människor som vill gå ner i vikt utan hungrig och få muskler lättare måste försöka till varje pris denna smoothie med avokado Det är rikt på vitaminer, mineraler, protein, hälsosam fett och fiber.
I den här artikeln kommer vi att förklara hur du förbereder receptet och vi kommer att ge dig alla dess hälsofördelar
Om du vill gå ner i vikt och få muskler måste du fokusera på kost och motion.
På ena sidan kosten bör vara rik på grönsaker och bra mängd protein, att inte tala om de hälsosamma fetter som, i stället för fett, ökar ämnesomsättningen och bränner fler kalorier.
för det andra, måste göra fysiska övningar med medelstora intensiteter gulièrement, två eller tre gånger i veckan, alternerande och kombinera muskel toning och hjärt-sport.
Gradvis kan vi uppnå detta dubbla utmaningen medan vi fortfarande fokuserar på hälsa, energi , vitalitet och moral.
Vill du veta mer? Läs: 7 förändringar du behöver göra idag i din kost
Under de senaste årtiondena har bantningsdieten fokuserat på att minska fett och kalorier.
under de senaste åren, belyser det överraskande roll hälsosamma fetter.
de är inte fett, men de aktiverar också ämnesomsättningen så vår kropp bränner energi.
dock vara medveten om att detta händer endast med friska obearbetade fetter såsom extra virgin kokosolja, nötter, frön och avokado.
det också advokat ger oss en bra mängd vitaminer, mineraler, fibrer och protein.
protein hjälper oss att ha en mer tonad kropp och så småningom, utan att orsaka skada i kroppen.
för att framgångsrikt gå ner i vikt och få muskelmassa på ett hälsosamt sätt du måste öka din konsumtion av:
Du får allt detta med de här kända gröna smoothiesna, mycket moderna under de senaste åren.
Dessa smoothies ger oss läckra, bekväma, hälsosamma, näringsrika och läckra frukostar och snacks där du kan lägga till olika naturliga ingredienser utan att ändra deras smak.
Du kan sötja detta smoothie med lite stevia, honung eller sockerrör.
Dessutom kan du lägga till många fler hälsosamma, näringsrika ingredienser. och
Se även denna artikel: Använd avokadokärnan för att bekämpa celluliter
Du kan konsumera en smoothie per dag i minst en månad för att bedöma fördelarna
Välj en av dessa tider:
3 Smoothies för att rena din lever
Funktionerna i denna kropp är så många, att vi måste ge det särskild försiktighet för att hålla den i ett optimalt sätt att fungera. För att göra detta är det viktigt att vara väldigt vaksam genom att i förhållande till vår kost Vi måste också överge ohälsosamma metoder som konsumtion av cigaretter, alkohol och receptfria läkemedel.
Upptäck de bästa eteriska oljor har vackra fötter friska
The fötter är den del av kroppen som blir trött mest. Om du har stängda skor, går mycket, lider av artrit eller dålig blodcirkulation, känner vi dessa gener i fötterna Att vi inte vet hur man ska lätta. Ibland är inte en varm dusch tillräcklig för att vila fötterna. Bäst att ta hand om det och förhindra problem som inflammation, sprickbildning eller dålig cirkulation I den här artikeln kommer vi att prata om dessa naturliga allierade för dina hälsa och skönhet.