6 Otroliga breadless smörgåsidéer du kommer att älska

Bröd är sedan antikviteten en av de mest konsumerade livsmedel i världen, inte bara för smaken utan också för att det är mycket billigt och idealiskt att följa många recept.

Huvudreceptet på denna mat är vitt mjöl (raffinerat), vatten och salt. Det finns dock andra variationer i receptet, vilket kan innehålla socker, en annan sötningsmedel, och naturligtvis konserveringsmedel.

Under de senaste åren har man sagt att brödförbrukningen kan orsaka på lång sikt, allvarliga hälsoeffekter , eftersom det kan ha svåra komponenter (kolhydrater) till överskott och orsaka typ 2-diabetes och fetma . Många människor letar efter

hälsosammare alternativ till bröd. Det finns olika recept som kan ersätta denna ingrediens med andra och ge många näringsämnen och välgörande för kroppen.

I denna artikel kommer vi att dela med dig

6 otroliga idéer för att förbereda smörgåsar utan bröd Gurka smörgås

Gurka är en matrik rik på

vatten, antioxidanter, vitaminer och mineraler i kombination med andra ingredienser kan göra en läcker smörgås, näringsrik och perfekt för alla tider på dagen.

Ingredienser

1 medel gurka

• 1 eller 2 skivor ost (efter smak)
• 2 skivor skinka
• Hur man förbereder?

Töm mitten av gurka, lägga den i en brödrost och fylla det.

• kan sätta
• ost och skinka , men också lite tonfisk och yoghurtsås Glöm inte att läsa: Eliminera din dubbla haka med lera och gurka.

Pepparsmörgåsen r ouge

Peppar är en av de mest kompletta matvarorna som kan ingå i rätter.

Denna ingrediens är mycket lätt att göra och

det smakar bra med kött och kött. andra växter. Ingredienser

1 röd paprika

• 1/2 lök
• 2 skivor skinka
• sallad blad och spenat
• Hur man förbereder?

Open röda paprika, ta bort pips och torka det.

• Idealiskt, sautélök och lite skinka för att ge den en god smak.
• Ät allting och grilla i ugnen.
• kyckling sallad och äppleklyftor

äpplet kommer alltid att vara en idealisk ingrediens för att lägga till

alla typer av sallader . i det här fallet är det grunden för vår recept det kan användas på många olika sätt att skapa en annorlunda och läcker smörgås.

Ingredienser

1 äpple

• kycklingbröst
• låg fetthalt majonnäs i
• Salad
• Hur ängen Ward?

Klipp

• Apple skivad och extrahera hjärtat. Hacka resterande äpplet i små fyrkanter,
• blanda det med kokt kycklingbröst och smulade, och tillsätt lite majonnäs. Sätt en
• sallad blad på en av de äppelringar, lägga lite av den tidigare blandningen och täck med ett annat segment. sandwich med aubergine grillad

den läckra smaken av aubergine kombineras med andra ingredienser kan göra denna smörgås en

1 aubergine

• kycklingbröst eller tonfisk
• selleri grenar
• Hur man förbereder?

laga

• aubergine grill och skär den att klämma . Mix selleri med hackad kycklingbröst och tillsätt kryddor eller sås efter smak.
• Den sallad sandwich

Sallad är en grön grönsak rik på antioxidanter, vitaminer och mineraler som förbättrar hälsan och bidrar till att förhindra sjukdom.

Denna ingrediens är idealisk för alla typer av smörgåsar och går mycket bra med många kött.

Ingredienser

En stor salladsblad

• några smulor tonfisk
• majonnäs eller grädde
• Hur man förbereder?

Blanda lax eller tonfisk med majonnäs och sedan

• sätta det på salladsbladet. Du kan också förbereda dig med
• kyckling och ost. Vill du veta mer? Läs: Gå ner i vikt med sallader: tips och tricks

hamburgare med tomat och avokado

tomat och avokado

är läckra livsmedel rika på viktiga näringsämnen. Denna friska hamburgare är idealisk för hälsan. Ingredienser

300 g köttfärs

• 3 msk mjölk
• 1 ägg
• 1 lök
• 1 mogen avokado
• 1 stor tomat
• olivolja
• Salt och peppar
• Hur man förbereder?

Blanda köttet med

• mjölk, ägg och halva finhackad lök. Train små köttpisar och stek på båda sidor enligt smak
• Häll resten av
• löken i tunna skivor och stek med lite olja och en nypa salt. Krossa den mogna avokado
• Öppna den stora tomaten och fyll den med köttet, moget avokado och stekt lök.

---



5 Spektakulära morot smoothies du måste upptäcka

Förutom att ge beta-karotener, vitaminer och mineraler är morötterna perfekta för att rena vår kropp och hjälpa oss att gå ner i vikt på en hälsosam sätt. Morotmjöl är uppfriskande ., friska och uppkommer som en fantastisk förslag att börja dagen på bästa sätt morötter är oumbärliga i kost rik på näringsämnen och antioxidanter som vi inte bör förbise: de innehåller betakaroten, ett viktigt element i vår kropp för att syntetisera vitamin A.

(Kvitton)



5 Mycket näringsrik och lätt att förbereda sallader

Om du är på väg att anta goda matvanor, först inkludera i din kost mycket närande sallader. Du kan komponera en sallad med mycket näringsrik ingredienser, men också mycket välsmakande och ger dessutom ett oändligt antal hälsofördelar. en sallad är ett perfekt komplement för att få fram smaken av proteiner.

(Kvitton)