svaghetskänsla, mycket trött eller håglös-e kan betyda anemi. Den vanligaste orsaken till detta problem är järnbrist och vissa näringsbrist .
Om du vill öka antalet röda blodkroppar i kroppen naturligt, läs den här artikeln.
röda blodkroppar, röda blodkroppar eller röda blodkroppar? väsentliga i kroppen eftersom de har funktionen för att transportera blodet fyllt med syre till alla vävnader i kroppen, samtidigt som koldioxiden elimineras.
De är röda eftersom de innehåller hemoglobin (ett protein rik på järn). Över tiden dör blodcellerna och benmärgen för att göra andra. Men för detta måste kroppen kunna lita på nödvändiga "ingredienser". Annars är det som kallas anemi.
Detta tillstånd kännetecknas av en minskning av
, en nästan nollproduktion av röda blodkroppar eller av det faktum att var och en innehåller lite Hemoglobin Den vanligaste anemin beror på en låg järnförbrukning i kosten För att undvika detta problem måste vuxna konsumera 8 mg järn per dag.
I För kvinnor som är menstruerade bör konsumtionen öka till 18 mg per dag. För att främja absorptionen av detta näringsämne är det lämpligt att äta matrika med C-vitamin: 90 mg . hos män och 75 mg för kvinnor varje dag
glöm inte att läsa: Scrub föryngrande huden med C-vitamin och druv
Ändra vanor för fler röda blodkroppar
Ät mer järgrika livsmedel
På så sätt kommer kroppen att kunna bygga om eller bygga om ersätta de berömda, förlorade eller skadade blodcellerna
Linser (grönsaker i allmänhet)
Spenat och kort (och gröna grönsaker)
Helkorn
pulser (linser och bönor)
Morötter
Peppar
Även om en person anemiska säkert mindre lust att utöva, är det viktigt att initiera, men mycket litet, ett sportprogram: ut vandring, cykling, simning etc.
Kom ihåg att sporten är grundläggande för att producera röda blodkroppar och ha mer syre i kroppen.
Sluta röka och röka
Dåliga vanor gör situationen värre. Om du röker eller dricker för mycket alkohol blir blodets hälsa sämre. Blodkärlen är inte lika elastisk och blod trögflytande utseende och kan inte flöda som det ska.
inför de första symptomen på svaghet, huvudvärk den bleka huden och kallt i armar och ben, som visar anemi, bättre konsultera en läkare
den röd grapefrukt och betor
det är ett botemedel ofta används i Europa och används för att öka nivåerna av röda blodkroppar i blodet.
3 rödbetor
Detta är en typisk mormor botemedel som kan hjälpa till vid
2 matskedar valnöt blad (20 g)
6 vitlöksklyftor
Inflammad lever: Symptom och rätt diet
Den inflammerade leveren är en ganska vanlig sjukdom. Denna sjukdom är också känd som hepatomegali. Detta väsentliga orgel utvidgas omedelbart och kommer ut ur sina naturliga gränser. Detta orsakar smärta och kräver behandling som läkare måste studera, beroende på fallet. Men vad är mest uppenbara symptom?
Fight sömnlöshet med en infusion av banan och kanel
Att ha en god sömnkvalitet i minst 8 timmar om dagen är en viktig faktor för bra fysisk eller psykisk hälsa. Även om vi inte gör det inte nödvändigtvis inser vår kropp utför många funktioner i vår sömn , som kan avgifta våra hjärnor och förnya vår energi. med den nuvarande takten i livet, många människor gör sov inte nog, och deras kropp påverkas av en rad förändringar som bidrar till en minskning av livskvaliteten.