De 6 bästa fettförbrännande frukterna

Många tycker att frukter inte hjälper till att gå ner i vikt och bränna fett eftersom de är mycket energiska och innehåller naturliga sockerarter.

Men vet att frukter är absolut inte feta eftersom de är mycket hälsosamma naturprodukter.

Det är säkert att de är mycket hälsosamma än alla produkterna "ljus"

Skillnader mellan naturliga och bearbetade sockerarter

Eftersom de innehåller naturliga sockerarter (fruktos, ett socker med fem kolatomer), ger frukter oss energi.

Men det här sockret är inte det som ackumuleras i kroppen. I själva verket vet vår kropp i pausen och lagrar det som socker eller sex kolatomer om vi konsumerar i överskott.

De kalorier du vill bränna att eliminera denna naturliga socker som finns i frukt, är mycket mer talrika i en naturlig frukt, endast i produkter som stämplas "ljus", som behandlas eller förädlas.

Faktum är att industriprodukter kan vara mycket låga i kalorier, men kroppen har lite arbete att göra för Digest, och det inte bränna kalorier i processen.

detta är ur ett rent logiskt resonemang.

för att ta reda på exakt om du bränner mer kalorier än du äter det, du måste lita i beräkningen hur många kalorier du förbrukar under matsmältningen.

genom att äta färsk frukt, du kommer att brinna i mer än konsumera industriprodukter.

Alla frukter och grönsaker som du kan äta kommer att hjälpa dig att bränna g och

Det är lämpligt att äta dem råa och att välja dem av god kvalitet.

De fettförbrännande frukterna du måste ha hemma

• Grapefrukt: För en tid sedan var det väldigt modernt att bara äta grapefruktbaserade dieter.
  något skadat det anseende som en frukt ännu så fördelaktigt.
  en grapefrukt, konsumeras på fastande mage varje dag kan öka din ämnesomsättning och göra ditt arbete dramatiskt njurar.
  de syror som innehåller rensa din kropp av de toxiner som det har ackumulerats. Alla citrusfrukter är bra för hälsan, men grapefrukt är bäst.
• Blåbär: är stora allierade i din kropp eftersom de har förmåga att minska kroppsfett, förbättra Arteriell hälsa och kontrolldiabetes
  Ett mycket enkelt sätt att införliva dem i ditt vardag är att äta en skål med yoghurt och spannmål varje kväll.
  Många studier har visat att dessa bär innehåller antioxidanter som tar bort toxiner från kroppen och förhindrar överdriven förvaring av fetter.
• Kokosnöt: Triglycerider som finns i kokosnoten tillåter accelerera levermetabolism med ca 30%.
  möjliggör detta kroppen att arbeta hårdare för att förbättra sin matsmältning och bränner fler kalorier .
  Du kan äta denna frukt i form av mjölk, vatten eller olja för att variera nöjen.
  Dessutom, Lätt riven kokos eller torkade blandningar i många smoothies eller fruktblandningar
  Byt komjölk du sätter in ditt kaffe med kokosmjölk. Din dryck kommer att bli ännu bättre smak och mycket hälsosammare.
• Tomater: Denna frukt innehåller mycket vatten, C-vitamin och fytonäringsämnen.
  Dessa två sista komponenter är mycket kraftfulla brännfettelement. Tomaten har också en stark antioxidant
  Det finns många varianter av denna frukt, och du kan uppnå med olika recept. Sallader, fyllda, etc.
  Du måste konsumera två till tre gånger per vecka .
• bananer: som är fettförbränningen frukt missbrukas av allmänheten
  men de är viktiga för alla bra diet, och du måste konsumera per dag
  den .. kalium de innehåller är avgörande för hur de muskler.
  de har också många naturfibrer, gör det möjligt att snabbt nå ett tillstånd av mättnad och bränna fett mer effektivt.
• advokat: även om du inte kan gå att tro advokat är en av de bästa fettförbränningen frukt eftersom det innehåller utmärkta naturliga fetter
  det hjälper till att reglera. glukos i blodet och att kontrollera triglyceridnivåer .
  Försök att lägga till den direkt till din sallader eller smörgåsar.
  Om du föredrar en aperitif, förbereda guacamole, eller "pico de gallo", en mexikansk maträtt som också innehåller jalapenos som är mycket användbara för att bränna fett
  Denna välsmakande recept med peppar.

den "pico de gallo" mango

Ingredienser

• 1 kopp hackad mango
• 1 / 2 hackade gul lök
• 1/2 kopp kärnfria tomat
• 3 eller 4 färska jalapeños, hackade utan deras utsäde
• saften av en citron
• 1 nypa salt
• 1 / 2 kopp hackad koriander
• 1 avokado

Hur?

Blanda alla ingredienser och njut!

de råd vi kan ge dig är att inkludera i din diet, åtminstone två av fettförbrännande frukter vi bara prata med dig, då konsumerar dem du älskar mest.

glöm inte att alltid äta dem råa, och även om lek s. Således kommer du att vinna striden mot dina extra pund mycket enkelt!

Avlägsna oönskade fett från baksidan med dessa enkla övningar

I kampen mot lokaliserat fett fokuserar vi nästan alltid på områden som mage, ben, skinkor och armar som är ofta de fettaste delarna av vår kropp. Men finns det ett område som vi ofta ignorerar och svårt att arbeta. Det här är baksidan. Precis längst ner i bh kan vi se det fettområde som gör ryggen skrymmande och med protuberanser verkligen oattraktivt.

(Gå ner i vikt)

8 Sätt att bränna fett utan att sätta en fot i gymmet

En anpassad bantningsdiet och övningen av regelbundna fysiska övningar är de bästa sätten att bekämpa överflödig kroppsfett. Även om det finns många andra metoder och tips för att komma dit, är dessa två vanor nödvändiga för att uppnå en stabil vikt utan att utsätta människors hälsa. Problemet är att inte alla har tid att gå till kliniken.

(Gå ner i vikt)