2 Vegetabiliska soppor som du måste försöka

Vegetabiliska soppor är mycket mångsidiga recept som kan framställas med alla önskade ingredienser. Dessutom ger de oss med vitaminer och mineraler som också hjälper oss stanna hydratiserade es.

De vegetabiliska soppor och buljonger är definierade såsom flytande livsmedel, lätt och tunn.

erhålles från kokar en eller flera grönsaker, animaliskt protein som kött, kyckling eller skaldjur, kryddor och andra kryddor.

Om du inte har Det är en bra idé att prova några soppor.

Du ser att möjligheterna är oändliga och du får möjlighet att prova smaker tills du hittar de du gillar . Varför ska vi inkludera grönsaksoppa i vår dagliga kost?

Vegetabiliska soppor är en viktig del av en hälsosam och balanserad kost.

Som vatten är huvud ingrediens, den här maten hjälper till att bibehålla en god hydrering av kroppen. Bland fördelarna som e vi får genom att äta vegetabiliska soppor hittar du:

Ett enkelt sätt att inkludera de rekommenderade 5 vegetabiliska rationerna dagligen. Dessutom de möjliggör ett stort antal möjliga kombinationer för att göra soppa en annan maträtt varje dag.

• Enligt mängd olika grönsaker läggs till soppa, kan det göra en betydande mängd vitaminer.
• Uppenbarligen totala näringsämnen beror på mängden av grönsaker som du infoga det.

de vanligaste vitaminer i grönsaker är vitamin E, B6 och en

Deras tillagningen gör dem lätta att smälta

• , vilket gör dem bra för både barn och vuxna med matsmältningsbesvär eller tuggning. Om vi ​​konsumerar grönsaksoppa före någon annan mat kommer vi att känna oss fulla och konsumera mindre, genom att begränsa kaloriintaget
• Förbrukning av soppa hjälper till med viktminskning och daglig kalorikontroll
• Vill du veta mer? Läs: De 7 bästa tips för att desinficera frukt och grönsaker

löksoppa

1. Den första soppa som du måste försöka innehåller två typer av lök, men även andra grönsaker

. Tack vare dess beståndsdelar, är det

perfekt att bekämpa symptom i samband med influensa på vintern eller när du känner dig låg. ingredienser

2 msk olivolja ( 32 g)

• grönsaker (1/4 medel vit lök, 1 zucchini, squash 1, en morot, spenat 1 kopp)
• Örter (2 Pipis, två selleri stjälkar, grenar 2 koriander, 2 kvistar persilja, en tesked av myntablad)
• 2 liter vatten
• Salt, peppar, oregano (din smak)
• Framställning

Skär alla grönsaker i små kuber. Örter och spenat kommer att kapas till önskad storlek.

• i en pott sätta att värma två matskedar olivolja och stek löken i några minuter.
• Tillsätt morot, selleri och våren lök.
• till~~POS=TRUNC sedan zucchini och squash.
• Lägg till två liter vatten och krydda med salt, peppar och oregano.
• sjuda ca 20 minuter.
• Prick zucchini, squash och morot för att se om de är kokta. Tillsätt sedan koriander, persilja, mynta och spenat.
• Smaka soppan för smaksättning kontroll och tillsätt salt och peppar.
• Ta bort från värmen och servera.
• Om du önskar det, du kan lägga till parmesan. Detta kommer att ge det en god smak.
• Besök den här artikeln: Hur man använder olivolja för att rengöra

2. Peppersoppa

Gillar du paprika? Om så inte är fallet bör du veta att dessa

färgglada grönsaker är rika på C-vitamin och antioxidanter. Dessutom har de en mycket speciell smak som gör dem till favoriter för de flesta av dem oss för sallader

Om du inte gillar dem för mycket men vill njuta av deras fördelar, prova vårt andra grönsaks sopprecept

Ingredienser

Olive Oil

• 1 morot
• 1 mediumlök
• 2 vitlökständer
• 3 paprikor (grön, röd, gul)
• 1 purjolök
• 1 korg
• 1/2 kopp ärter
• Salt och gräddfil (enligt din smak)
• Vatten
• Förberedelse

Tvätta alla ingredienser ordentligt och skär i små kuber

• Låt lite olivolja värma i en pott och stek lauk och vitlök
• Lägg sedan till alla hackade grönsaker och ärter
• Tillsätt lite salt och blanda så att ingredienserna lagas jämnt och inte klibbar
• Qu och allt är väl kokt, ta bort potten från värmen
• Täcka hela med vatten och koka över hög värme tills kokningen börjar.
• Vid den första koka sänk intensiteten halv eld, mer eller mindre. Koka den tid som behövs för att grönsakerna ska vara väl kokta och buljongen ska ta alla smaker.
• Det kan ta mellan 30 och 40 minuter, ungefär

beroende på grönsakens storlek och tillagningstemperaturen. När såpen väl är väl kokad, kontrollera att du har tillräckligt med salt och peppar och rätta om det behövs.

• Nu när du vet fördelarna med att äta grönsaksoppa så är det säkert att du kommer ta med dem i din kost

Prova dessa två alternativ och

skapa nya med de grönsaker du gillar.

---

5 Hälsosamma idéer för en proteinrik frukost

ÄT en liten mängd varje dag Hälsosam lunch är ett av de bästa sätten att ge vår kropp all den energi den behöver för att fungera under optimala förhållanden hela dagen. Som namnet antyder, Dagens första måltid syftar till att bryta fast på natten, vilket leder till vår kropp vad den behöver för att aktivera ämnesomsättningen och dess kognitiva funktioner.

(Kvitton)

9 Symptom på hormonell obalans som skadar vår fysiska utseende

Trots att vi ofta inte gör anslutningen några fysiska förändringar som uppkomsten av mörka ringar eller plugg eller plötslig förlust av vikt, kan relateras till hormonell obalans som måste övervakas. Du kan lida vid tidpunkten för symtom relaterade till hormonell obalans omedvetet. Ta del av dessa symtom är ett tecken på att du har ett problem som detta och se om det är din fall.

(Kvitton)