Gå ner i vikt enkelt genom att äta rått

Vi konsumerar mindre och mindre rå mat och missbruk mjöl, animaliskt protein, sockerarter, mejeriprodukter etc. I allmänhet äter vi lite sallad och några frukter om dagen, vilket inte räcker för att hålla en frisk kropp. Råvaror är faktiskt rik på vitaminer och mineraler, är en energikälla och hjälper oss att gå ner i vikt.

I denna artikel kommer vi att förklara fördelarna med råa livsmedel och varför de hjälpa till att gå ner i vikt lätt. Vi visar dig hur du ska ta med dem i din dagliga kost med originala och läckra receptidéer som vädjar till hela familjen och dina gäster.

Välja ekologisk mat

För det första är det viktigt att stress som till fullo njuta av alla fördelar av raw food, är det absolut nödvändigt köpa produkter från ekologiskt jordbruk för att konsumera deras hud säkert och undvika de negativa effekterna av Kemiska gödselmedel på kroppen

Du måste fortfarande tvätta de inköpta frukterna och grönsakerna noggrant med vatten och lite natron eller med en viss produkt.

När vi pratar om råa livsmedel, talar vi inte om livsmedel av animaliskt ursprung

, men av vegetabiliskt ursprung som kan vara ätit Frukt Grönsaker och växter

• L är fermenterade livsmedel som surkål
• Torkad frukt
• De slidor
• Unga skott
• Varför de hjälper till att gå ner i vikt?
• Fördelen med råa frukter och grönsaker är att de

är rik på vatten och fiber, vilket ger oss en känsla av mättnad

utan att behöva konsumera för många kalorier. Du behöver inte bara äta råa livsmedel, men försök att inkludera dem i din dagliga kost. Idealt sett bör de representera 50% av vår dagliga kost, resten kan vara proteiner, hela korn eller goda fetter. Vid tidpunkten för uppslutning av dessa livsmedel, ur kroppen tillbringar mycket kalorier än det har intagit

vilket är anledningen till dessa livsmedel hjälpa oss att gå ner i vikt. mycket mer vitalitet de flesta dieter orsaka stress för vår organism och är inte hälsosamma. Å andra sidan kommer ökningen av rå livsmedelskonsumtion att ge oss mer energi, eftersom dessa livsmedel ger en stor vitalitet tack vare deras höga näringsinnehåll

. Dessutom råa livsmedel behåller sina vitaminer och mineraler, som vanligtvis förstörs när tillagas vid höga temperaturer.

Hur ska ingå i vår kost? Det finns olika originella och läckra recept som du kommer att göra att du vill äta mer rå mat utan att få intryck av att äta samma sak hela tiden. Här är några av dem: Naturliga juicer:

Om du har en mixer hemma, är det här ett utmärkt och enkelt sätt att konsumera mycket rå mat. Vi rekommenderar försöker flera kombinationer som äpple, morot, vitlök, ingefära, mynta, päron, etc.

Gazpacho

• den berömda gazpacho är en grönsaksjuice som lätt skulle kunna ersätta en post i menyn
• Crucifergan Smoothies: Frukt smoothies, vegetabiliska drycker och torkade frukter gör en perfekt frukost eller eftermiddag mellanmål för hela familjen, och undvika missbruk av mjöl och socker. Sallader:
• Förutom den klassiska gröna salladen kan du prova nya kombinationer med andra grönsaker, som kål sallad, morot, lök, alla fint riven och macerated i minst en timme i ugnen. olja, cider vinäger, havsalt och oregano. Du kan också lägga till riven rödbetor, arugula, vattenkryssning, kanon, torkade frukter, frön, äpplen etc. Frukten carpaccio
• ett original och sofistikerad dessert som du kan förbereda genom att skära tunna skivor av frukt som mango, ananas och papaya. Lägg till lite honung eller finhackad torkad frukt och grädde med mandel eller havregryn. Denna dessert kommer att överraska dina gäster, och du tar din dos med rå mat dessert Guacamole.
• Om du har gäster, förbereda en guacamole (en rå avokado grädde) med morötter pinnar eller gurka i blöt i grädden. Bilder artighet av Danny O, blå måne i hennes ögon

• ---

  

  De 7 mest effektiva frukterna och grönsakerna gå ner i vikt

  Att gå ner i vikt är en av de största utmaningarna en person kan möta när de märker att de har några extra pund eller att deras siffra inte är lika snygg som tidigare. Det är emellertid inte lätt att uppnå detta eftersom vi måste göra flera ansträngningar för att uppnå önskad vikt. I de flesta fall är det första steget som måste tas upp att ge upp allt skräpmat eller söta livsmedel som vanligtvis är huvudorsaken till övervikt.

  (Gå ner i vikt)

  

  10 Satiating mat för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt

  Vi vet alla att gå ner i vikt är inte lätt. Mirakel dieter existerar inte och det krävs detta en stor ansträngning från vår sida. Det är viktigt att följa en adekvat näring tack vare vilken man kan gå ner i vikt, samtidigt som man behåller en god hälsa och konsumerar tillfredsställande mat. Vi försöker att äta mindre för att begränsa mängden kalorier, men det är ett effektivt sätt att undvika detta genom att ha exakt användning av satiating mat Idag bjuder vi dig att upptäcka att de 10 viktigaste matarna kommer att gå ner i vikt på en hälsosam sätt och utan att drabbas av hunger.

  (Gå ner i vikt)