj
- 2 matskedar majsstärkelse
- 100 g av stigande mjöl
till cream:
- 200 g skum kvark
- 1 tesked vanilj yoghurt ljusare
- ett ark gelatin
- 2 matskedar av citronsaft
- 1 matsked Porto
- 3 äggvitor
- 4 matskedar pulver sötningsmedel
för att tjäna:
- 150 g kaffe
- bitter kakao diabetiker
- myntablad
- kaffebönor
Även om receptet innehåller många ingredienser, är dess beredning inte komplicerat.
för cookie, du Slå äggvita och tillsätt ägg, vatten och sötningsmedel. Lägg sedan till vaniljens essens och mjölet med stärkelsen. Blanda tills du får en homogen substans
Häll på bakpapper på ett bakplåt och baka i en förvärmd ugn med låg värme i 10 minuter. Låt svalna och unmold.
För grädden i en skål, blanda gräddost, gelatin (tidigare dränkts in citronsaft och bakades 30 sekunder vid mikrovågssystem) och yoghurt. Lägg till hamn, sötningsmedel och vitt slagen i snö
Slutligen, för att förbereda tiramisu, skära skivan i skivor, fukta med kaffe och häll en del kräm. Täck en annan skiva, strö med kaffe, och så vidare. Strö bitter kakao och dekorera med kaffebönor och myntablad.
Servera väl kyld!
Fotografier reproducerade artighet av Will Clayton, US Army Afrika, Justin Smith, Sharon, Alpha och lil'bear.
Kakor i mikrovågsugn: enkel och snabb
När? beredning av desserter, favoritrecept är alltid den snabbaste, enkel att göra och läckra. Bland dem kakor i mikrovågsugn. Även om inte en ugn, mikrovågssystem är en av de få enheter som kan användas för andra uppgifter, bortom uppvärmning och återuppvärmning av mat, för att förbereda enkla måltider.
Morot innehåller många vitaminer och är idealisk för hud och syn. Men vi vet inte alltid hur man förbereder om inte i sallader. är därför vi erbjuder fyra läckra recept morot som kommer att glädja hela familjen! Roll grönsak Denna läckra recept kommer att glädja dina smaklökar! Du behöver: För degen: 120g fullkornsmjöl fina 50 ml vatten 1 ägg 1 msk extra virgin olivolja havssalt för fyllningen: 1 lök 1 purjolök 4 morötter 200 g pumpa 3 matskedar olivolja 1 aubergine 3 matskedar ricotta eller kvarg 2 matskedar riven Parmesan persilja kompletta mjöl och mark Kex sesamfrön Salt marina Framställning :.
