Den svullna magen är något mycket vanligt. Vi slutar äta, och plötsligt känns vi som tunga. Vår mage är då större, väldigt annorlunda än den aspekt vi brukar veta! Vad hände? Vi blev större på en gång? Hur länge kommer den här dåliga känslan och den här störande aspekten förbi? Det är verkligen ett mycket pinsamt fenomen. Vi vill bli av med det snabbt! Den svullna magen beror på flera faktorer. Vi kan därför lindra detta problem med enkla råd. Vi kommer att förklara dem för er här? så att du snabbt kan använda dem och ändra din kost
Om du äter för fort, du kommer inte att kunna tillfredsställa dig snabbt, tvärtom! Du kommer fortfarande sugen på denna känsla tar tid att komma till hjärna , 20 till 25 minuter. också, när du äter för fort, svälja en stor del av luft! Han kvarstår i magen och orsakar smärta, vilket är mycket besvärligt.
Å andra sidan, om du inte tugga ordentligt, du inte ingurgitez saliv enzymer med dina måltider, som normalt blandar bra med kolhydrater. Utan detta ämne kan de inte fermentera som de borde i tarmarna. Vad kan man göra för att inte äta så snabbt?
blanda maten lite efter en liten period. För mycket stekt mat i din kost? Undvik dem! Bröd, pommes frites, munkar och mer är alla fyllda med olja! Det används faktiskt under deras förberedelser. Detta är uppenbarligen fett och
De förblir i magen och vi sväller efter varje måltid Lösningen: .. Cook mat i pannan, den ugn eller ånga, alternerande med pommes frites. Kom ihåg att olivolja impregnerar maten mycket mindre. Vet också att det alltid är bättre att låta de stekta produkterna ligga kvar i pappershanddukar, eftersom det gör det möjligt att ta bort för mycket olja!
Dricker du mycket läsk? Drick drycker läsk sväller magen, det är säkert. Dessutom, om de innehåller socker, äter du tomma kalorier, som de vanligtvis kallas. De ger oss mycket energi och hjälper oss att gå upp i vikt.
Förresten, Det är ännu värre om du dricker det under måltiden! Fiber, i sin verkliga utsträckning Om du förtär för lite fiber kan du lätt lida av förstoppning. Men att äta mer än kroppen inte accepterar är också negativ! Det är bättre att äta det på ett balanserat sätt. I själva verket kan äta för mycket orsaka diarré och uppblåsthet.
Vissa livsmedel gör våra matsmältningsenzymer försvinner,
de är nödvändiga för vårt matsmältningssystem! Allt detta resulterar därför i mag makt mindre kraftfull, som sedan driver uppblåsthet, gas, etc. . Äta hela mat De näringsrika fördelarna med hela livsmedel är oöverträffade:
Dessutom erbjuder de enzymer med positiva effekter på matsmältningssystemet! Utan tvekan tillåter dessa livsmedel att bekämpa svullnad mage. Den rekommenderade kosten för att undvika uppblåsthet Friska frukter hjälper matsmältningen!
7 Fördelar du får genom att dricka ingefära vatten fasta
ÄVen om det är känt för dess antiinflammatoriska egenskaper är ingefära mycket lämplig för att stödja vår matsmältnings hälsa och stärka immunförsvaret. Gingerrot är en naturlig ingrediens som sedan antiken anses vara en viktig ingrediens för dess höga väsentliga näringsinnehåll och dess kraftfulla komponenter som förbättrar många aspekter av hälsan.
Visste du att dessa livsmedel ökar blodtrycket?
Blodtrycket är den kraft med vilken blodet pumpas in i våra våra kroppar . Även om det fortfarande ständigt evolution kan det finnas ökningar som kallas hypertoni eller faller, som kallas hypotension: När värdena överstiger 140 mm Hg och 90 mm Hg är det högt blodtryck . När värdena är mindre än 100 mm Hg och 60 mm Hg, vi i närvaro av hypotension.