Få mat kan vara lika hälsosam som havre! Studier visar att är en underbar metabolisk regulator. Med andra ord, renar havre allt som finns i kroppen. Dessutom kommer det också att fylla våra luckor. Det tar hand om vårt hjärta och tarm, och det hjälper oss också att gå ner i vikt vecka efter vecka. Vill du veta hur?
US Food and Drug Administration (FDA) berättar för oss att havre är en av de hälsosammaste matvarorna: det är en energikälla och vitalitet måste inkluderas dagligen i vår kost. Det är faktiskt ett mycket naturligt sätt att gå ner i vikt utan att lida för mycket. Bättre än, vi kan äta vår hunger. Vi kommer att förklara det under
Ta bara en fast havremjöl för att sänka kolesterolnivåerna. Dess oljor rika på omega 6 och linolsyra ger bra fetter. Dessa kan reducera dåligt kolesterol och ta hand om ditt hjärta.
Havre har mycket få kalorier, och det har också en satiating effekt. Hans fetter är väldigt friska. De innehåller fibrer, vitaminer, mineraler och spårämnen. Detta är definitivt en super mat!
Havre har några aminosyror som uppmuntrar oss att producera lecitin i leveren . Det senare är nödvändigt för att hjälpa till att rensa vår kropp. Att äta havre gör att vi kan rensa väggarna i artärerna. Fibrerna bär med sig de fettavlagringar som bildas.
Havre rekommenderas starkt för diabetiker. Dess lösliga fiber förbättrar digestionen av stärkelse och håller också blodsockernivån stabila. Så det är en underbar allierad för dessa fall!
Havre sänker våra gallsyror, vilket underlättar transitering. Detta förhindrar förstoppning. Dessutom absorberas dess kolhydrater långsamt, det har en känsla av att vara mättad. Det är perfekt att förlora några pund! Vi behöver mer att äta mellan måltider eller övermålning.
Många studier har gjorts om detta ämne. Resultaten tyder på att vissa havrefytokemikalier hjälper oss att skydda oss mot cancer. Därför rekommenderas det att äta havre dagligen.
satiated hela morgonen , och det kommer att ge oss den energi och fiber som behövs för att starta dagen bra. Du kan också ha ett glas havregryn före din huvudmåltid. 2. Hur ska jag äta den?
Börja dagen med glaset havrevatten! Du måste Lägg även till det som en drink på dina måltider, och de måste alltid vara balanserade och inte överdrivna. Om du äter så här i en månad ser du att du snabbt kommer att gå ner i vikt!
Oavsett ditt nuvarande ögonblick, acceptera det som om du hade valt
ÄVen om din present är mörk, vet att den kan lära dig och hjälpa dig att växa och det är därför du får inte avvisa det, men acceptera det för att kunna så omvandla det. Ditt nuvarande ögonblick är inte perfekt. Det har för många negativa händelser, situationer du vill fly. Men du har inget annat val än att möta allt detta.
De 12 farligaste giftiga ämnena i bearbetade livsmedel
Var försiktig med vad du äter! Du kan lägga till mycket farliga för din hälsa i varje tugga. Idag mat som vi hittar i stormarknader och restauranger är långt ifrån naturligt. Företag som anförtrotts oss "feed" använda en stor mängd konserveringsmedel, kemikalier och andra tillsatsämnen som i det långa loppet, är dåligt för vår kropp.