förändring av säsongen perioder är bra för att göra en rensning detox program eller , få en balanserad vikt, eliminera vätskor, förebygga sjukdom och se bättre ut.
I den här artikeln kommer vi att förklara hur man utför en enkel och effektiv rening för att smala på en hälsosam sätt medan tankning energi och vitalitet.
en eller två gånger om året, bör vi följa en rensning program som tillåter oss att eliminera toxiner som ackumuleras i kroppen, på grund av följande skäl :
Läs också: Vad är skadade organ när lider stressen
För att eliminera effekterna? negativt av dessa faktorer på vår kropp, måste vi uppnå en rensning program som kommer att ge dig många fördelar.
Vi behöver två veckor för vår kropp att aktivera reningsmekanismerna.
Under den första veckan kan vi uppleva irriterande symtom som huvudvärk, finnar, trötthet etc.
Men om du fortsätter, efter två veckor, känner du dig mycket bättre och full av vitalitet.
Det rekommenderas dock att programmet inte stannar efter två veckor, men att försöka att behålla de goda vanorna, åtminstone vissa. När du inser ett reningsprogram, kommer du säkert vill fortsätta goda vanor, som inte offrar, och som ger dig ett visst välbefinnande
Rensa programnycklar
Fasta
Vänta sedan 45 minuter före frukost
Frukost
Du kan använda de mängder du vill ha och till och med dricka dem alla genom
Mellan måltiderna kan du dricka teinfusioner, sötade med lite stevia.
Lunch
Eftermiddagsmat
Middag
Till efterrätt, ett äpple eller en päron.
Se även den här artikeln: 6 viktiga tips för att förbättra Kvaliteten på sömnen med middag
Tips för framgång
Vänd dig till att tugga varje mat. Du kommer att upptäcka att du kommer att känna sig mer nöjd och att du kommer att smälta mat bättre.
Att gå ner i vikt efter 40 års ålder
Eftersom åren går, är det svårt att smal , trots kost och motion. Du är en kvinna över 40 år ? Lär dig hur du går ner i vikt i följande artikel och säg farväl till extra pounds en gång för alla. Kämpar kroppsfett är vanligtvis mycket svårt i alla åldrar. Detta är dock ännu svårare för kvinnor över 40 år.
8 Sätt att påskynda din ämnesomsättning (och gå ner i vikt)
Intensiv träning är det bästa sättet att behålla din aktiv metabolism. Kombinationen av intensiv träning och kardiovaskulär motion är nyckeln till att bränna fett. Metabolism är den process som gör att kroppen kan arbeta för att assimilera de ämnen vi äter genom mat och ger energi och det bränsle som alla behöver dagligen.