10 Tips för att avgifta lymfsystemet

Vi är försiktiga i våra hjärtan och våra njurar regelbundet men vi tänker sällan på vårt lymfsystem . Ändå är det av yttersta vikt.

Denna omfattande nätverksnoder och körtlar, som är en del av cirkulationssystemet, är ansvarig för att skydda oss mot främmande kropp, rena molekylerna av fett och bär Proteiner

På grund av faktorer som stress eller dålig näring kan avfall samlas i vårt lymfsystem.

Vi känner oss väldigt trötta och vi är mycket mer utsatta för sjukdom.

inte glömma att en långsam lymfsystemet, som inte renar gifter som det ska, är därför ett hinder för att förlora vikt på ett hälsosamt sätt.

Vad Vad sägs om att avgifta ditt lymfsystem för att förbättra din hälsa?

1. Hantera din stress och dina känslor på ett hälsosammare sätt.

Stress är en modern sjukdom som gör oss sjukare varje dag.

Det är viktigt att vidta åtgärder för att undvika och hantera situationer i Stress frigör ämnen som hormonet kortisol eller katekolaminer

• som tvingar kroppen att reagera och vara uppmärksam. Det ökar vår stress blodtryck
• , pulseringen i vårt hjärta och förändrar vårt immunsystem, vilket inkluderar vårt lymfsystem. Under stress ackumuleras vita blodkroppar i vissa delar av nervsystemet
• , för att försvara oss mot dessa farliga situationer. Men om stressen blir kronisk förlorar vi en stor mängd vita blodkroppar.
• De spenderar så mycket tid att försvara sig och arbete, det
  immunsystemet av vår kropp svagas farligt , och vi är mer benägna att bli sjuka. Läs också: En näringsrik dekalog för att bekämpa stress och kronisk trötthet

2. Gå varje dag

Aerobic övningar som promenader, cykling, dans eller simning är perfekta

för att förbättra blodcirkulationen och rena lymfsystemet. Det bör komma ihåg att Den senare är en del av cirkulationssystemet.

Med fysisk träning kan vi syre, reglera andningen och öka vårt naturliga skydd. 3. Dricksvatten med citron

Vattenrenar oss, underlättar alla våra organers korrekta funktion och hydrerar oss. Men vi behöver också näringsämnen och mineraler vara hälsosamma.

av denna anledning vore det lämpligt att dricka var tredje dag och en halv liter vatten som innehåller saften av en halv citron

.

är det starkt rekommenderat blandningen avgifta lymfsystemet , medan du drar nytta av viktiga vitaminer och mineraler för din kropp Kom ihåg att aldrig tillsätt socker till denna dryck!

4. Undvik läsk

Typisk gas läsk är

av de stora fiender vårt lymfatiska systemet

. , eftersom de innehåller konserveringsmedel, syror och kemikalier som är mycket svåra att ta bort. Om dessutom du anta en dålig kost, kommer din kropp tända ditt lymfatiska systemet kommer att bli mycket långsam.

det kommer att sluta rena fett knutor som finns i kroppen och minska volymen på din vita blodkroppar

. Som ett resultat kommer ditt immunförsvar att försvagas.

Undvik kolsyrade drycker helt eller konsumeras på ett mycket punktligt sätt. 5. Säg ja till gröna livsmedel!

Gärna äta alla gröna grönsaker eftersom de är rika på klorofyll

, vitamin B och biokemikalier, idealisk för rening av blod och avgiftning. lymfsystemet

Glöm inte att inkludera färska och ekologiska grönsaker i din kost. Till exempel kan du välja

Den broccoligroddar Den grön paprika

• Zucchini
• Spenat
• Alger
• Watercress
• The persilja
• Grön sallad
• Selleri
• purjolök
• 6. Ät frukt på fastande mage
• Vi kommer att förklara
• varför fasta fruktkonsumtionen rekommenderas för hälsan hos din lymfsystemet

Frukt innehåller

enzymer och essentiella syror som hjälper oss avgifta lymfatiska systemet. Deras åtgärder kommer att bli effektivare om vi konsumerar på fastande mage.

• frukten tar ungefär en halvtimme att smälta. i slutet av den här processen, vårt lymfsystemet kommer att stärkas fullständigt.
  Om du äter frukt efter en måltid, blir din matsmältning mycket hårdare
• och du kommer inte få så mycket nytta av deras syror och enzymer. 7. Glöm inte nötter!
• Ta del av de dagliga mängder av torkad frukt du bör äta för att uppnå avgifta lymfatiska systemet. (R

listan år väljer torkad frukt du gillar bäst. Det är inte alla äter varje dag

).

mellan 3 och 5 muttrar mellan 8 och 10 mandlar mellan 15 och 20 pistagenötter

• Mellan 8 och 10 hasselnötter
• 15 gram linfrön
• 15 gram solrosfrön utan salt
• 15 gram pumpafrön
• 8. Drick tranbärsjuice
• välj alltid utan tillsatt socker tranbärsjuice.
• Det faktum att varje dag dricka denna saft välgörande, gör att du kan

rena din lymfsystemet fett och gifter som Den innehåller.

Det är dock inte alltid lätt att hitta tranbärsjuice. Om du vill kan du byta ut

med en naturlig druv- eller granatäpplejuice . De är lika läckra!

Läs också: Granatäpple, en frukt som rensar artärerna 9. Konsumerar naturliga växter Det finns infusioner som är särskilt effektiva för avgiftning av lymfsystemet

.

Du kan äta dem vid frukost eller på dagen efter varje måltid.

Vill du ha det? vet du vilka infusioner som rekommenderas? Njurinfusion

Infusion av maskros

Infusion av vitlök och citron

• Echinacea infusion
• 10. Gör avgiftningsbad
• En gång i veckan skulle det vara perfekt för dig att förbereda ett gott avkopplande bad.
• För att göra detta, fyll bara ditt bad med ljummet vatten och

Lägg till magnesiumsulfat och lavendelolja

Kom ihåg

för att använda en exfolierande svamp för att ta bort död hud och öppna porerna på huden . Det är väldigt avkopplande!

Jordgubbar och citronvatten för att avgifta din kropp

Metoderna för att avgifta vår kropp blir allt populärare, även bland dem som upprätthåller en hälsosam livsstil. Även om vi ville undvika det, är vi på ett eller annat sätt utsatta för en stor mängd toxiner som efter att ha ackumulerat i kroppen, orsakar svårigheter vid drift av vitala system Dessa partiklar reser i luften, förekommer i många livsmedel och , som om det inte var tillräckligt, frigörs de med några av de kemikalier vi använder regelbundet.

(Kvitton)

Hur man förbereder en näringsrik smoothie?

När vi vi matar sunt, känner vi energisk och glad. För detta måste vi inkludera de väsentliga näringsämnena i varje måltid. Vi vet att du måste äta frukt, grönsaker, spannmål, pulser etc. Men är det möjligt att framställa en smoothie som skulle föra oss lika mycket som vi kan hitta i en måltid? I den här artikeln kommer vi att bekräfta att ja, det är möjligt.

(Kvitton)